Готовь сани летом.

TRILIFE.RU >
1413
18
2014-10-10T14:59:10+04:00
День 1 подготовки Ironman Boulder

Решил вывести свои графоманские замашки в отдельный блог.

Сезон закончился.
Для меня его, можно сказать, и не было. Одна инвалидная половинка в Будапеште не считается.

Долго думал, решил, что хочу отойти от концепции «главное не победа» к более качественному подходу и результатам в гонках.

Пока у меня куплен только IronMan Boulder на 02/08/2015. Половинки и прочие вещи нужно присмотреть еще.

Если оглянуться назад, то можно увидеть, что я:

- плыл со временем 1 час 17 минут в Австралии
- ехал 7,25 (трасса была супер плоская) - плохо ехал
- бежал 5 часов - вторые 20 км шел с перерывами на бег

И все это с весом 104 кг. Ни один мой старт в триатлоне не проходил в более легкой весовой категории :) Сейчас вес еще больше. Жалко, что есть только возрастные категории. Я бы сразу на Кону попал)

Попробую к старту сделать из себя триатлетоподобного человека)

Очень хочу:

Плыть в диапазоне 58-1.05. Понимаю, что это труд и для общего результата проще научиться проходить транзитку, но мне очень нравится то, что я научился плавать за полтора года до того, как вышел первый раз на свою железную дистанцию. И научился ради триатлона и веры, что смогу пройти эту дистанцию. В общем, для меня это своеобразная философия, медитация и я хочу быстро плыть) При этом, я только пару раз показывал себя тренерам. Всегда была страшная критика)) Но так и плыву)

Ехать 5.30-6.00
Нужно же оправдать покупку Cervelo P3 и колес Corima наконец. Да и весь результат дается великом во многом на длинной дистанции.

Бежать 4.00-4.20
Тоже ничего сверхъестественного.

Каждый день писать - получится пустовато. Писать реже двух раз в неделю - безответственно.
Так и буду - пару раз в неделю.

Не надо открывать Америку, чтобы понять, что нужно работать, во многом, с цифрами. Ну или это мое мнение только))
Поэтому отчет по весу, объемам тренировок в часах и еще чему-нибудь. Может наконец-то придет мой датчик мощности, буду с ним разбираться.
Просить поддержки и прочее - ну это глупо. Кому близко - читайте, делайте комментарии. Кому нет - нет))

Назовем это активной осознанностью.

Вообще попытаюсь проникнуть в вопрос мотивации. Что само по себе странно, уж коли хватает сил себя вытащить на такую дистанцию и пройти. Тут будет вопрос мотивации на качество работы и подготовки.


Живу в Петербурге. Работы не мало. Офисная, сидячая)
Тренируюсь у Данила Сапунова в Циклоне.

Личные наблюдения за своим Я дали следующие вещи в голову, которые хочу реализовать в ближайшее время:

  • нужен сильный кор. Планка, гиперэкстензии и прочее.
  • мышцы на ногах слабые и только бегом их не сделать. Вышагивания мои ноги убивали всегда)
  • один в поле не войн. Катать уже не выйдет из-за погоды. Но хочу походить на тренировки по байку раз в неделю, чтобы в компании взрывать мышцу, что под задними карманами джинсов (или джинс) Ходить утром вместе в бассейн на одинаковую тренировку - наверное вообще тема. Может вселенная пошлет того, кто на Сенной готов в бассейн ходить) То же самое и с бегом.
  • питание залог всего
    • всегда перед стартом дней за 5 отказывался от мяса, жирного, кофе, шоколада, алкоголя и это давало какой-то фантастический прогресс
    • попробую прожить без этого первые 21 день своего блога, дальше жизнь покажет. Старт завтра.
А так, постоянство и постепенность) Без этого никуда)

Ближайшая цель - марафон в Тихвине 25/10. Задача пробежать именно за 4.30-4.50. Буду очень доволен на данный момент.

И он сказал: "Поехали!"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:21, 10 Октября 2014
Доброго дня,это случаем не ворд класс на Сенной?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 10 Октября 2014
вероятно вашу сумку ironman заметил в раздевалке:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:51, 10 Октября 2014
сумка есть, но в раздевалке она еще не бывала))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:54, 10 Октября 2014
Между 1:05 и 58 на самом деле разница огромная (1:43 против 1:32/100), усилия по достижению нижней границы могут быть неоправданны, для начала и верхняя будет очень неплохо после 1:17. Но, стремление - дело хорошее, сам хотел бы 58 :) Вливайся в форумный километровый челлендж :)
В общем - удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:16, 10 Октября 2014
Да, разница колоссальная) Если на 1.05 выйти, то уже супер. Но нужна же экстра цель)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:24, 10 Октября 2014
задача - пробежать марафон за 4ч30мин-50мин или по 4.30-4.50 на км??

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:03, 11 Октября 2014
конечно за 4 часа 30 минут))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:28, 10 Октября 2014
Назарий , ты великолепен ! Читаю с удовольствием и поддерживаю ! а почему вес не уходит , понятны причины ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:51, 10 Октября 2014
Главное - не потерять мотивацию .....Долго думал, решил, что хочу отойти от концепции «главное не победа» к более качественному подходу и результатам в гонках....ищи компанию, получай драйв от каждой тренировки,от борьбы не только с собой а с соседом и результат будет вторичен))) социум, великая штука, Ильнар на себе прочувствовал )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:27, 10 Октября 2014
Назарий, вперёд! Мы на пару с Антоном решили впрячься - вместе веслеее!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 11 Октября 2014
еще бы понять, кто такой Антон)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:06, 12 Октября 2014
Антон, это тот, кого мне послала вселенная, а вам пошлёт, вероятно, совсем скоро ,)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:27, 10 Октября 2014
Буду спорить))
Чтобы достигать целей то невозможно тренироваться в группе особенно плавание и бег ( вел еще куда ни шло , кататься негде и кругами друг за другом))
Будет много индивидуальной работы! Это невозможно найти человека с аналогичными задачами. Договоренности увеличивают логистическое плече, тренируешься не тогда когда удобнее а тогда когда договорился.
Назарий а Вы сколько сбросили за первый год тренировок?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:06, 11 Октября 2014
Да, буквально вчера созвонились насчет бега. Выяснилось, что человеку нужно бежать с легким темпом, а для него это 5.40. А мне это дело пульс в 170 загонит)
За первый год ушло 6-7 кг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:35, 12 Октября 2014
Совместить можно, а задача в принципе у всех одна - спортивное долголетие , про плавание , я как то уже писал : http://www.trilife.ru/blogs/7063/kak-s-udovolstviemtratit-vremya-na-plavatelnye-obemy/ , с бегом то же не так сложно . Ежедневно конечно не получиться, а в другие дни искусство компромисса, перед любой работой можно по трусить Разминку вместе , а уж поделать беговые упражнения с сайта того же циклона, вместе точно веселее. В конце вместе потянулись , при таком подходе почему то у более слабого прогресс идет семимильными шагами . Мне вот с умным лицом в одиночку себя мучать ..... Или в компании поработать .... А как же команда? Миссия ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:20, 11 Октября 2014
Тоже бегу в Тихвине, но никакой информации толковой не вижу о старте.
Куда можно глянуть?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:06, 11 Октября 2014
я забег нашел на сайте www.probeg.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика