UPDATE-3. Открытые тренировки David Warden Coaching к триатлону VestaBank 3sport Sprint

TRILIFE.RU >
1723
13
2012-06-29T19:57:27+04:00
***** Опубликовано на правах рекламы *****

Дорогие друзья!

David Warden Coaching начинает серию открытых тренировок для новичков к триатлону VestaBank 3sport Sprint, который состоится 25 августа в Крылатском.

Тренировки предназначены для новичков: тех, кто стартует в триатлоне первый раз, и тех, кто еще не считает себя опытным спортсменом и готов принять новые знания.

Тренировки будут проходить в один из выходных дней.

Наше первое занятие состоится 1 июля, в воскресенье. (Да, в один день с Karnten Ironman Austia. Мы подумали, что стартующих на айронмене сложно причислить к новичкам :-).

Мы наконец-то определили место и время :-)

1 июля
11:00
Серебряный бор
На карте — http://maps.yandex.ru/?um=MAqizi4wjsLlYjlzmn0f3WNa3pEqHnwX&l=map
(После моста — поворот направо, встречаемся где-то рядом с заправкой Лукойла.)

Программа мероприятия: бег + плавание + бег.

Первая часть — разминочный бег до пляжа.

Далее следует небольшая разминка перед плаванием, общий инструктаж, советы и секреты, ответы на вопросы.

И, наконец, то, ради чего мы все соберемся — плавание на открытой воде. Попытаемся отработать групповое плавание и навыки навигации. Покажем, как надевать и снимать гидрокостюм и почему очки лучше надевать под шапочку, а не на шапочку. Расскажем, что делать, чтобы очки не запотевали.

И вообще, не будем жалеть своих знаний, расскажем все секреты :)

После плавания без промедления бежим обратно. Согреваемся после холодной воды.

Заключительная часть включает финальную серию вопросов и ответов, а также восполнение потерь воды и углеводов после тренировки.

Стоимость занятий:
Бесплатно для участников триатлона VestaBank 3sport Sprint (тех, кто уже зарегистрировался и оплатил взнос).
Бесплатно для клиентов David Warden Coaching
300 рублей за 1 занятие для всех остальных

Тренерский состав (на тренировку 1 июля)
Филипп Носов — главный тренер
Андрей Колпаков — ассистент

За дополнительной информацией обращайтесь к ассистенту, Андрею Колпакову, по почте andrushka@andrushka.org или телефону +7 903 700-66-11.

Сайт David Warden Coaching — www.dwcoach.ru

Всенепременно приходите :-)

Запись на тренировку:

Если вы планируете придти, пожалуйста, на странице события (http://www.trilife.ru/events/event.php?id=1997) нажмите там на кнопку «Планирую посетить».

Дополнения 29 июня:

Бег от места сбора до места плавания на городском пляже составит около 3 километров. И еще 3 километра назад. В итоге, мы пробежим около 6 км.

Дорога живописная и разная, по асфальту, по грунтовым тропкам, по мосткам через Бездонное озеро и даже по песчаным дюнам. Рекомендуем взять проверенную кроссовую обувь, а не новую и любимую соревновательную. В случае дождя дороги могут быть грязноватыми. В случае отсутствия дождя — пыльноватыми :-)

Плавание пройдет будет проходить на городском пляже, преимущественно отрезками по 50—100 метров вперед и назад вдоль обозначенной буйками линии. Попробуем отработать некоторые технические приемы, плавание в группе, повороты в плавании и пр.

Без гидрокостюмов будет весьма прохладно, поэтому мы постараемся провести активную тренировку без лишнего отдыха в воде.

Некоторые фотографии с маршрута:















Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:37, 23 Июня 2012
С удовольствием бы пришел :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:08, 23 Июня 2012
А не перекроют ли малое кольцо?! По радио слышал, что 1 июля там какие то заезды на тарантасах от флюг таг. В четверг лицезрел на малом кольце совокупляющихся панд =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 23 Июня 2012
Только чтотхотел сказать что 1 го вродеьтам будет соупброкс рейс. Надо уточнить ситуацию!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:04, 25 Июня 2012
Спасибо за информацию!

Малое кольцо перекрыто уже сейчас. А мы планируем либо тренировку в другом месте, либо другую тренировку (плавание + бег, например).

Следите за обновлениями :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:47, 26 Июня 2012
Друзья!

Мы внесли изменения. В первый раз будет проводить бег + плавание + бег в Серебряном бору! Приходите!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:54, 26 Июня 2012
сориентируйте, пжл, по времени - когда что начнется, когда закончится
спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:04, 26 Июня 2012
Без гидрокостюма ловить на тренировке нечего я так понял? а то фраза "После плавания без промедления бежим обратно. Согреваемся после холодной воды." после "Покажем, как надевать и снимать гидрокостюм" как то настораживает =))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:20, 26 Июня 2012
В пятницу мы проверим условия и температуру воды на себе. И сразу же расскажем :-)

Вообще, гидрокостюм — это примерно то же самое, что и одежда для бегуна. Ведь каждый может в +5 или даже в 0 градусов пробежать 10 км в одних трусах :-) Но лучше сделать это в подходящей одежде. Для организма шок меньше, здоровья сохранится больше.

Так же работает гидрокостюм. Каждый может проплыть 2 километра при температуре воды в +18. Но это будет экстремальное мероприятие. Каждый день или два раза в день так тренироваться сложно. Однажды может закончиться здоровье. А гидрокостюм несколько расширяет возможности для плавания и сохраняет тело в тепле.

Конечно, мы не хотим, чтобы кто-то замерз на тренировке. Поэтому в холодной воде без гидрокостюмов мы будем только плавать, а не проводить теоретические занятия. И после окончания плавания сразу начинаем бег.

Те, кто придет с гидрокостюмом, сможет поплавать побольше и из воды показать некоторые приемы безгидрокостюмным товарищам :-)

Кроме того, каждый может придти, пробежать до пляжа, послушать теорию, пропустить практическую часть и прибежать обратно. Почему бы и нет?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:31, 26 Июня 2012
ну значит будем сограеваться) плвать плавать и плавать. жду новостей в пятницу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 29 Июня 2012
Мы сами сегодня обошлись без плавания, только бегали :-) (И даже изначально не брали одежду для плавания. И нудистский пляж пробежали мимо :-)

В целом, тем, у кого гидрокостюмы есть, рекомендуется их взять. Те, у кого их нет, будут плавать по сокращенной и активной программе, чтобы не замерзнуть и не подвергать риску здоровье.

Желающие могут вообще пропустить практическую часть плавания и ограничиться лишь бегом, теорией и приятной компанией :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:05, 26 Июня 2012
Начало в 11:00, жесткого расписания нет. Мы предполагаем, что вся тренировка займет около 2 часов.

За счет увеличения теоретической части (если нам будут задавать очень много вопросов) время тренировки может еще несколько вырасти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:07, 26 Июня 2012
Прекрасная возможность узнать про триатлон изнутри, так сказать пощупать его шероховатости и разглядеть тонкие и важные моменты!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:03, 26 Июня 2012
Павел, даешь открытый урок плаванья на открытой воде в Лен. области?!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика