Отчет - Ironman 70.3 Wiesbaden

TRILIFE.RU >
1404
20
2011-08-19T01:30:06+04:00
Ну, что - свершилось! Сегодня сделал первый в своей жизни триатлон. И не просто абы какой, а поучаствовал в чемпионате Европы по Ironman 70.3.

Вообще, лирическое отступление - два года назад я не мог пробежать больше 3-4 км трусцой и весил 103 кило. Весь предыдущий спортивный опыт сводился к прогулам в школе и снабжению коньяком институтского физрука. Так что в Висбадене цель была одна - финишировать. С учетом рельефа трассы, исходя из своих тренировочных опытов, результат предполагал порядка 6:30. Пока немного, но все мои.

Теперь подробней о том, как все прошло.

Проснулись с любимой девушкой, вдохновительницей на великие подвиги, в 4:30 утра. Старт моей возрастной группы был назначен на 7:35. Сходили в душ, позавтракали батончиками мюсли, запили водой.

Пока завтракали, профакапили автобус до места старта - плавание проходило в соседнем городе, в местном озере, и организаторы устроили бесплатный транспорт из центра Висбадена. Последний автобус отходил в 6:00 - мы как раз на пять минут позже и подгребли. Что делать? Пришлось ловить такси - около местных ночных клубов было полно машин. За 20 минут и 35 евро доехали.

На озере - естественно, толпа народа. Делится на две части - половина, участники, поворачивают налево, в транзитную зону. Вторая, зрители, направо - занимать места, откуда лучше видно.

Так вот, прощаемся, захожу в транзитку. Беру бутылку воды - надо заранее как следует напиться, потом обезвоживание может стать проблемой, и там уже ситуацию так просто не исправишь.

Нахожу свой велик. Рядом одевается Макс Журило, с другой стороны - Миша Иванов. Здороваемся, желаем удачи, все такое. Миша принес мне тапочки - из транзитки до старта надо было пройти метров 200 по лесной тропинке, и одноразовая обувь была очень кстати.

Мише, кстати, вообще отдельное большое спасибо. Мы ездили вместе ставить велики в транзитку и он, зная, что это, вообще, мой первый триатлон, сразу дал массу ценных советов и, вообще, тщательно проследил, чтобы хотя бы в этот день я ничего радикально не натупил.

Раскладываю вещи около велика. Шлем - на руль, очки - в шлем. Перед колесом - полотенце, на нем велотуфли.

Ухожу в палатку-раздевалку, надеваю форму, пульсометр. Нахожу насос, накачиваю колеса. Вроде, все? Через пакет натягиваю по пояс гидрокостюм, обуваю тапочки - размера на три меньше, пушистые, белые, с вышитой золотой буквой N - из отеля - иду на старт.

Готовность пять минут! Окончательно влезаю в гидрик, спускаюсь на берег, захожу в воду. Надеваю шапочку, очки. Все нормально - можно стартовать. Выхожу обратно.

Старт! Все, поехали! Разбегаюсь, прыгаю в воду. Немного сзади, я пловец не ахти пока, и быть обогнанным толпой быть не хочу - особенно не хочу получить чьей-то пяткой в лобешник.

Стартую резковато. Метров через двести думаю, что неплохо бы сбавить. Делаю несколько гребков брассом, осматриваюсь, нахожу буйки и прокладываю курс, опять перехожу на кроль. Маршрут достаточно кривой, с кучей поворотов. Часто теряю ориентацию в пространстве. Чередую брасс и кроль - и вижу все, и нагрузку между руками и ногами распределяю. Ноги, конечно, стараюсь экономить.

Где-то на двух третях дистанции надо выбежать на берег, перебежать через перекрывающую озеро трубу, и продолжить плыть по другую ее сторону. Доплываю, резко встаю, бегу. Слегка темнеет в глазах - не так просто резко поменять положение тела. Добегаю, падаю обратно, начинаю брассом. Через десяток секунд привыкаю, и спокойно доплываю последнюю треть.

На берег за руку выдергивает волонтер - они там стоят и помогают нормально выбраться по скользкому склону, чтобы никто никому не помешал. Забегаю в небольшую горочку и бегу переодеваться. Бежать метров 200 - сначала по песку, потом по постеленным дорожкам. Сразу расстегиваю молнию сзади, вытаскиваю руки из рукавов, стягиваю гидрик до пояса.

Около велика окончательно избавляюсь от костюма, надеваю очки, шлем, топчусь на полотенце и обуваю туфли. Номер - на пояс. Хватаю велосипед. Выбегаю из транзита, сажусь, начинаю плавно крутить. Смотрю на пульсометр - 170! Надо немного успокоиться, поэтому первый километр работаю вполсилы. Пульс опускается до 150, все нормально.

На втором километре чуть было не пролетаю мимо поворота - тело пока не очень слушается и так просто уложиться в 90 градусов на скорости не дает. Отрезвляет. Концентрируюсь и работаю.

Через 3 км - привет от пульсометра! Забыл накануне почистить память, и теперь во весь экран вижу просьбу срочно это сделать. Пульса - не вижу. Какие кнопки жать не помню, и на ходу разбираться не хочу. Хрен с ним, поехали так. Может, перед бегом поковыряюсь.

Первые 10 км идеально ровные. Мелкие горки неудобств не доставляют. а дальше - жесть! На 90 км общий набор высоты 1450 метров. Длинные тягуны и не очень длинные резкие подъемы сменяются разного рода спусками. Где-то приходится подтормаживать, где-то - мне даже самой сложной передачи не хватало. Прикольно так - едешь, рядом стоит авторадар и на экране скорость- мол, вы едете 60 км/ч, сбавьте!

С 38 по 45 км - самая длинная гора. Наклон не радикальный, но расстояние только в путь. К удивлению своему даже кого-то обгоняю. Ну, и меня кто-то, куда без этого. В частности, Владимир в форме Трилайфа - держись, говорит! - и уезжает куда-то вверх.

Наверху холма - туман, видимость - метров 50. По встречке несутся заканчивающие велоэтап профи, скорость - запредельная!

В какой-то замечательный момент обнаруживаю, что остался без самой легкой передачи. При попытке крутить - цепь проскальзывает, и половина оборота тратится впустую. В чем причина - понятия не имею, я пока сварщик начинающий. Но ничего, прорвемся! Хотя на крутых горках испытываю определенные сложности.

Зрителей по ходу трассы немного - небольшие группы в некоторых деревнях, и все. Кто-то, правда, и в лесах и полях без поддержки не остался. Раз десять встретились плакаты поддержки какого-то Sebi - видимо, Себастьяна или как-то так. Началось все с обычного "Go, Sebi, Go", а дальше болелы вошли в раж. Четыре здоровых плаката в человеческий рост с буквами S, E, B, I. Потом - Sebi for president! И даже Sebi the best, fuck the rest! Кому-то в этот день, короче, велоэтап должен был даться чуточку легче.

Километре на 50-ом начинается дождь. Несильный и недолгий, но на спусках приходится быть осторожней. Всю дорогу едем с одним и тем же персонажем по имени Йенс. На каждом спуске он уходит далеко вперед, на каждом подъеме - делаю его как стоячего.

По пути активно пью и ем гели. Сначала попробовал твердый батончик, но как-то он не пошел. Перешел на полужидкую еду. В общем счете на велоэтапе уходят, вроде, 5 гелей и один батончик, итого около 750 ккал. Воды - литра, наверное, четыре. Напуганный вчерашним брифингом, мусор не выбрасываю, а засовываю в штанину - в транзитке потом выброшу.

С 80-ого км самое веселое. Длинную 7-километровую гору едем в обратном направлении. Скорость померить нечем было, но около 70-80 ощущалось (сравниваю с тем, что чувствовал на спусках велотрассы в Крылатском).

Последние километры - несколько поворотов по городским улицам. Повороты резкие, спуски крутые. Обгоны тут в целях безопасности запрещены.

Слезаю с велика, отдаю его волонтерам. Бегу в транзитку. По пути - хватаю мешок с вещами. Достаю кроссовки, носки, 2 Red Bull шота. Носки решаю не менять, дождя особо не было и старые в терпимом виде. Выпиваю первый шот. Бросаю мусор в корзину, вещи - в мешок, выбегаю на беговой этап.

Бег - небольшой хвостик от транзитной зоны, 4 круга по 5.2 км и короткий отрезок на финише. Каждый круг на руку надевают резиновый браслет. Собрал 4 - судьи разрешают повернуть на финиш.

Каждый круг - сначала долгий плавный подъем, затем - долгий плавный спуск с небольшими промежуточными неровностями. Раз в круг съедаю по гелю, выпиваю воды по стаканчику на каждом пункте. Выливаю еще один стакан на голову, чтобы охлаждаться.

Чтобы было психологически легче, сразу решаю, что думать буду исключительно про ближайший круг. Типа, сейчас в этот подъем заберусь - а дальше фигня, дальше под горку, 2,5 бесплатных километра! А там чего - 2 круга, это всего 2 раза по 2,5 забраться, и в перерыве на спусках отдохнуть. Какие там 21 км - даже считать не хочу, сколько уже позади и сколько еще осталось!

Первые два круга - на ура! Бежится более или менее бодро. В конце второго выпиваю второй шот. Третий круг - уже не фонтан. От искусственной пищи появляется легкая резь в желудке. Сил остается меньше, ноги болят. На пунктах питания перехожу на колу - не то чтоб умираю, но всяко легче. Сахар поддерживает силы, заходит напиток легко и непринужденно.

Четвертый круг - стиснув зубы и уговаривая себя чуть-чуть потерпеть. За 2 км до финиша последний пункт питания. Стакан колы, два - воды, на голову. Небольшой спуск, поворот, прямая, поворот. Последний браслет на руку, небольшой подъем, который легким уже не кажется. Спуск, поворот, прямая, поворот на финиш.... Застегиваю молнию на топе, улыбаюсь...

И ВСЕ! В финишном створе еле сдерживаю слезы. Тут же врач - are you ok? - more or less fine. Абсолютно ничего не соображая иду дальше, сажусь на скамейку, вытягиваю вперед ноги... Это был долгий день ;-)

Выпиваю стакан водички, стакан соленого теплого бульона. Набрасываюсь на прибежавшую с финишой прямой Алену. Идем, получаем заслуженную медаль и майку финишировавшего. Все, зашибись, добежал, выжил! Беру безалкогольное пиво - идем в отель. Ледяной душ для мышц ног, обязательный звонок родителям, минут 15 горизонтального положения. Сходили, забрали вещи из транзитки, велосипед.

А теперь - ЖРАТЬ!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:30, 19 Августа 2011
Висбаден - это достижение. С таким набором высоты на велоэтапе гонка намного сложнее множества половинок. Для первого опыта очень достойно. Поздравляю!
Но вот с RedBull-ом ты бы поаккуратнее...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:30, 19 Августа 2011
Висбаден - это достижение. С таким набором высоты на велоэтапе гонка намного сложнее множества половинок. Для первого опыта очень достойно. Поздравляю!
Но вот с RedBull-ом ты бы поаккуратнее...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 19 Августа 2011
Денис, поздравляю вас с Аленой! Молодцы! Давай ее тоже в триатлон приглашай. Что было самое тяжелое - бег?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 19 Августа 2011
Денис, поздравляю вас с Аленой! Молодцы! Давай ее тоже в триатлон приглашай. Что было самое тяжелое - бег?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:07, 19 Августа 2011
Денис поздравляю
Вот не думал, что ты за 100 кг раньше весил:))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:07, 19 Августа 2011
Денис поздравляю
Вот не думал, что ты за 100 кг раньше весил:))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 19 Августа 2011
Браво! Молодец! Согласен с комментарием насчет редбулла. Не пей гадость!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 19 Августа 2011
Браво! Молодец! Согласен с комментарием насчет редбулла. Не пей гадость!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 19 Августа 2011
А черт его знает, что самое сложное... Бег - потому что он в конце был, наверное ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 19 Августа 2011
А черт его знает, что самое сложное... Бег - потому что он в конце был, наверное ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:14, 19 Августа 2011
Сеерьезное начало триатлонной карьеры - сразу с половинки! Молодец! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:14, 19 Августа 2011
Сеерьезное начало триатлонной карьеры - сразу с половинки! Молодец! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:56, 19 Августа 2011
Денис, так какое время ты в итоге показал (суммарное и по этапам)?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:56, 19 Августа 2011
Денис, так какое время ты в итоге показал (суммарное и по этапам)?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:52, 19 Августа 2011
Денис уважение. Еще больше кайфа от того что поменял себя я думаю
Извини что в оконцовке не смог помочь с доставкой вела в Москву!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:52, 19 Августа 2011
Денис уважение. Еще больше кайфа от того что поменял себя я думаю
Извини что в оконцовке не смог помочь с доставкой вела в Москву!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:38, 19 Августа 2011
Денис, поздравляю. Судя по отчету, ты крепко подсел на tri. Молодец. Желаю сохранить эмоциональный накал на все следующие старты

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:38, 19 Августа 2011
Денис, поздравляю. Судя по отчету, ты крепко подсел на tri. Молодец. Желаю сохранить эмоциональный накал на все следующие старты

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:47, 20 Августа 2011
Время в итоге близкое к рассчетному - 45, 3:35, 2:05, итого с транзитками 6:35:26

Подсел, похоже, действительно крепко ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:47, 20 Августа 2011
Время в итоге близкое к рассчетному - 45, 3:35, 2:05, итого с транзитками 6:35:26

Подсел, похоже, действительно крепко ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика