Criterium Race on Taganka ring, Moscow, September 2010

TRILIFE.RU >
648
13
2010-12-28T09:57:29+03:00

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:02, 19 Июля 2011
Серегей. Для мышц отлично помогает компрессионное белье. Так же хорошо залиться изотоником, востановит водносолевой баланс. По препаратам очень хорош гептрал - отличное востановление, но минус его цена. Если не возможности купить то советую Эсенциале форте. Так же для востановления - неотон. Ну и хорошая растяжка мыжц тоже отлично помогает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:38, 19 Июля 2011
Все-таки решил ехать! Круто!
А у меня после Выборга второй день колено ноет. Надо было лучше разминаться. :)
Ждем фото/ видео соревнований. Скинь их Мише или мне в личку ak34@mail.ru.
Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:25, 19 Июля 2011
Андрюх, я решил ехать ещё прошлой осенью, когда стартовый взнос оплачивал ;-)
Колени береги - это наше всё! Помажь чем-нибудь согревающим, а лучше походи немного в наколеннике. Это и согревает, и связки разгружает.
Фото получились так себе, а видео Мишиного финиша очень впечатляет - скину.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:26, 19 Июля 2011
Сергей что значит фотографии так себе? Сейчас в контакте выложено уже порядка 1000 фотографий с данного мероприятия, и по секрету скажу там еще нет официальных фотографий, тоесть сделанные фотографами которых мы нанимали. Выложенные сейчас фотографии это фотографии зрителей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:24, 19 Июля 2011
Прежде всего надо сделать качесвенную заминку после старта. Тут есть дава этапа. Заминка после старта - 20 мин плюс растяжка. На следующий день надо сделать длинную и очень спокойную тренировку на вело или в плавании, как бы не хотелось забить на все и опять плюс растяжка. На следующий день полный отдых, массаж, нежаркая баня. Из напитков - регидрон в течении дня, Carbo Loader сразу после старта. По препаратам - стимол или OX, BCAA, метапрот. В среду (если старт был в воскреснье) будет полегче, в четверг - самый тяжелый день по крови, в пятницу - стабильное улучшение.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 19 Июля 2011
Парни зачем такая высокая интенсивность прохождения дистанции - травмы могут быть очень серьёзные,про сердце даже и говорить не хочется.
А вообще то отходняк составная часть- её надо просто принять

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:59, 19 Июля 2011
Для меня капельница гептрл неотон панангин, плюс хорошая заминка с растяжка после старта. Еще перед сном ZMA и наутро как огурчик=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:21, 19 Июля 2011
То ,что работает в 30 -хуже работает в 35-ещё хуже 40-плохо в 45 не работает в 50 абсолютно всё равно, но ведь как то в 61 IRONMAN HAWAI проходят за 9.15

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 19 Июля 2011
Коллеги, ещё раз уточняю, что речь идёт именно о полном IM (хочу всё знать перед Регенсбургом). Короче, как выжить после 12-13 часов на дистанции ;-)

Игорь, мне кажется, что на следующий день после финиша не то что о длинной тренировке на вело не смогу думать - из гостиничного номера бы выйти позавтракать ;-)

Владимир, на полную дистанцию выше 2-3 зоны пульс постараюсь не поднимать.

Женя, это всё же блог. Поэтому Андрей писал о тех фото/видео, которые снимали мои болельщики. Они получились так себе ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 19 Июля 2011
Сегодня наткнулся, что у Нормана Стадлера беда с сердцем; вспоминается датчанин, который вечно в Коне на жаре не выживал - с тем же сердцем.
Берегите себя

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:52, 19 Июля 2011
Точно, здоровье всегда дороже.
Поэтому буду благодарен за советы по пульсовым зонам на разные этапы гонки. Хочется понимать, что всё правильно спланировал: плавание и первую треть вело во 2 зоне (125-135), вторую часть вело во 2-3 зоне (135-140), бег в 3 зоне с регулярными переходами на шаг (140-145, не подниматься выше 150)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:10, 19 Июля 2011
По пульсам говорить что-то не зная человека, это все равно что диагноз по инету ставить - непрофессионально. Можно сказать одно. Если стоит цель дойти - вторая зона (по какой классификации???) - ваша.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:12, 19 Июля 2011
Конечно, делать тренировку на следующий день после гонки - очень тяжело. Но это значительно ускоряет восстановление. Только надо очень спокойно ее делать. Например, поехать с друзьями вокруг какого- нибудь острова на великах. 2 часа вполне достаточно. Или 1,5 часа плавания.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика