Москва. Открытая тренировка David Warden Coaching

TRILIFE.RU >
1295
20
2012-07-20T18:46:30+04:00
***** Опубликовано на правах рекламы *****

Дорогие друзья!

Представляем вам очередную открытую тренировку David Warden Coaching для подготовки начинающих атлетов к триатлону VestaBank 3sport Sprint, который состоится 25 августа в Крылатском.

Начало тренировки 21 июля в 10:00 у шлагбаума на въезде на Малое кольцо в Крылатском. (На Яндексе — http://maps.yandex.ru/?um=d2m744KK7ZaHXrMEkbvq1I6ZdrlRlMwD&l=sat)

Примерная программа тренировки: велосипед + бег.
В целом, программа тренировки совпадает с тренировкой 7 июля (анонс, отчет). На этот раз теоретической части по велосипеду не будет (но мы с удовольствием ответим на все вопросы), велосипеда может стать чуть больше, и мы добавим немного беговой теории в конце. А в самом конце всех ждет традиционный фуршет для восстановления сил :-)
10:00—10:30 — ответы на вопросы участников, настройка велосипедов
10:30—11:20 — езда на велосипеде, отработка групповой езды (не более 5 кругов по малому кольцу)
11:20—11:50 — подготовка к бегу и немного теории
11:50—12:20 — бег (1 круг по малому кольцу)
12:00—13:00 — фуршет для восстановления сил

В этот раз большее внимание будет уделено бегу и рассказу о том, как не получать травм, какую обувь выбирать, с пятки или с носка бегать, и др.

В случае дождя (он вполне возможен) мы будем пропускать теоретические части и заниматься исключительно практическими и согревающими :-)

Стоимость занятий:
Бесплатно для участников триатлона VestaBank 3sport Sprint (тех, кто уже зарегистрировался и оплатил взнос).
Бесплатно для клиентов David Warden Coaching
300 рублей за 1 занятие для всех остальных

Тренерский состав
Констанин Дашкевич — тренер
Андрей Колпаков — ассистент

За дополнительной информацией обращайтесь к ассистенту, Андрею Колпакову, по почте andrushka@andrushka.org или телефону +7 903 700-66-11.

Сайт David Warden Coaching — www.dwcoach.ru

Всенепременно приходите :-)


Пожалуйста, если вы планируете придти, дайте нам об этом знать в комментариях.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:41, 18 Июля 2012
Кстати, вы можете оставлять заявки на разбор интересующих вас вопросов. Например, «Бегать с носка или с пятки» или «Как исправить восьмерку на колесе» или «Как перевезти велосипед на самолете».

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:56, 18 Июля 2012
Друзья, а сможете помочь настроить лапу передачи, чтобы цепь не слетала с задней большой звезды? боюсь рекомендованного на треке веломеханика не застать до 10:00 в сб...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:30, 19 Июля 2012
Постараемся. C такой теории и начнем тренировку!

Слетает вовнутрь или на соседнюю звезду? Shimano?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:57, 19 Июля 2012
У меня вопрос по педадяжу:) или как распределить силы на дистанцию не имея поверметра? предлагаю обсудить...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:02, 19 Июля 2012
варианты:
а) по пульсу
б) по ощущеним
в) по скорости (сложно)
г) по плану - ударно сделать плавание и по среднему вело-бег или по нарастающей все - от воды до бега. как вариант.

ПС поверметра не имею ввиду нищебродства

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:03, 19 Июля 2012
или вам интерснее техника педаляжа? тогда Вам на станок)))) там это ставится

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:51, 19 Июля 2012
я ориентируюсь на каденс, если могу без особых усилий крутить 80-90 оборотов, то мощность достаточная чтобы финишировать "любые дистанции".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:46, 19 Июля 2012
нет лучшего поверметра чем сердце

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 19 Июля 2012
Друзья, очень хотел бы посетить тренировку, но все мое велообордуование пока в другом городе. Велосипед я нашел, не мог бы мне кто-нибудь из участников тренировки одолжить запасной вело шлем на время тренировки? Не хочется покупать его на один раз.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 19 Июля 2012
Егор, если не боитесь выглядить на велосипеде в роллерном шлеме от Спортмастера, то у меня есть!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:59, 19 Июля 2012
Павел, странно выглядеть не боюсь, главное чтобы на тренировку пустили :) Вы будете на тренировке? Буду очень благодарен, если сможете одолжить мне шлем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:05, 19 Июля 2012
Да, я буду на тренировке. На всякий случай позвоните мне вечером в пятницу часов в 9-10. А то склероз иногда настигает)))
89639957352

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:41, 19 Июля 2012
Могу дать шлем. на всякий случай возьму
Очень красивый РУДИ)))
На тренировке буду

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:03, 19 Июля 2012
Виктор, берите обязательно! И я свой возьму точно. Наверняка еще кто-нибудь будет без шлема, как в прошлый раз. По мне так безопасность превыше всего.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 19 Июля 2012
У меня есть вопрос по велокомпьютеру. Есть предложение беспроводного велокомпа от китайско-тайваньского (точно не знаю) производителя за 990 руб. Для "новичка" в этой технике на первое время (ближайшие полтора года) пойдет? В прошлом году был проводной, но первая ветка в лесу (на МТВ) порвала мои надежды знать свою скорость и пройденую дистанцию)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:13, 19 Июля 2012
Цель какая? он беспроводной?
В любом случае возможно узнаешь скорость, километраж и...ничего.. если достаточно- то бери, если хочешь слушать организм, нужен хотя бы пульмер, он есть в отдельности?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:38, 19 Июля 2012
Цели просты - знать скорость, расстояние, время в пути. Ну по сути это все на данный момент. Пульсометр мне пока что не нужен. Все по ощущениям организма. Если пульс низкий, а мне плохо, то я не буду увеличивать темп только потому что есть запас по пульсу))) Когда нибудь потом мне он сильно поможет. Но наверное не сейчас, когда я нищебродствую)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:48, 20 Июля 2012
Появилось расписание тренировки.

Тренировка состоится в любую погоду. Однако, в случае дождя (он вероятен!) мы скорректируем программу, пропустим теорию и будем согреваться велосипедом и бегом.

Пожалуйста, возьмите дождевики. Даже если утром будет казаться, что дождь не пойдет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика