Беговые лыжи

TRILIFE.RU >
2302
74
2011-01-16T22:55:53+03:00
Коллеги, Алексей, Витя, Андрей!
Хотел задать вопрос, почему вы обходите стороной беговые лыжи? Не говоря об эстетической стороне вопроса (зима, снег, солнце, кайф) это же отличная функциональная тренировка. Вообще у лыжников офигительная функциональная выносливость, т.к. задействованы не только ноги, но и руки. На мой взгляд лыжная тренировка по пересеченной местности это что-то типа фартлейка: подъем в гору, аналогичен ускорению на высоком пульсе, спуск - краткому отдыху. Вообще подьемы дают отличную нагрузку на ноги, при этом нет характерной для бега повышенной нагрузки на суставы при спуск (лично для меня это основная причина, почему летом я не бегаю по пересеченке). Ну в каком еще виде спорта, можно часами находится на таком высоком пульсе, практически без нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Для меня по ощущениям беговые лыжи стоят посередине между бегом и горными лыжами, с одной стороны очень серьезная аэробная и анаэробная нагрузка, с другой стороны радость скольжения и скорости. Также очень интересно осваивать достаточно сложную коньковую технику, что добавляет фана во весь процесс. Что касатеся трасс, для меня номер один - Одинцово (очень мощная профессиональная трасса с еженедельным ратраком), потом Красногорск и Ромашково. Также в Европе много отличных мест, вот только недавно вернулся из лыжных сборов в Seefeld.
В целом я бы подрезюмировал, что было бы классно в зимний период включать в тренировку триатлониста 1-2 лыжных тренировки (Сб-вс, например). Можно, их использовать как восстановительные ( класический ход на низком пульсе и общение с семьей) так и интервальные (Одинцовская коньковая трасса). И последнее, лыжи это отличная возможность вытащить всю семью на свежий воздух.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
23:42, 16 Января 2011
Всемерно поддерживаю. Беговые лыжи здорово помогают поддерживать форму в межсезонье. Только у них есть одна особенность. Зимой имеют смысл длительные тренировки во 2-3 зоне для наработки т.н. "базы", то есть подготовки сердца. А в лыжках при хорошем профиле трассы это ну ни как не получается :-)
Сам катаюсь практически каждые выходные в Зеленогорске (40 км от Питера)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 16 Января 2011
Всемерно поддерживаю. Беговые лыжи здорово помогают поддерживать форму в межсезонье. Только у них есть одна особенность. Зимой имеют смысл длительные тренировки во 2-3 зоне для наработки т.н. "базы", то есть подготовки сердца. А в лыжках при хорошем профиле трассы это ну ни как не получается :-)
Сам катаюсь практически каждые выходные в Зеленогорске (40 км от Питера)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:48, 16 Января 2011
Согласен с Сергеем, есть такая особенность. Я тоже часто подъемы выезжаю на ПАНО, но очень надеюсь, что с ростом спортивной формы и техники буду уходить во 2-3 зоны. Кроме того бывают менее "злые" трассы, с небольшими перепадами. Я много по таким катался в Австрии.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:48, 16 Января 2011
Согласен с Сергеем, есть такая особенность. Я тоже часто подъемы выезжаю на ПАНО, но очень надеюсь, что с ростом спортивной формы и техники буду уходить во 2-3 зоны. Кроме того бывают менее "злые" трассы, с небольшими перепадами. Я много по таким катался в Австрии.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:48, 16 Января 2011
Саш, хай!
Я со своим тренером много раз обсуждал этот вопрос - и тут не все однозначно. Если атлет находится на этапе так называемой "базовой подготовки" и работает аэробно в длину в 1-2 пульсовой зонах, то можно пару раз в неделю бег заменять лыжами, но классикой. Конек совсем не катит, так как приводящие мышцы у триатлета работают лишь как стабилизационные.
Однако, лыжи сами по себе (без привязки к триатлону) это супер тема! Мне очень нравится. В Австрии 2 недели мы делали лыжные пробежки каждый второй день по утрам в среднем по полтора часа. Работа получалась рваная - в гору доходил до АнПо, а с горы отдыхал и падал во вторую зону.
Лыжи как тему мы на Трилайфе непременно введем! Это правильно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:48, 16 Января 2011
Саш, хай!
Я со своим тренером много раз обсуждал этот вопрос - и тут не все однозначно. Если атлет находится на этапе так называемой "базовой подготовки" и работает аэробно в длину в 1-2 пульсовой зонах, то можно пару раз в неделю бег заменять лыжами, но классикой. Конек совсем не катит, так как приводящие мышцы у триатлета работают лишь как стабилизационные.
Однако, лыжи сами по себе (без привязки к триатлону) это супер тема! Мне очень нравится. В Австрии 2 недели мы делали лыжные пробежки каждый второй день по утрам в среднем по полтора часа. Работа получалась рваная - в гору доходил до АнПо, а с горы отдыхал и падал во вторую зону.
Лыжи как тему мы на Трилайфе непременно введем! Это правильно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:02, 17 Января 2011
Леш, привет! Я больше рассматриваю, это как интервальное кардио. Просто не могу часто бегать ускорения, т.к. сразу убиваю опорно-двигательный аппарат, а на лыжах отлично ухожу на максимальный пульс без нагрузки на суставы. Плюс супер фан от самого процесса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:02, 17 Января 2011
Леш, привет! Я больше рассматриваю, это как интервальное кардио. Просто не могу часто бегать ускорения, т.к. сразу убиваю опорно-двигательный аппарат, а на лыжах отлично ухожу на максимальный пульс без нагрузки на суставы. Плюс супер фан от самого процесса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:32, 17 Января 2011
Понял. Какие планы по восхождениям? Тут у нас народ на следующей неделе едет покорять Аканкангуа.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:32, 17 Января 2011
Понял. Какие планы по восхождениям? Тут у нас народ на следующей неделе едет покорять Аканкангуа.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:25, 17 Января 2011
На Аконкагуа я ходил в 2008, так что если будет что нужно, много чем могу помочь. Советом в первую очередь. По будущим планам пока не совсем ясно, т.к. этим летом на высоте получил травму сетчатки. Сейчас вроде восстановился, но пока решаю как жить дальше в спортивном плане. С одной стороны горы уже давно и сильно затянули, с другой стороны здоровье, семья и 30 дней отпуска которые уходят на одно серьезное восхождение...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:25, 17 Января 2011
На Аконкагуа я ходил в 2008, так что если будет что нужно, много чем могу помочь. Советом в первую очередь. По будущим планам пока не совсем ясно, т.к. этим летом на высоте получил травму сетчатки. Сейчас вроде восстановился, но пока решаю как жить дальше в спортивном плане. С одной стороны горы уже давно и сильно затянули, с другой стороны здоровье, семья и 30 дней отпуска которые уходят на одно серьезное восхождение...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 17 Января 2011
Сань, какой у тебя мейл? Могу передать Денису Степанову? Он там лидер восхождения

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 17 Января 2011
Сань, какой у тебя мейл? Могу передать Денису Степанову? Он там лидер восхождения

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:18, 17 Января 2011
Александр, полностью согласен как с важностью лыж в транировочном "рационе" среднестатистического спортсмена, так и с выбором трасс в Москве. При наличии ограничений на километраж бега (как в случае у многих) вообще единственный способ отдохнуть от велостанка. Плюс нереальный фан. Было бы здорово, если бы кто-нибудь выложил какой-нибудь фильм типа Evolution running - только по коньковому шагу. Думаю, народ бы воодушевился. Я к сожалению таких фильмов не знаю. Александр, кстати - у вас на фотке не центральная площадь Лимы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:18, 17 Января 2011
Александр, полностью согласен как с важностью лыж в транировочном "рационе" среднестатистического спортсмена, так и с выбором трасс в Москве. При наличии ограничений на километраж бега (как в случае у многих) вообще единственный способ отдохнуть от велостанка. Плюс нереальный фан. Было бы здорово, если бы кто-нибудь выложил какой-нибудь фильм типа Evolution running - только по коньковому шагу. Думаю, народ бы воодушевился. Я к сожалению таких фильмов не знаю. Александр, кстати - у вас на фотке не центральная площадь Лимы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 17 Января 2011
Леш, адрес такой: a.rudenko собака inbox.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 17 Января 2011
Леш, адрес такой: a.rudenko собака inbox.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 17 Января 2011
Дан, это действительно Лима. Был проездом, не удержался и ввязался в небольшое местное восстание :) Понюхал слезоточивого газа :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 17 Января 2011
Дан, это действительно Лима. Был проездом, не удержался и ввязался в небольшое местное восстание :) Понюхал слезоточивого газа :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 17 Января 2011
Интересно место, особенно в ночное время. А когда и по какому поводу восстание было?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 17 Января 2011
Интересно место, особенно в ночное время. А когда и по какому поводу восстание было?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 17 Января 2011
В youtube много полезного, например,
http://www.youtube.com/watch?v=brGZlZkCwyk
поиск можно осуществлять, например, по следующим тэгам
cross country skiing technique skating

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 17 Января 2011
В youtube много полезного, например,
http://www.youtube.com/watch?v=brGZlZkCwyk
поиск можно осуществлять, например, по следующим тэгам
cross country skiing technique skating

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 17 Января 2011
Кажется конец января 2009 года. Я мало что понял, но полицейские сказали что местные профсоюзы что -то требовали. Их быстренько разогнали газом и щитами. Я так понимаю, что по местным понятиям обычная рутиная история, ничего примечательного. Кстати, добавил еще одну фотографию из этой серии в раздел фото

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 17 Января 2011
Кажется конец января 2009 года. Я мало что понял, но полицейские сказали что местные профсоюзы что -то требовали. Их быстренько разогнали газом и щитами. Я так понимаю, что по местным понятиям обычная рутиная история, ничего примечательного. Кстати, добавил еще одну фотографию из этой серии в раздел фото

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 17 Января 2011
Саш, спасибо. Надеюсь что Денис видел и уже с тобой связался

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 17 Января 2011
Саш, спасибо. Надеюсь что Денис видел и уже с тобой связался

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 17 Января 2011
Саш - за фоты респект

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 17 Января 2011
Саш - за фоты респект

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:54, 17 Января 2011
Да, с Денисом списались. У меня есть куча графиков разных и других матреалов, всегда рад.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:54, 17 Января 2011
Да, с Денисом списались. У меня есть куча графиков разных и других матреалов, всегда рад.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 17 Января 2011
Купил лыжи месяц назад, активно осваиваю, очень помогает фильм:
Canadian Association of Nordic Ski Instructors' -Ski Your Best- education
посмотреть можно тут:
http://video.google.com/videoplay?docid=5236671262670768438

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 17 Января 2011
Купил лыжи месяц назад, активно осваиваю, очень помогает фильм:
Canadian Association of Nordic Ski Instructors' -Ski Your Best- education
посмотреть можно тут:
http://video.google.com/videoplay?docid=5236671262670768438

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:36, 17 Января 2011
Артем, спасибо за ссылку, полезное видео

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:36, 17 Января 2011
Артем, спасибо за ссылку, полезное видео

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 18 Января 2011
Саш, привет! Согласен с тобой, что лыжи - нереальное удовольствие! В Австрии бегал каждое утро. Пульс низко держать правда не удавалось. А в Москве проблема с логистикой. До Одинцово в рабочий день не доедешь, а в выходные семья напрягается, если исчезнуть на полдня... Хорошая тема для тех, кто живет за городом. В городе альтернативы бегу нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 18 Января 2011
Саш, привет! Согласен с тобой, что лыжи - нереальное удовольствие! В Австрии бегал каждое утро. Пульс низко держать правда не удавалось. А в Москве проблема с логистикой. До Одинцово в рабочий день не доедешь, а в выходные семья напрягается, если исчезнуть на полдня... Хорошая тема для тех, кто живет за городом. В городе альтернативы бегу нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:32, 18 Января 2011
А чем Битцевский парк не альтернатива?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:32, 18 Января 2011
А чем Битцевский парк не альтернатива?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 18 Января 2011
Та же самая тема. В будни до темна не успеть. А в выходные упражнение на несколько часов, если учесть дорогу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 18 Января 2011
Та же самая тема. В будни до темна не успеть. А в выходные упражнение на несколько часов, если учесть дорогу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 18 Января 2011
Андрюх, а ты семью с собой бери за город :) Я жену уже приобщил, на очереди дочка. Открою небольшой секрет: надо купить им всякого модного снаряжения, тогда процесс намного легче пойдет:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 18 Января 2011
Андрюх, а ты семью с собой бери за город :) Я жену уже приобщил, на очереди дочка. Открою небольшой секрет: надо купить им всякого модного снаряжения, тогда процесс намного легче пойдет:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:27, 18 Января 2011
В Битцу пока все не выберусь, т.к. живу загородом, а ехать через всю Москву неохота, но как-нибудь обязательно попробую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:27, 18 Января 2011
В Битцу пока все не выберусь, т.к. живу загородом, а ехать через всю Москву неохота, но как-нибудь обязательно попробую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 18 Января 2011
Еще есть тема кататься вечером с мощным налобным фонариком . Я сам не пробовал, т.к. в будни есть много других альтернатив (бег, зал, бассейн и т.д.), но, по слухам, в Битцево и Ромашково когда стемнеет много народу так катается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 18 Января 2011
Еще есть тема кататься вечером с мощным налобным фонариком . Я сам не пробовал, т.к. в будни есть много других альтернатив (бег, зал, бассейн и т.д.), но, по слухам, в Битцево и Ромашково когда стемнеет много народу так катается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 19 Января 2011
Многие "ночные" лыжники катаются с фонариками Vaska и других не признают
http://fishian.narod.ru/Vaska.pdf
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=121113
я пробовал кататься с тем что есть - Petzl Tikka, терпимо :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
Яндекс.Метрика