Майорка или Мальорка как правильно?

TRILIFE.RU >
1943
13
2014-05-14T23:40:47+04:00
Тоже решил добавить свой отчет о первой половинке в моей жизни!

Зарегистрировался я в конце сентября 2013. До этого был небольшой 9-ти месячный беговой опыт с 2 полу, Московским Марафоном и спринт Vesta Bank в Крылатском. Примерно понимал на что подписался, поэтому сразу решил тренироваться каждый день (Через три месяца это переросло в 2 раза в день). Сам не понимаю что меня привело сюда, но после марафона, было опустошение, вопрос "что дальше?" выручил триатлон. Надо сказать,что сразу после регистрации на это событие моя жизнь перевернулась с ног на голову. В приоритете были тренировки, и поиск информации как подготовиться к старту. Я кардинально поменял отношение к себе и спорту, взамен получив доступ в волшебный мир триатлона.
На одной из встреч, организаторами которых были ILR и BR гостем был Алексей Панферов. Он рассказал о своих стартах и поделился полезными советами при подготовке к сложным гонкам. Одним из аспектов, который я выделил, являлось то, что к данному событию надо подходить с тренером и мне кажется это меня спасло от провала. Без тренера-авантюра сказал он и теперь я абсолютно согласен.
Далее я нашел отличную команду в Москве с которой мне посчастливилось готовиться к старту следующие пол года. Большое спасибо SBR88 и RedLavateam за полученный опыт и возможность тренироваться с профессионалами.
Каждый день я вел excel файл с датами и проделанными объемами в км. Может быть не очень информативно, но бег параллельно скидывался в гармин. плавание считал в уме а информацию со станка давал монитор. Возможно я много всего сделал, даже через чур, для того времени которое показал (5:28) надо было мчать быстрее, но, теперь мне есть с чем сравнить.

В общем мои объемы:
плав 240 км
бег 1400 км
вело 2700км

Организация:
Все старался бронировать заранее. Велосипед, слава Богу, взял собственный, в обычной велокоробке, замотанной скотчем. За это так же спасибо команде SBR88 Володе и Тимуру. Летел двумя рейсами с промежутком 2 дня, через Жаневу. Первый рейс свисами, они берут коробку бесплатно, при условии что у вас с собой только ручная кладь. Велосипед также необходимо зарегистрировать заранее по телефону. C изи джет были небольшие проблемы, оформил вел как спорт инвентарь а не как велосипед, советую, получается дешевле гораздо. Так же они отправили его не с моим самолетом в Пальму, а в Гатвик. В аэропорту Пальмы 5 часов выясняли где велосипед, было не очень приятно, но на следующий день их курьер доставил в Алькудию бесплатно.

По приезду сразу пошел плавать в открытую воду и учиться ориентироваться по буйкам. Идеальное место для тренировок:прозрачная вода, штиль утром, много больших поплавков. Понравилось бегать по голубой дорожке вдоль набережной, встретил много участников соревнования, все готовились, дух айронмэна замер в ожидании выстрела пистолета. С моим другом проехали велотрассу за 2 дня до гонки, он делал это уже второй день подряд, исключительно, чтобы показать мне, за что большое спасибо, все-таки впоследствии не до восстановился как следует, зато выставили ему более правильную посадку и определились с питанием.Всем советую заранее проверять маршрут, т.к. может закончится все плачевно. Зашитыми бровями и прочим цирком. Проехали спокойно за 3:40 90 КМ, тогда подумали было бы круто выйти из 3,20, но на гонке показали по 2,57 чем я доволен, учитывая подъем с набором высоты 1 км.
Проплыл стандартно 30 минут 14 сек - очень рад результату
Вело 2 часа 57 минут
Бег 1 час 48 - для меня плохо но трезво понимаю что ноги забрала гора и жара около 30.

Заранее извиняюсь если коротко и без особых советов новичкам.
Основной совет не бояться идти к своей цели человеческими методами.

Спасибо за мою подготовку Андрею, Володе, Максу, Тимуру, SBR88 и RedLavateam

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:02, 15 Мая 2014
Алексей, спасибо за отчёт! На самом деле видно, что проделана огромная подготовительная работа, тренировки. И результат, на мой взгляд, очень достойный! Тем более для первого раза! Ещё раз, мои поздравления!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 15 Мая 2014
Алексей, отличный отчет!
Уточнить хотел, а за сколько объемы получились такие?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:06, 16 Мая 2014
Артем, благодарю! Заниматься я начал со второй половины октября. Получается почти 7 месяцев.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:06, 16 Мая 2014
Артем, благодарю! Заниматься я начал со второй половины октября. Получается почти 7 месяцев.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 16 Мая 2014
Алексей, не малые объемы :) А сколько часов в неделю получалось в среднем?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 16 Мая 2014
Артем, получается 12-15 часов. Когда 15 уже чувствуется перетренированность и плотность графика, организм начинает сопротивляться). Подъем в 5:50.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 16 Мая 2014
Артем, получается 12-15 часов. Когда 15 уже чувствуется перетренированность и плотность графика, организм начинает сопротивляться). Подъем в 5:50.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика