ДОРОГА К ЦЕЛИ - "IRONMAN Hawaii 70,3 - 31 мая 2014"

TRILIFE.RU >
890
8
2014-01-22T00:25:06+04:00
21/01/14 ДОРОГА К ЦЕЛИ - "IRONMAN Hawaii 70,3 - 31 мая 2014"
Проявил инициативу - за что справедливо получил по "шапке" от тренера - вместо рекомендованного 1,5h (15’ bike + 10’ run+ 5’ row)x3 + 15’stretchings я пошел на bodybump и плавание - мне внятно объяснили, что у программы есть своя логика и алгоритм нагрузок и менять их нельзя - чревато.

Разбирали ЕДУ - в теории питание должно выглядеть так: сразу после тренировки в течении 30 мин. съесть или выпить легко усваиваемый, дающее быстро энергию напиток, например recovery shake.

Затем в течении времени, что длилась тренировка, минус первые 30 мин после окончания, сконцентрироваться на макроэлементах: белки, углеводы, полезные жиры. И все оставшееся время восполнять и запасаться микроэлементами (овощи, фрукты) особенно овощи - РЕАЛИЗУЮ в режим питания - вместо мяса ШЕЙКИ - Кстати: отказ от мяса повысил уровень энергии и улучшил настроение - в РАЗЫ - ВСЕМ Отличного!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:59, 22 Января 2014
Месяца через 3, возврат к мясу, также увеличит уровень энергии и настроения в РАЗЫ ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 22 Января 2014
Третий закон диалектики однако... :-) Интересно, победит ли его Трансерфинг ? Предвижу что по закону синтеза в выигрыше останется мадемуазель X. Владислав! Вы приколист!!! Вы просто должны ехать на Гавайи!!! :-))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 22 Января 2014
ничего не понял - но смешно написали - спасибо Роман

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:24, 22 Января 2014
так сейчас отличное зачем тогда мясо?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:40, 22 Января 2014
А диету сбалансировали, что бы получать все то, что обычно люди получают из мяса-птицы-рыба, из других продуктов?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:20, 22 Января 2014
в процессе - буду благодарен рекомендациям

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:01, 22 Января 2014
Владислав, а что такое "row" ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:06, 22 Января 2014
такой тренажер по типу гребли

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика