Прошу совета по медицине.

TRILIFE.RU >
1596
26
2012-10-24T14:27:18+04:00
Возникла одна проблема, не знаю, как ее решать, может кто поможет советом...
История проблемы:
Мне уже далеко за 40 (для тех, кто не знает), когда прошлой весной начал восстанавливать бег, через полтора месяца бежал первый полумарафон. Там, после половины дистанции, начали выходить из строя тазобедренные суставы - появилась острая боль. В результате, не желая закончить полумарафон в больнице, после 18 км я все-таки сел в машину скорой помощи. Потом, в ходе тренировок, я избавился от подобных проявлений, как мне казалось навсегда. Во всяком случае, на дистанции марафона у меня даже не было на них намека. Этим летом я подключил велотренировки и проехал велоэтап Выборгмена. Потом была неделя велотренировок на холмах Финляндии, после которых Выборгский велоэтап показался ясельным развлечением). Далее я перешел к сило-скоростным (для меня. конечно:) ) тренировкам. Для кого-то они тоже возможно покажутся ясельными, но для меня нагрузка была настолько серьезной, что вместо запланированного дня отдыха между тренировками я был вынужден делать два и даже три. Катался по кругу около 4 км, с кучей поворотов и виражей и случайными пешеходами, лыжероллерами и т. д. делал 11 кругов -то есть около 44 км за время в районе 1:35. При этом максимально разгонялся до 39,7 км, средний пульс на дистанции был 165, обычный (на прямых отрезках) в р-не 170, пиковый -191. Я старался избежать стандартной ошибки новичков и не убить колени - работал на легких передачах с высоким кадансом - средний ок.90, мах. был 126. Поскольку упор был на велотренировки, беговая практика несколько страдала и в целях ее поддержки я пробежал пробег Пушкин - СПб (зо км). Там меня и накрыла текущая проблема - после 13 км отказал правый тазобедренный сустав. Сейчас я думаю, что правильным решением для меня было бы сойти с дистанции, но я добежал- таки до конца (вернее доковылял) показав даже при этом не настолько уж плохое время, и этим, по-видимому. основательно его добил. Первоначально я грешил на плохую обувь, но сейчас думаю, что хотя ее вклад, возможно и присутствовал, главной причиной стали ударные велотренировки. По-видимому, в отличие от бега, где амплитуда колебаний в суставе не такая большая, как при педалировании, а частота и вообще была существенно выше - такая циклическая нагрузка раздражала суставные ткани. что, по-видимому и привело к их воспалению. При этом, дополнительно (хотя может быть это сезонное?), на фоне перерыва и снижения всех нагрузок появились боли и сильный хруст в коленных суставах - как-будто они высохли)))
Я не делаю из этого трагедии - знаю. что при китайском способе он постепенно придет в норму. Но хотелось бы ускорить этот процесс. чтобы не терять драгоценное тренировочное время - я обещал проехать велоэтап Выборгмена в следующем году за 2:30 и намерен сделать все для того. чтобы свое обещание сдержать. Надо куда-то идти) Но куда? В Петербурге вроде как надо идти в институт Турнера, но я не знаю деталей. Может кто-то что-то посоветует - в плане обращения к специалистам или фармакологии?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 24 Октября 2012
В Санкт-Петербурге, - "Спортклиника" на Б.Сампсониевском, к Кузнецову И.А.

http://sportklinika.ru/spetzialisti/9-kuznetzov-igor-aleksandrovich.html

Он также принимает во Вредена, но я думаю в Спортклинике быстрее. Думал записаться к нему на прием в конце сентября - очередь на консультацию была около 1 месяца.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:27, 24 Октября 2012
Спасибо))) уже записался.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 24 Октября 2012
На какие даты сейчас возможно записаться?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:35, 24 Октября 2012
Записался на 28.11, но было одно окно на самое начало ноября - мне не подходило

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:14, 25 Октября 2012
Позвонили, предложили даты раньше - на завтра и на 16.11. Так что попасть можно)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 24 Октября 2012
Мне понравился травматолог в спорт. диспансере на Фонтанке.
У меня была проблема с ТБ суставами- некроз головок бедренной кости, был у разных врачей, все обещали только одно - трансплантация ТБ суставов и инвалидность.
Единственный врач который подошел к проблеме несколько по иному был как раз из этого спортдиспансера.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:35, 24 Октября 2012
Спасибо, Дмитрий) А как его фамилия?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 24 Октября 2012
Как раз в Турнера был главный упырь, который предлагал мне лечь на операцию не откладывая.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:36, 24 Октября 2012
А я что делаю:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:59, 24 Октября 2012
А как закачка может помочь при, на пример, деформирующем артрозе сустава?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:59, 24 Октября 2012
Андрей, у меня была проблема забитых тазобедренных суставов. Лечилось к сожалению только покоем, но без полного отказа от велосипеда. А вот причину я для себя определил как недостатки техники бега, а именно закрепащение таза, в результате которого удар не амортизировался, а "оставался в суставе" точнее в его связках. Все еще может усугубляться, если при этом например забиты икры или есть какая травма, которая тоже нарушает амортизацию.
Теперь я стараюсь при беге как бы немного вращать-вилять тазом и вроде помогает. Со стороны это едва заметно, не подумайте )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:28, 25 Октября 2012
Михаил, не претендую на истину, но анамнез здесь другой - моя проблема НЕ из-за бега - а из-за неразработанности сустава - еще бы - таких нагрузок он не испытывал лет 30 (если вообще когда-то испытывал). С бегом как раз проблем нет - в пределах беговых амплитуд суставы приработались) В Вашем же случае, как мне кажется, вся проблема только в выборе обуви - это ОЧЕНЬ важная задача,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:21, 25 Октября 2012
)) ну это вряд ли, я же не в сапогах бегаю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:30, 25 Октября 2012
А я бегал в кирзовых сапогах) гораздо лучше бегать в них, чем в недостаточно хорошо подобранных кроссовках.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:09, 25 Октября 2012
Тогда немного не по основной теме :)
Из истории Олимпийских игр 1896г:
"Состязания легкоатлетов открыли бегуны. Среди них вне конкуренции оказался Томас Бёрке, вышедший на дорожку в шортах и легких туфлях с шипами на подошвах. Противники были в длинных брюках и сапогах."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:05, 25 Октября 2012
))))))) Михаил, я вполне серьезно - 90% травм бегунов - это неправильный подбор обуви. это было неактуально 15 лет назад, но сегодня - крайне важно. Это и мой собственный опыт(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:42, 26 Октября 2012
Ну, Андрей, не пугайте людей и не верьте всему тому, что говорят маркетологи. Может если в статистику включать домохозяек и тяжеловесов за центнер, так оно и будет, но, как мне кажется, для опытного бегуна, хоть вопрос выбора обуви и важен, но не до риска травмы. Конечно если выбирать из проверенных, эволюционных моделей.
С экспериментальными и концептами, да, могут быть сюрпризы )) и у меня есть неприятный опыт.
Есть мнение, что травмы чаще обусловлены перетренировкой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:53, 26 Октября 2012
Михаил, при стандартном недельном набеге в 120 км в предыдущий сезон (снижение в этом обусловлено только велосипедом) вполне могу отнести себя к опытным бегунам) ну или хотя бы начинающе-опытным:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:25, 26 Октября 2012
не подумайте, что я как-то хотел намекнуть, что будто бы Вам не хватает опыта. 120 отличный объем

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:04, 26 Октября 2012
Михаил, я совсем не думаю))) Просто хотел поделиться личным опытом - я сам недостаточно серьезно относился к выбору обуви - и даже при достаточно приличных объемах проблема не вылазит на поверхность - но при этом стоит перейти определенный объемный порог - например побегать дистанции в 30-40 км каждую неделю с объемами от 120, да еще добавить интенсива - и тут то и появятся первые признаки проблем опорно-двигательного аппарата. Которые бы не появились, если бы подбор обуви был произведен более верно) - мой личный опыт. Просто загнать свои ноги не так просто - и чем спортсмен моложе, тем ему труднее дойти до предела, за которым начинаются проблемы - поэтому многие о них просто ничего не знают. P.S. только что пробежал 13 км по граниту (взяли у нас моду делать гранитные дорожки( - он намного неприятней асфальта) - нормальная нагрузка для "забегивания" при нормальной обуви, так буду продолжать и дальше, а вот с неделю назад бежал 24 9и в основном по дорожкам) - это был перебор для суставов -надо им сейчас давать умеренную нагрузку)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:32, 30 Октября 2012
Извините, но мне кажется Вы слишком форсируете нагрузку, результаты и мышцы растут постепенно + укрепляеются суставы, а что тут говорить про ваш статус: "Прошлой весной начал бегать, летом научился плавать. Пройду IRONMAN следующим летом."
Как говорит Владимир Гаврилов - правило 3 П (Постепенность,Периодичность,Постоянность)
"Вход и Выход в тр-ках на выносливость процесс сложный и ответственный,пренебрежение к этому ведёт к травмам особенно после 40."
спасибо ему за науку!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 30 Октября 2012
Денис))) Я знаю, что форсирую) Но как говорил Остап: "Я бы взял частями, но мне нужно сразу." В начале я хотел подготовиться за год - и для этого были веские причины (веские для меня). И я бы это сделал - пусть за 14 или 16 часов - но сделал бы - первая задача -пройти. Сейчас многое изменилось и "просто пройти" для меня недостаточно - поэтому я не тороплюсь - так что проходить полный буду в 13м а то и в 14м (если буду жив:) ). Умнею, наверное...) А так, да, я явственно ощущаю изменения в голеностопе - начал бегать на носках, как в 18 - да и во всем опорно-двигательном аппарате. Но я точно знаю, что в течение года-двух будет значительный прогресс. Так что стараюсь себя беречь для грядущих свершений)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:40, 31 Октября 2012
Удачи и здоровья!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 31 Октября 2012
Большое спасибо, Денис!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика