Нужен совет

TRILIFE.RU >
1411
13
2012-07-05T21:40:40+04:00
Друзья!!!нужен совет, начинающему триатлету.
Ситуация следующая: заболел респираторной вирусной инфекцией,: температура, кашель, недомогание, возможно левосторонняя нижнедолевая пневмония(((( расскажу как получилось- плаваю почти каждый день и видимо после бассейна произошло какое -то переохлаждение, а я не стал обращать на какой-то озноб и боль в мышцах продолжал увеличивать объёмы(клин клином вышибают), поэтому на 7-21 день я обеспечил себе интенсивную терапию. наверняка и многих случались эпизоду простудных явлений в тренеровочном режиме, поэтому прошу откликнуться с чего мне приступать сначала, а к чему в последнюю очередь.
прошу откликнуться, не хотел бы бросать спорт на месяц-два)))
спасибо за понимание и не болейте)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:57, 5 Июля 2012
Ренат, погодите, у Вас диагноз есть?
Пневмония это серьезное заболевание и осложнения, которые дает она очень тяжелые!
Нужно сначала услышать точно мнение врача! потом уже исходя из его диагноза думать о восстановлении!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:02, 5 Июля 2012
Если не хочешь регулярного повторения, сначала долечись до конца. "Клин клином" не всегда прокатывает. Скорее станет еще хуже. Варения, витаминки, жидкость и т.д. по медицинскому списку. Да, про сауну пока забудь. А то еще и так "клин" поймаешь.
Здоровья!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:14, 5 Июля 2012
Виктор, я сам врач и сейчас на дежурстве в больнице... перед дежурством я немного поплавал, около 2 км и вот пришёл поработать. очень интенсивная выдалась неделька по работе, поэтому отдыхал очень мало.... вечером чувствую,что мне становиться совсем хреново, температура 38, а ломота в мышцах и первые проблески кашля начались ещё ночью, но я подумал,что после заплыва всё пройдёт, а на завтра собирался в баньке попариться и окончательно хворь выгнать-в этом то я видимо и сплоховал... обидно ещё то что в воскресенье утром собирался выходить на открытую воду, присмотрел прудик в округе на 1,5 км длиной)))) и шоссер мне идёт с чайна уже месяц, но после длительных переговоров с EMS обещали доставить вот-вот)))
так вот, сделал я снимок и вижу затемнение в нижней доле, рентгенолога у нас нет в дежурство, поэтому вердикт его состоится только утром)))
я не знаю что произошло, обычно я очень редко болею, вот пытаюсь понять где произошла ошибка и что впредь делать,чтобы подобного не происходило...
я планирую,что выходить начну дней через 10, с велосипеда или бега, хотя в последнее время редко бегаю,через месяц-полтора вернусь в бассейн, вот такие планы)))
вчера как раз увидел ролик, подготовки олимпийского чемпиона по триатлону, после тренировки в бассейне он помещал себя в ледяную ванну))) зачем он это делал?
всегда после бассейна поливаю себя водичкой, чуть горячее чем необходимо, логика такая,- что нагревание способствует усилению кровотока в мышцах, поэтому молочная кислота вымывается более интенсивно..
с нетерпением жду Ваших рекомендаций и возможной встречи на железной дистанции))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:58, 5 Июля 2012
"-Врач, отказывается пить за здоровье))" © к/ф "С легким паром" )))
Болезнь накатывает если перебрали с нагрузками и не восстанавливаетесь! Вот у меня есть индикатор ( у меня хронический тонзилит ) как только я перетренируюсь у меня начинает першить горло и потом если не остановлюсь распухают миндалины и гланды. в этом случае я два дня вообще не тренируюсь а затем снижаю нагрузку вдвое от планируемой на целую неделю . Но это я делаю при первых же признаках болезни. Если она уже вступила в полную стадию то нужно все окончательно вылечить и в щадящем режиме в неделе после болезни начинать слекга входить в форму! Тут нужен либо опыт либо твердое убеждение что именно так и нужно делать ! Мозг думает что с каждым пропуском тренировочного дня мы слабеем и психологически очень трудно это выдержать. Но практика показывает, что набрать форму гораздо легче чем загнать болезнь в хроническое состояние или не дай бог посадить сердце.
На дистанции обязательно встретимся)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 5 Июля 2012
Да кстати у нас тоже врач есть, Павел Макаревич.
когда я его на треке встречаю с черными кругами под глазами и говорю -" Паша что с тобой ?"
Он отвечает "- с дежурства, пол ночи реанимационные меры проводили, запарился, сейчас вот на веле отдохну" И катает два часа а потом бегает. Вот думаю я , врачи из железа сделаны им Айронмены как раз и кстати!!
Не бережете Вы себя , если коротко!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 5 Июля 2012
кто-то должен этим заниматься)))))
спасибо за рекомендации;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:39, 6 Июля 2012
Привет всем! Пишу из дождливой Бельгии)
Круги бывают, да)
Есть три правила которые я вычитал из книги по триатлону нерусской.
Если инфекция в носу - не снижайте объемов но добавьте лечение (капли, ингаляции, промываться)
Если инфекция в трахее то снизьте на 30-40, а лучше вполовину на 3-5 дней.
Если инфекция в легких и бронхах, то неделя покоя это минимум. Не сижения, а курс антибиотиков с линексом до трех дней без лихорадки.
Затемнение это понятно, а слушать себя фонендоскопом не получится со спины? Я так себе бронхит ставил сам. Советую. Ну или медсестру попросить а еще лучше на утро выдохнуть и вылечиться уже нормально а потом втягиваться. После болени я делаю неделю вполовину объема и с двумя днями отдыха. А вообще болезнь индикатор перетрена часто. Я когда в ритм вошел нормальный вообще перестал тьфу тьфу простудаться
ПС сам в период когда тренировался до блевоты считал что можно как бы в кредит отработать. То есть вот я типа щас пропущу а потом отработаю долги. Не работает. 1 день если пропустил по занятости то да. А если неделя то надо расслабиться. Тем более по болезни!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Я когда готовился к железяке переболел 4раза за 9 месяцев. И вот парадокс- после болезни у меня скоростная работа на беге становилась лучше, чем была до этого.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:25, 6 Июля 2012
слушать конечно же пытался , но никакой крепитации так и не услышал)))) воообщем, друзья, у меня левосторонняя нижнедолевая пневмония(((( рентгенолог сказал,что болею я уже примерно 5 дней, вот так)))) всё это время я накручивал километры в бассейне)))))
не повторяйте моих ошибок и прислушивайтесь к себе))))
начну похоже по плану - дней через 10-14 с велосипеда и бега трусцой, а там по состоянию)))
ещё прищёл к выводу,что тут важно комбинационные тренировки, то есть после бассейна стоит обязательно побегать, хотя бы 5 километров, нужно разогревать организм- поэтому прридёться пересмотреть свой план подготовки ( бегаю в основном в вечернее время, после этого мне очень тяжело заснуть, а утром снова на работу)))))))
был сегодня у заведующей терапии, лечение скорректировано, быду выполнять))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:36, 6 Июля 2012
Комбинированные тренировки и брики лучше делать похожими на то что предстоит на старте (так считают) то есть после воды лучше покататься. И уже упаси бог наоборот после вела или бега быстро прыгать в холодную воду. Я бы подождал пока все окрепнет и координация и уровень ОФП позволят все то с собойо вытворять. Скажу лишь что мои самые жуткие первые воспоминания от тренировок были связаны именно с бриками. А потом втянулся. Поправляйтесь! Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:17, 6 Июля 2012
Серьёзно? А я обычно приезжаю в бассейн на велосипеде (10км), потом бегаю, а потом плаваю... Иногда плаваю, а потом бегаю (это если с утра прихожу). Неужели все болезни отсюда?)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 6 Июля 2012
Недосмотрела Маша))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:37, 7 Июля 2012
Маша делала также! То недолгое время, что мы вместе ходили в бассейн))) Кросс около часа, потом плавание)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика