22/01/14 ДОРОГА К ЦЕЛИ - "IRONMAN Hawaii 70,3 - 31 мая 2014"

TRILIFE.RU >
1225
19
2014-01-23T00:13:12+04:00
aec6ee1255938e440dd16afaddd07f86.jpg

Сделал сегодняшний сет во второй половине дня 1,5h (15’ bike + 10’ run+ 5’ row)x3 + 15’stretchings - по окончании - ЛЕТАЮ - я получил ОФИГЕННОЕ удовольствие от нагрузки в меру и то что дисциплины менялись - СУПЕР - тренер поддержал - говорит дальше будет период когда себя надо будет пересилить.

2979d5da9dd6675152ef9e469634fb9c.jpg

По закупке пульсатора и оборудования порекомендовали следующий БЮДЖЕТНЫЙ сайт http://www.bike24.de/1.php?content=12%3Bnavigation%3D1%3Bpromotion%3D26%3Bmid%3D0%3Bpgc%3D0%3Bmenu%3D1003

ЖРАТЬ (словом есть это назвать нельзя) хочется постоянно - еда сгорает, как в уголь в кочегарке - в промежутках между приемами пищи закидываюсь Recovery шейками и батончиками (ВКУСНО, горят это только первое время)

30a5265777ae751b9c609aedced9116a.jpg

ВСЕМ ПРИЯТНОГО!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:28, 23 Января 2014
да подписал с немцами контракт - отрабатываю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:42, 23 Января 2014
Я б не налегала особо на рековери шейки и батончики, а перекусывала бы нормальной, здоровой едой - фрукты. овощи, орехи, сухофрукты.....Все эти батончики для крайних ситуаций - когда нет возможности съесть нормальной еды. Шейки - банан, чернику (у меня огромный пакет замороженной всегда в холодильнике, она не теряет витаминов и антиоксидантов), молоко, whey протеин и в миксер все. Отличный рековери шейк. Ягоды можно разнообразить, разумеется. Processed food в своей диете лучше минимизировать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:44, 23 Января 2014
супер - благодарю - иногда времени нет совсем поэтому батоню - чтоб не озвереть

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:09, 23 Января 2014
Попытаюсь внести немного критики:
... сет во второй половине дня 1,5h (15’ bike + 10’ run+ 5’ row)x3 ... Написали бы хоть интенсивность сета и пульсовую зону. Если 15 минут велотренажера, то на нем есть индикатор мощности. Бег с каким темпом? row на какой мощности? Вообще имхо странная тренировочная схема, я поэтому и заинтересовался, поскольку для толстушек в фитнесцентре это было бы уместно, но для подготовки к HIM сомнительно.
... по окончании - ЛЕТАЮ - я получил ОФИГЕННОЕ удовольствие от нагрузки в меру и то что дисциплины менялись - Совершенно логично для пришедших худеть в фитнес-центр, им же должно быть весело и интересно, вот тренера и придумывают захватывающие программы.
...СУПЕР - тренер поддержал - говорит дальше будет период когда себя надо будет пересилить... А кто тренер, о нем можно что-либо прочитать? Какой результат на IM у его учеников?
Владислав! Ничего личного, но чем мотивирует тренер такую схему?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:37, 23 Января 2014
Роман, благодарю за конструктивный комментарий - профессиональный формат форума безусловно обязывает к цифрам и показателям - НО так же мне хочется внести живых человеческих эмоций в свои отчеты - поделится своим отношением, рассказать, что я чувствую и переживаю, как новичок - для информации: тренируюсь под руководством тренеров из уважаемого эстонского клуба 21сс http://www.21cc.ee/ - Юрия Кяена и Александра Латина - неделя подготовки первая (разогревочная) - задача поймать волну, начать больше двигаться - со следующей отчеты буду подкреплять цифрами - спасибо за понимание

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:39, 23 Января 2014
А! Ну тогда все логично! Это первая неделя таких занятий. Но за живыми эмоциями, все-же ну поделитесь холодными цифрами :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:42, 23 Января 2014
догворились - спасибо за поддержку

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:40, 23 Января 2014
Поддержу, интересно обоснование схемы тренировок, ибо она, скажем так, достаточно необычная для будущего прохождения IM.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:45, 23 Января 2014
спасибо за интерес, Альберт - как уже писал выше - неделя разогревающая - вхождение в тему - далее буду публиковать алгоритм тренировок

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:26, 23 Января 2014
Влад, а какая цель на половинку?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:55, 23 Января 2014
Саша, две цели: амбициозная для вдохновения - финиш в первой десятке на IRONMAN 70.3 и реальная - финиш с хорошим самочувствием и настроением

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 23 Января 2014
Главное что б с таким подробным изложением отчетов из туалета не начало появляться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 23 Января 2014
Главное что б с таким подробным изложением отчетов из туалета не начало появляться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:10, 23 Января 2014
Главное, что б энтузиазм не иссяк. А то часто бывает - каждый день тренировки, с воссторгом рассказывают про каждую тренировку, а через месяц пропадают.....Было у нас на форуме таких и марафонцев, и триатлетов.

А я не хочу цифры! Мне эмоции интересней. Цифры можно иногда, для контроля и прогресса. Я и FB у себя позакрывала всех, кто вешает каждую тренировку "я сегодня пробежал 10 км за 40 минут". Ну пробежал и пробежал, все мы бегаем :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 23 Января 2014
публичное заявление Своей Цели и ежедневные отчеты меня структурируют, мотивируют и поддерживают на пути - теперь уже не слиться + участие в Ironman Hawaii сопровождается сбором средств с фондом Children's Tumor Foundation это двойная ответственность за свои слова - Держать Слово это КРУТО

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:36, 23 Января 2014
ну смотри теперь, мы за тобой следим 8)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика