Поговорим о плавании

TRILIFE.RU >
2083
86
2015-11-09T12:39:37+03:00
По специальности я- тренер по плаванию. Поэтому я имею некоторое представление о плавании, как о виде спорта, так и как об отдельном упражнении.
Итак: плавание.
Плавание- это довольно сложное, с технической точки зрения, упражнение. Тому есть несколько причин:
- горизонтальное( не привычное) положение тела;
- вязкая среда, в которой происходит движение;
- основной движитель в плавании- руки;
- отсутствие твёрдой опоры...
Корректировать технику плавая в полной координации практически не возможно. Но для того, что бы плыть эффективно только коррекцией техники и нужно заниматься.
Некоторые горячие головы пытаются заниматься самостоятельно...
Некоторые считают, что для улучшения техники достаточно заниматься с тренером раз в две недели...
Некоторые надеются на какое-то не вероятное волшебство 3-х тренировок в течении какого- то волшебного сбора...
Удачи им всем и всего самого лучшего!
Это не работает!
Как в каждом сложно- координационном упражнении в плавании есть, т.н. золотые звенья техники. Что это такое? Это такие элементы, которые, если делаешь правильно, то и всё упражнение получается более- менее сносно, а вот если их делаешь не правильно, то всё упражнение становится похоже на жёсткую пародию.
Итак ЗОЛОТЫЕ ЗВЕНЬЯ техники плавания:
- расслабь шею и верхнюю часть спины и посмотри больше вниз, чем вперёд;
- после входа руки в воду расположи её чуть ниже уровня одноимённого плеча;
- расслабь кисть и направь пальцы по направлению вперёд- вниз;
- делай пронос расслабленной рукой от локтя;
- перестань думать о работе ног, расслабь их и дай им просто поддерживать баланс;
- расслабься, точнее, не напрягайся, состояние тела, как медуза.
Если ты сумеешь исправить хотя бы один из этих пунктов, твоё плавание начнёт меняться.
Я это знаю, мне можно верить!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 9 Ноября 2015
А что конкретно не нравится? Просто интересно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:13, 9 Ноября 2015
ЭТО - "Некоторые горячие головы пытаются заниматься самостоятельно...
Некоторые считают, что для улучшения техники достаточно заниматься с тренером раз в две недели...
Некоторые надеются на какое-то не вероятное волшебство 3-х тренировок в течении какого- то волшебного сбора...
Удачи им всем и всего самого лучшего!
Это не работает! "

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 9 Ноября 2015
"Это не работает!" Ну как бы я ожидал от Олега большей осторожности в высказываниях :-(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:10, 9 Ноября 2015
Это прекрасно, когда тренер по плаванию по специальности предлагает верить его советам, и пренебрегать очными тренировками с тренером на бортике хотя бы раз в две недели или концентрированной работе на сборах.

Любой "тренер" или тренер на бортике будет всегда лучше, чем любой "тренер" на расстоянии. Примеров из жизни - масса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:12, 9 Ноября 2015
"- горизонтальное( не привычное) положение тела;" - да мы в горизонтальном положении не менее трети жизни проводим :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:19, 9 Ноября 2015
Но двигаемся мы преимущественно вертикально...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:33, 9 Ноября 2015
Абзац начиная с:
Некоторые горячие головы пытаются заниматься самостоятельно...
Тот случай, когда Олег раздражает даже меня, и можно рассуждать о идеальном процессе обучению плавания, в конце которого хочется крикнуть в уши: "Да вы из какого зоопарка!?".
Я живу в провинции, бассейн переполнен, в те дни когда народа мало тогда тренер не может, куча причин и персоналка раз в две недели это наилучшее из всего плохого что есть в распоряжении.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 9 Ноября 2015
Роман, приезжайте на сборы к Олегу. и побольше и побольше)) и таблетки от жадности захватите!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:10, 9 Ноября 2015
Ну и к чему это было сказано?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:23, 9 Ноября 2015
я думаю вы умный человек, сами разберетесь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:27, 9 Ноября 2015
Ну тогда и не вам рассуждать куда мне ехать и какие таблетки брать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:59, 9 Ноября 2015
вы не беспокойтесь, камнями не по вашему огороду целюсь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 11 Ноября 2015
Кстати, очень хорошая идея!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:00, 9 Ноября 2015
ну так смиритесь с текущей скоростью плавания. А у меня аллергия на бассейн, не плавать чтоль теперь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 9 Ноября 2015
Я бы сказал что горизонтальное положение тела это одно из самых любимых положений тела человека :D;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:27, 11 Ноября 2015
Попробуйте, Иван в вашем любимом положении поперемещаться в заданном направлении... много нового узнаете о своём теле.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 9 Ноября 2015
Мои мысли звучали бы примерно так:
С тренером лучше заниматься постоянно, либо длительный период времени, а при отсутствии возможности, хотя бы иногда для супервизии и советов, но прорыва ждать не стоит. Остальное время использовать осознанность и какие-то аксессуары типа фронтальных трубок, восьмерок и прочего, что может помогать.
Плавание для меня сложный вид спорта потому что:
-не до конца можно осознать насколько ты горизонтален и где находятся ноги, насколько расслаблена голова.
-Не до конца можно осознать типологию движения в воде. мы не настолько хорошо управляем своим телом в неспецифических условиях, что можно слепо верить только ощущениям. (Поясню. когда мне говорили делать захват я думал что я его делаю, пока на видео и с трубкой не понял что руки прямые. т.е. моя мысль по поводу движения и само движение в реальности разные вещи)
-Не до конца можно осознать и почувствовать гребок, ширину, длинну, траекторию, плоскость ладони и т.д.

и еще миллион "почему" с ответом потому что. потому что сам себя не видишь, потому что сам себя не чувствуешь, потому что на ..опе глаз нету :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 9 Ноября 2015
И тут выхожу я весь в белом (с) :D Ну другого и не ожидал от автора.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 11 Ноября 2015
Алексей, вот Вы иного не ожидаете. но тем не менее читаете, и, даже, находите время на комментарий.... Если мне человек не интересен, я просто пропускаю его опусы. Но это пришло с возрастом...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 9 Ноября 2015
Олег все правильно пишет про ключевые моменты в технике. Но я бы еще добавил вещи, связанные с захватом воды, с положением локтя при гребке...все что, позволяет тебе мощно проталкивать тело вперед. Сейчас пытаюсь прочувствовать эти моменты. Чрезвычайно интересно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:12, 9 Ноября 2015
Андрей, всё что ты указал совершенно верно, только мой посыл был о балансе, правда несколько другими словами. Он первичен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:00, 9 Ноября 2015
И к чему эта статья? Откройте учебник плавания и ...? Смысл того что написали? Для работы с тренером на воде достаточно одного занятия в неделю, остальные тренировки можно плавать по заданию, если голова на месте. У тех кто занимается триатлоном на длинные дистанции думаю с головой как раз все в норме!!! Если для новичков которые хотят научиться держаться на воде и узнать про плавание, то для этого есть другие сайты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:37, 11 Ноября 2015
Покажите мне учебник по плаванию, в котором написано, что первым делом нужно освоить навык баланса.
Покажите мне учебник по плаванию, в котором вообще про баланс написано.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 11 Ноября 2015
Олег! Я глянул вашу статью на нее и ответил. Показывать я ничего вам не собираюсь. Я много видел "первооткрывателей"! Если о балансе, то если только что поесть, то будет один баланс, а если прыгнуть в воду спустя какое то время, то баланс уже немного в другое место перемещается! Сами наверное знаете куда! Не сочтите за грубость, я с улыбкой!;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:22, 12 Ноября 2015
Я всё понял... Про учебник по плаванию был стёб. Принимается ( поверьте. я видел не один учебник по плаванию) А вот навык удержания баланса в воде- он первичен. И если человек не умеет этого- большая проблема.
Я тоже с улыбкой...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:13, 9 Ноября 2015
Не то, чтобы я за или против, но вот это вот
"По специальности я - тренер по плаванию. Я это знаю, мне можно верить!"
здесь уже точно не работает :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:35, 9 Ноября 2015
Здравствуйте, все п....арасы, а я - д'Артаньян!
Занесите пожалуйста деньги в кассу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 9 Ноября 2015
Ну в первой части он от тебя не особо отличается))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 9 Ноября 2015
С чего вдруг? Не надо всех по себе примерять.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:47, 9 Ноября 2015
Обхахочешся:"я, тренер по плаванию, мне можно верить ".Такой тренер по плаванию, ненужный балласт для триатлета. Сколько не пытался слушать и делать как советовали эти "профи тренера ",годами ничего не получалось, плюнул на их советы и рекомендации и все сразу получилось. Для себя понял, главное сильный гребок, а как работает рука на проносе, голова, ноги до сих пор не знаю. Последние пять лет на чемпионатах Европы и мира long distance выбегаю к велосипеду в тройке в своей AG-группе, а на последнем чемпионате мира в Китае после 4км плавания был первым. Мой гребок -это отталкивание ладонью от воды, остальное пофиг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 9 Ноября 2015
на последнем чемпионате мира в Китае (КАРЛ, в кЕтае!!!!) после 4км плавания был первым
Можно в этом месте по подробней??? С каким временем плывете обычно на полном (3,8 )?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:15, 9 Ноября 2015
Виши 2013 3,8 за 1:10:51 Вэйхай 2014 4км за 1:13:07.Максим, как советует Миша Иванов при подготовке к длинным дистанциям больше уделять внимание велосипеду, бегу, а плавания достаточно двух тренировок в неделю. Проиграв в плавании даже 15 минут, ты отыграешь гораздо больше на долгой дистанции велосипеда.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 9 Ноября 2015
не спорю, при общем времени за 11-12 часов отыграть 15 минут не особо проблематично, скажем проехать 5.20 или 5.30 или пробежать 4.10 или 4.20 + транзитки 5 минут .... НО проехать 4.50 или 5.00 уже более существенная разница как и пробежать 3.30 или 3.40... именно по этой причине лидеры так бьются за каждую минуту даже на длинной дистанции, а что за "лидеры" которые плывут 1.10 я даже боюсь себе представить какие в этих гонках лимиты.... (извините за прямоту).
С такими советами можно вообще не плавать, и это не критика Миши Иванова, скорее всего он имел ввиду 2 раза плавание на фоне других тренировок при общем лимите времени, то конечно так и есть... живете где нить во Флориде можно катать круглый год и бегать в шортах, а у нас в РФ что еще делать осенью-зимой-весной, по колено в снегу особо не набегаешься...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:10, 9 Ноября 2015
Да Миша живет и работает в Мекке триатлона, считаю что он лучший тренер для любителей триатлетов среди Русскоговорящих. Ну а я живу и тренируюсь в Сибири, пофиг мороз на байке езжу 350 дней в году, даже при минус 48.забыл сказать моя AG группа 60+.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:25, 9 Ноября 2015
А вот это внушает уважение, Сергей. Здорово. Не уверен, что в Вашем возрасте смогу самостоятельно хотя бы вставать с дивана.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 9 Ноября 2015
Рад за вас, Сергей!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:00, 9 Ноября 2015
как то да через чур самоуверенно... тут как бы есть люди которые плавают преимущественно самостоятельно (например Я) за прошлый год удалось немного улучшить время на плавании и что еще важнее заметно лучше стало самочувствие после плавания... НО думаю что преодоления порога в 1 час, без постоянных занятий со специалистом ни как не обойтись:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 9 Ноября 2015
Есть (не мой) опыт преодоления барьера 3 км за 45 минут, что в общем где-то то же самое, что "из часа".
3 месяца с нормальным тренером в бассейне по 3 раза в неделю, сверху на хорошую беговую базу.

Удаленные тренера для бассейна почти бесполезны, нужен кто-то, кто будет ходить рядом с бортиком и бить по рукам

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:16, 9 Ноября 2015
Бить по рукам не надо.
А вот про 3 месяца по 3 раза в неделю- поддерживаю.
И беговая база здесь совершенно ни при чём.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:24, 9 Ноября 2015
Юра, ну средний темп 2 мин км и полторы минуты км- это не одно и то же. Это пропасть.
По полторы минуты можно не плыть и через три года, если человек не предрасположен к плаванию.
Про три раза в неделю в тренером- очень правильно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:35, 9 Ноября 2015
3 км за 45 мин это тоже что 4 за час

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:36, 9 Ноября 2015
а, тьфу. думал 3 км за час или за 45 мин

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:55, 9 Ноября 2015
Мало вводных данных! Человеку 20 лет и он КМС по ЛА или человеку 40 лет, его беговая база - это марафон 3.30, либо так - человеку 25 лет, беговая десятка 36, но мы скромно умалчиваем, что он ходил в бассейн до 7го класса. Если человек имел нулевую плавательную базу, и это средний физкультурник-любитель, даже с плавательными задатками, за 3 месяца в 3км укладывать сотки по 1.30 - большое станиславское "не верю"! Ну или пусть форумчане ткнут меня носом в конкретного человека!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:54, 9 Ноября 2015
А про конкретные примеры Олег всегда таинственно умалчивает :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 10 Ноября 2015
Про какие примеры и какой Олег?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:58, 9 Ноября 2015
С чего. Ты же по пятам за мной плывёшь, а это значит должен из часа выплывать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:18, 9 Ноября 2015
В общем, по существу практически все согласны? Отлично!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:37, 9 Ноября 2015
Сталин воскрес и прямиком пришел в Кремль на заседание правительства.
Взял слово.
-Товарищи,прэдлагаю два вопроса.
-Первое.Расстрелять все правительство и гос.думу.
-Второе .Покрасить Кремль в зеленый цвет.
-Вопросы?
Поднялась одна дрожжащая рука.
-Спрашивайте,товарищ.
-Товарищ Сталин ,а почему именно в зеленый цвет?
Сталин усмехнулся,пыхнул трубкой.
-Я знал,что по первому вопросу возражений нэ будет.

Извините, вспомнилось )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:14, 9 Ноября 2015
По существу : верить можно всем , а вот что при этом получается ))) показывает только время .
Мы с товарищами,плаваем большой компанией . Личные наблюдения за лыжниками и боксерами , абсолютными нулями год назад - четко показывает , абсолютно всё равно , как ты вкладываешь руку , главное вперед - гребок будет длиннее . Если стараться плавать двух ударным кролем и перестанешь обращать внимание на ноги - никогда нормально плавать не научишься . Ну если мы не считаем амбициозным результатом - не тону и то хорошо )))
Если к примеру я буду плыть "как медуза" расслаблено - то в басике я буду тонуть - мне нужна будет доска в ноги . Если весь расслаблен - то какие же мышцы приводят тебя в движение ))) только сила мысли .
А так , спроси меня , кому я больше верю вопросах плавания , исходя из блога . Ответ однозначный - Хабарову .
Мда ... Олег , вы в своём репертуаре )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:15, 9 Ноября 2015
Сергей, а можете написать аналогичную заметку про плавание для новичков и не только?
Ваши расклады, кто чего может достичь и за сколько)) И можно ли что-то наплавать занимаясь с тренером раз в неделю? ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 9 Ноября 2015
Заметку про плавание я уже как то писал)) в прошлом году да и в этом тоже. Могу привести статистику по тем , кто плавает увлеченно , чаще чем два раза в неделю кто то с тренером дистанционным ,кто то раз в неделю с тренером остальные дни один и тд , и через какое время чего достигли . Только выборка не очень емкая )) ближайший круг , так сказать , если интересно , моргните)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 9 Ноября 2015
статистика, конечно, интересна)).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:16, 10 Ноября 2015
А в работе тренеров именно статистика и интересна. А как еще оценивать их работу? По словам "я все знаю, остальные дураки?". И у Темпа, и у Циклона висят результаты учеников. Многии тренера сами пишут после гонки о своих воспитанниках. От Олега же нет ни конкретных имен, ни времени гонок, ни протоколов. Почему? Было бы интересно увидеть именно конкретику, типа "пришел ко мне с такими-то данными. Время на половинке плаванья было таким-то. Год работали вместе, через год он улучшил свое время на столько-то." И протоколы. :) А кто уж там он сам, мастер спорта или просто великолепный умелец донести до других нюансы техники - не суть важно :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:27, 12 Ноября 2015
Катя, я считаю, что отчитываться или нет на Трилайфе- личное дело самих спортсменов. Где- то я говорил, что все мои ребята закончили текущий сезон с личными рекордами. На рабоче- крестьянском это значит, что они в этом году стали лучше. чем были в прошлом. Улучшения составили от 12 до 54 минут на половинке.
Что бы было правильное понимание момента, то я сейчас занят подготовкой 16-ти программ на сезон-2017. Это не плохо, хотя я готов принять в ряды нашей компании ещё 4-5 человек.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:44, 10 Ноября 2015
По статистике получается следующая картина ,
И. лыжник начал плавать в сентябре , плавал сочинским брассом, почти три месяца по 5 раз в неделю с опытным пловцов рядом , дальше по 3-4 в неделю в основном один - в сентябре Выборг 30 мин . Очень хорошо лежит в воде(за счет работы ног)
А. Боксер в сентябре чуть не утонул в Сочи на олимпийке , первый раз плыл в открытой воде до старта месяц пытался плавать сам. Взял тренера по две тренировки в неделю с ним , четыре сам , итого шесть в неделю затем перешел на одну персоналку и пять сам . На Майорке 34 мин. (Плывет напряженно, за счёт объема, нет гибкости)
А. Другой боксер. Плавать мог метров пятнадцать , три - четыре раза в неделю с тренером . Не регулярно . Начал в октябре , в мае Прованс - 37 минут( плывет расслаблено , уверенно , недостаточно функционален, очень хороший шаг гребка)
Р. Возрастной лыжник.Плавал как топор . Просто никак . С июля стал пять раз в неделю плавать с тренером в октябре Турция - 38 мин.- сам не верит ))

Несколько человек плавают самостоятельно , ничего не спрашивают , часто плавают в открытой воде летом , не плавают на ногах и любят рассуждать по ТI и двух ударный кроль,кто то уже не первый год - результат не растет , в среднем больше 2 минут на сотне , к тренерам или "опытным" пловцам не пристают . Частота посещения в басике хаотичная .

Как то так ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:59, 11 Ноября 2015
Сергей, спасибо. А тренер у всех испытуемых был один?)) или квалификация отличалась? И может быть у Вас есть статистики по дистационным занятиям?)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:34, 11 Ноября 2015
Тренера у всех разные и квалификация у всех тренеров разная, кроме одного - все инструкторы из фитнеса. Другой статистики нет .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:16, 10 Ноября 2015
ну мне вот тренер по плаванию, с которым я начал брать занятия для улучшения техники, тоже сразу сказал, что ты мол слишком напряжен и скован в руках, но в кроле это касается проноса руки над водой, понятно что гребок нормальный на расслабоне не сделаешь:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:48, 10 Ноября 2015
" гребок нормальный на расслабоне не сделаешь:)" - да как же! А если нет ни школы,ни силенок,ну ничего нет,а есть желание стать финишером с временем 6.00 и плаванием по 2.00 - а таких бОльшая часть (посмотрите протоколы)...Да этот самый "гребок на расслабоне" самый простой и естественный вариант для новичка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:53, 10 Ноября 2015
для новичка да, но потом, когда плывешь 2 км уже хотябы быстрее 1:45 на сотню, это становится проблемой, мне тот же тренер сказал, что в финальной фазе гребка наоборот я не дорабатываю.

фишка, как я понял, в том, чтобы быть расслабленным там, когда это надо, а не вообще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 10 Ноября 2015
Фишка как раз в том,что надо "вообще" - и быстрее 1.45 тоже. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:52, 10 Ноября 2015
Фишка в том - что каждому свое ;) , на расслабоне по 2 мин и без костюма , да с волнами ))) и если еще и не в море .... Безумству храбрых .....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:55, 11 Ноября 2015
И что, прям хорошо получается плыть по полторы минуты на сотку в состоянии расслабленной медузы? ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 11 Ноября 2015
Когда плавал 1.30 и быстрее,к сожалению,плавал в стиле "все от винта!". (Я не пловец,) Сейчас в силу не столько возраста (54),а ,вероятно,потому,что в бассейне уже лет семь как нечастый гость,только так и получается - в состоянии медузы - на половинках примерно по 32 мин.Не быстро,конечно, но ведь для многих такое время - вполне себе предмет амбиций. Вообще-то,если плавать очень много,то от любых тренировок прибавка в результате будет ; но,полагаю, да и практика показала,что для взрослого начинающего любителя без спорт-бэкграунда , отягощенного возрастом , (и не только), этот путь наименее трудо- (финансово-) затратный. Около 30 часов с полного нуля до времени около 38-40 на половинке уверенно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 11 Ноября 2015
Я просто к тому, что расслабленным "вообще" плыть не выйдет - мощная фаза гребка достигается напряжением кучи всего - широчайших, грудных, трицепсов и др. Тело, вытянутое в струну (без чего тоже быстро не поплывёшь), поддерживается мышцами корпуса (не зря же пловцы так много издеваются над кором - я вот ленюсь, к сожалению). Так что, я бы скорее согласился с Григорием выше.
И в данном контексте возраст, думаю, не помеха, да и какие наши годы :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:45, 11 Ноября 2015
Виктор ,к расслабону вспомнилось)) Как то в одном забеге оказался с пареньком ,бежали 3000,так вот он меня на расслабоне на круг дернул .Бежал легко играючи,абсолютно не напряженно . Со временем из 8.40 :) кстати.
Думаю что ваш расслабон из той же серии ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:22, 11 Ноября 2015
Вы что, не улавливаете разницы между плыть расслабленно( о "плыть на расслабоне" я не говорил) и дорабатывать в финале гребка? Если не улавливаете. то о чём вообще разговор?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:57, 10 Ноября 2015
Витя, спасибо! Не многие это понимают, к сожалению....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:31, 12 Ноября 2015
Научитесь держать баланс, не будете тонуть.
Ну, и зря вы так неуважительно про двухударный кроль. Очень хороший вариант координации. Особенно в преломлении к триатлону.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:59, 12 Ноября 2015
Двухударный кроль требует мощной работы рук,а это не совсем стиль расслабленной медузы ;) ,для двухминутников - это недостижимая сказка )) . Зато супер возможность разговаривать об этом,проводить сборы ,организовывать семинары и иметь занятость.Это не то чтобы плохо ))) но это так 8)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:09, 13 Ноября 2015
Хотите честно? Достали вы со своей демагогией. Не понимаете в биомеханике плавания, так хоть учитесь уже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:35, 13 Ноября 2015
:D Так кто тут дАртаньян ?;) а как вы ,кстати на ватерпольным кролем плаваете,тоже двухударно? Получается? А это базовый навык для ориентирования на открытой воде ,а то ведь зигзагами плавать будешь:D
.Впрочем , вы же в стартах не участвуете,а теория от практики чуть чуть отличается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:16, 9 Ноября 2015
В Барселоне плаванье 1.15 - это 1300 результат из 2600 участников

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:54, 11 Ноября 2015
А у меня не получается делать расслабленный пронос от локтя. Какие упражнения помогут?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:21, 11 Ноября 2015
в ветке про выносливость выкладывали видео упражнений детей - они помогают,если хорошо работают ноги . Да,Олег))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 11 Ноября 2015
Я не знаю про какие упражнения речь...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 11 Ноября 2015
Не всегда упражнения применяемые для обучения детей подходят взрослым. Как, собственно, и наоборот... Вам ли об этом не знать?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:56, 11 Ноября 2015
Я не тренер, но вот это, говорят, помогает :)
http://www.youtube.com/watch?v=LQQQ15NUazc
Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 11 Ноября 2015
спасибо большое.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 13 Ноября 2015
Так вот по этому видео- Здесь что, кто- то видит напряжённую руку?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:05, 11 Ноября 2015
Здесь просто нужно подвесить руку в состояние "рука марионетки", поработайте над этим. Встряхните руку в момент прохода руки мимо плеча. Вообще, встряхивание- очень хороший приём, позволяющий расслабиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 11 Ноября 2015
спасибо, попробую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:08, 13 Ноября 2015
Можно ещё попробовать проводить руку вперёд с кистью полностью в воде. Старайтесь, что бы не было пузырьков и видимых завихрений. Это получится только при расслабленной руке

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика