Какие методы борьбы с судорогами вы применяете?

TRILIFE.RU >
1934
23
2012-08-07T18:56:29+04:00
В этом спортивном сезоне мы начали практиковать применение тейпов. Многодневные велогонки, обычные тренировки и триатлоны, удалось испытать их в разных условиях. Так ли они эффективны, как про них говорят. На основании полученного мной опыта могу сказать - да! В качестве удобного суппорта для связок, для профилактики судорог и даже при лечении гематом, полученных при жестких падениях... Я не стану говорить о конкретных марках, пробовали не так много пока что, но к тем, что испытали претензий нет. В общем, я решила написать небольшую статью на эту тему. Возможно, она будет интересна и вам, ведь триатлон весьма специфичный вид спорта. Тут и длительные нагрузки, и плавание, где применять многие средства профилактики нереально, а судороги в воде возникают, пожалуй, даже чаще, чем в других условиях... http://multi-team.ru/art/218-teipirovanie Я буду очень рада комментариям по поводу проблемы судорог. Сталкивались ли вы с ней и как решали?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:42, 8 Августа 2012
http://coolbody.org.ua/zdorove/mishechnie-sudorogi-kakova-nastoyaschaya-prichina
Большинство изотоников не содержит ионов Cl в достаточном количестве ,восполнить его помогает щепотка обычной соли,главное не переборщить.По поводу тейпов статья интересная,может подскажете продавца?Желательно способного проинструктировать как и куда накладывать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:42, 8 Августа 2012
В Екатеринбурге могу подсказать, в Питере - не знаю)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:37, 8 Августа 2012
рассол от огурцов. Помогает на 100% при первых признаках судорог.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:19, 8 Августа 2012
Для профилактики - необходимо за месяц, а лучше за два, до старта, есть каждый день курагу.
Рецепт: залить кипятком и настоять всю ночь, выпили настой, закусили 2 штучками кураги и в путь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 8 Августа 2012
Интересно! Не знал...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:41, 8 Августа 2012
Все верно - курага, орехи. Там калия и магния навалом. Изюм слишком сладкий, чернослив многим сбивает работу кишечника. А вот урюк и орехи - самое то

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:40, 8 Августа 2012
Курага содержит много калия. Это важно учитывать тем, у кого есть выраженная брадикардия (ЧСС ниже 50 уд. в мин.) Калий урежает ЧСС... Просто определите для себя частоту употребления такого настоя - возможно вам его не стоит каждый деь пить, а только, например, 1 раз в 3 дня. Помните, что организмы у всех разные и единого рецепта для всех быть не может).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 8 Августа 2012
Оптимально будет для начала сделать биохимию крови и ЭКГ, но на бытовом уровне соглашусь с Вами. Каждый день это лихо) 1-2 раза в неделю мне кажется с головой. Ну и отваривать не по мешку, а по горсти)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:50, 8 Августа 2012
Мне кажется что тейп - это своего рода гаджет. Прожить можно и без него. Спортсмены начинают забывать (а некоторые и не знают) о том, что было раньше (в истории). Питание, аналитика, интуиция и т.п.
Ищутся (и рынок предлагает) наиболее простые пути решения. Такая же история с кроссовками, электроникой и т.п. Тот же гидрик. Если вода холодная - плавать в ней вредно и опасно.
Ту же курагу надо найти, купить, заварить, выпить. Вон сколько действий.
А тут приклеил - свободен.
На первый взгляд не специалиста, мышца привыкает и перестает работать так, как должна изначально. Все судороги - это предупреждение о неготовности организма к нагрузке. "Откат" потом может быть еще крепче.
О "спорте" уровня олимпиады говорить не стоит. Там о здоровье никто не говорит.
Мое мнение.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:57, 8 Августа 2012
Конечно, мы ищем простые решения - к чему все усложнять? Нам голова дана, чтобы ею пользоваться) Многие спортсмены помимо тренировок работают, соответственно время на подготовку становится меньше, согласитесь, современный темп жизнь невозможно сопоставлять с тем периодом, о котором говорите Вы) Ну и как врач могу сказать, что судорога для мышцы вреднее, чем ее отсутствие хотя бы с точки зрения физиологии, я уже не говорю про результаты и комфорт... И "отката", как Вы выразились, при применении тейпа не наблюдала ни разу. Когда-то и к стерилизации мед. инвентаря относились с недоверием ;-)
Нужно относится критически к новым веяниям - это верно, но это веяние ново, похоже, только для нас... во всем мире его используют уже ни один десяток лет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:53, 8 Августа 2012
Судороги мышц это побочное явление, связанное с тем, как у нас устроена регуляция мышечного тонуса. Система надежная, но не без "багов", скажем так.
Очень много определяется индивидуальными особенностями, в т.ч. местами прикрепления мышц, электролитными нарушениями и скоростью их компенсации в организме, в общем мышцы у каждого особенные.
Мне кажется, что тейп и курага это не антагонисты, а альтернативы.
Механизм действия у них разный просто.
Если мышца не готова к работе, то неважно каким способом я предотвращаю ее судорожные сокращения - механическим или электролитным - неготовность все равно "рубанет" по ней. Другое дело, что микроэлементные способы более физиологичные и, скажем так, органичные. Это 100%.
Каждый, я думаю, подбирает себе удобный и, главное, действенный способ борьбы с этим неприятным явлением. Тут надо руководствоваться прагматической максимой о том, что "работает=правильно". Особенно если это соревнования. Удачи и расскажете потом что для вас сработало!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:47, 19 Марта 2016
я пробежал около 15 половинок и 4 марафона, еще больше десяток и пятерок, стаж 5 лет
никогда тейпами не пользовался и потребности в них не возникало. На беге судорог чтобы добиться это надо в смерть загонять себя. В плавании бывает, но скорее из-за нехватки веществ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:41, 8 Августа 2012
На трансальпе кушали магний в таблетках. Может помогало а может привыкли.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:49, 8 Августа 2012
Безусловно, качественный изотоник и дополнительно накануне старта магний (предпочитаю 2 таб. Магнерот) - это необходимость. А помимо стабилизации электролитного баланса? Или
этого обычно бывает достаточно?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 8 Августа 2012
Мне помогают и помогали массажи в конце недели. Пожестче. побольнее, поглубже, зато ноги потом "пустые".
Ну и я сам, как врач, тоже постоянно сижу на всяких "каликах" типа панангина и магне-В6 курсами по 1-2 мес во время сезона.

ПС таблетки с магнезией не могу принимать - живот крутит, так что пришлось воздержаться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:08, 8 Августа 2012
Массаж - это наше всё!))))
А по миостимуляции можете что-то сказать? Пробовали?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 8 Августа 2012
Не доводилось. Баня, массаж - максимум. Не насколько ядреные нагрузки просто, максимум часов по 17-19 бывало в неделю, обычно 10-12. Пока хватает этого + здравый смысл)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:19, 8 Августа 2012
Я имела в виду использование миостимуляции в восстановительном режиме, чтобы, образно говоря, прокачать молочную кислоту лежа на диване... после гонки актуально, когда на то, чтобы закатиться, пробежать просто нет сил. Знаю, что использовали на ТрансАльпе - 2012 некоторое велосипедисты...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 8 Августа 2012
Признаюсь в собственной необразованности - не знаю о чем речь) киньте ссылку, если не трудно)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:41, 10 Августа 2012
OFF
Интересное у нас сообщество. Одни не могут найти место где тренироваться, другие говорят о приборах от 10000 руб, что кое-где составляет месячную зарплату.
Появляется градация: профспортсмены, элита, спортсмены, физкультурники, любители, читающие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:25, 10 Августа 2012
Я полагаю, что тут у многих велосипеды минимум от 30.000 =)
А так Вы правы - интересный коллектив получается! Возможно, это к лучшему - у кого-то появится стимул к более высоким достижениям, кто-то просто решится наконец-то начать заниматься физкультурой, для кого-то тут найдется помощь в тренировках и много других вариантов!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:51, 19 Марта 2016
ну это нормально, приходят в спорт все неопытными, потом с опытом уже разбираются в оборудовании и аппетиты растут. Главное чтобы профи не задавливали новичков, остальное решаемо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика