Мой первый полумарафон

TRILIFE.RU >
2149
4
2014-08-18T10:19:15+04:00
Активно бегать я начал прошлой осенью, а до того момента вообще не бегал 4 года (only cycling). Но сделав первый в жизни дуатлон в романике, решил попробовать себя в триатлоне. Зимой бегал спокойно кроссы в темпе 5м\км, бегал ускоряшки на велотреке, очень любил потупить на беговом ориентировании)

Пришла весна, начались прикидки, на своей первой 3ке в тушино еле добежал, очень расстроился, подумал что триатлон не мое(((( Но через пару недель пробежал 5ку на ParkRun за 17.20 - это уже хлеб) Пошли триатлоны, кросс-кантри веломарафоны, первая половинка на которой я страдал, умирал и снова оживал.И как-то я увидел анонс о полумарафоне, думаю а дайка попробую, к тому же на 3grom не успел зарегаться.4fbd10e749f66f0047110bd563f747d9.jpg0517735053cfb20cb1dce58d7bbcc01f.jpg 9cd5f6f14a2529d5206ee95a41846a50.png

К марафону особо не готовился. Кто не верит тот палит страву) (принтскрин прилагается) Серьезная работа была только одна это 8х800 за что спасибо Jean Jacque Rus , с тобой тренироваться намного легче! На старте встретил Александра Петручика, очень был рад увидеть его и хоть немного понять как, зачем и куда бежать. Он собирался начать с 4м\км увеличивая до 3.40. О, думаю для первых километров это будет отличный пейсмейкер! Так и побежали, правда первый км пробежали за 3.40, второй за 3.50, да так и побежали по 3.50) Бежится вроде легко, пульс 170-175, носом дышу - красота! Километра после 5го, Саша убегает, я ищу попутчиков, вижу только впереди ребят спереди, сзади очень далеко, я прям за мной граница темпа 1ч20минут )))) Добираю пачку спереди, но пульс уже 180 - это тревожно. План по пульсу был не вылазить за 185, но со 180 он быстро приблизиться к границе((( Но надо за кем-то бежать, да и ветер сегодня гулял неплохой, нужен был щит) Самые тяжелые километры были с 11 по 14 и последний. Спасибо мне, что одел компрессионные шорты Slomon s-lab, наклеил тейп на ногу, и одел козырек, все помогло, но принципе-то бежал на удачу, темп был немного быстроват, а когда пульс перевалили за 190, то я понял что сейчас начнется гонка и на часы больше не смотрел) Но я выходил чтобы попробовать, чтобы рискнуть и риск удался. В смс время указано 1.19.47 (по гармину 1.19.53), подождем протоколов. Последний километр дался очень тяжело, ноги задеревенели, ветер очень усилился, а пульс бил в голову с частотой 195, пропустил одного соперника за 100 метров до финиша, но не особо расстроился. Я сильнее расстроился бы если не выбежал из 1ч 20мин, тк на отметке в 20 км я понял что у меня 3.40 на последний км, и я так не пробегу. Но я ошибся, и когда увидел на табло 1.19.30 побежал аки Хусейн Болт. Зато как только пересек линию финиша, пошел дождь) Сходил помыться на южное ядро и с чувством выполненного долга, поехал опустошать магазины Salomon running
ПС Средний пульс 183, макс 196, средний темп 3,48.
Логи
http://www.strava.com/activities/181520414
http://connect.garmin.com/modern/activity/567279248
Больше отчетов о моих страдашках можете найти на vk.com/cuberussiateam

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика