Полумарафон с температурой и "нулевым" пробегом предстартовую неделю

TRILIFE.RU >
1589
11
2012-10-23T12:06:52+04:00
Друзья, нужен короткий совет - в воскресенье 28 октября очень хотел пробежать Осенний гром, но за неделю страшно начало болеть горло. Что удивительно - больно аж спать не могу, башка раскалывается, но температура не высокая - не выше 37,5 по вечерам. В итоге уже четвертый день не бегаю, и вряд ли до субботы смогу побегать.
Вопроса два: как лечиться и готовиться в таких условиях, и насколько ваш опыт подсказывает, можно ли бежать в таком состоянии близко к максимальному результату?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:12, 23 Октября 2012
я принимаю участие в соревновании если нет температуры накануне. несмотря на все остальные признаки (першение в горле, кашель и тп) главный показатель - температура тела. если она есть, то лучше ваще не бежать - имхо. если температуры нет - то можно, но только во 2 пульсовой зоне и по самочуствию. Врачи же вообще не рекомендуют.......

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:32, 23 Октября 2012
Андрей, я сам хроник в части горла - хрон. тонзиллит всю жизнь сколько седя помню. Если боли в горле и Темп-ра. то это скорее всего ангина. Я бы обязательно показался врачу. и последние дня 3,4 перед стартом взял бы больничный и отлежался. Чем больше ходишь больной на работу - тем меньше шансов быстро поправиться, а потом после старта может возникнуть осложнение в виде трахеита. бронхита и тп. Прекрасно понимаю как не хочется пропускать старт, но лучший выход может быть не бежать.......

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:42, 23 Октября 2012
Андрей. Мой, как врача совет - стартовать только при условии, что за 72 часа до старта нет температуры.
Для себя решите что максимум - не цель, хотя бы потому, что расстроитесь сильно, если не получится.
Вообще я бы советовал подумать 10 раз перед тем, как решиться. Если решитесь - сойти тоже не будет стыдно при таком раскладе. Все мы люди.
По лечению сложно сказать, но я бы все таки начал с того, что надо а) находиться дома - о работе и подвигах речи вообще не идет, б) обильное теплое питье и физиопроцедуры - ингаляции эвкалиптового масла, пара, в) антибиотики я советовать не стану - надо знать все таки хотя бы приблизительно картину + индивидуальную переносимость. Плюс походе все таки на вирусную инфекцию больше.
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:04, 23 Октября 2012
Андрей все зависит от уровня соревнований, если это не главный старт сезона то лучше пропустить.
Физические нагрузки на фоне болезни чреваты осложнениями - сердце, легкие и иммунитет. Потом будет болеть что то а сам не будешь понимать с чего.
Если уж хочешь непременно бежать надо устранить симптомы болезни что бы в момент старта ничего не болело.
Если деваться некуда можно вколоть в/в 10 кб аскорбинки, на следующий день будешь как заново рожденный.
Но результата все равно хорошего не покажешь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:21, 23 Октября 2012
Аккуратнее с в/в инфузиями/инъекциями. У человека м.б. аллергия или просто некому колоть в вену, так что тут следует обратиться все же к тому, кто может это сделать правильно.
Под 10 кб, надеюсь имелись в виду стандартные 10 мл р-ра стерильного, то есть 5 ампул) А то так и концы скинуть недолго)))

ПС А в целом поддержу Алексея - если это не старт №1 в сезоне, надо все еще раз взвесить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 23 Октября 2012
Ну господа! Я все понимаю, если бы за участие и финишировании премию бы давали, то можно бежать и с температурой и горлом, вопрос в размере премии. Вот пусть профессионалы спорта и оценивают стоит ли рисковать и ради чего. Но в любительском спорте ради чего рисковать здоровьем? Старты никуда не убегут, их будет еще масса, а вот загреметь в больницу с горлом - проще простого. ИМХО стоит дать молодежи пример рассудительности и взвешенности и не выходить на старт в таком состоянии!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

04:44, 24 Октября 2012
Андрей, по себе могу сказать! С больным горлом бегаю, но когда не холодно, зимой уже не рискую. При температуре тоже, до 37, более того считаю, что так даже лучше! Но есть одно, но, вы бежите на почти максимальный результат. С учетом этого и погодных условий, я бы все же не советывал стартовать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:58, 24 Октября 2012
ВСЕМ огромное спасибо за советы, сижу дома, лечусь, окончательное решение буду принимать в четверг вечером и субботу вечером... Единственный вопрос, который остался, и из-за которого, в принципе, я и начал тревожить окружающих вопросами - показатель температуры. До этого случая я, как и большинство, решал просто: есть температура - не тренироваться. Нет температуры - тренироваться. НО это первый раз, когда накрывает такая боль и слабость во всем теле, но без Температуры - вчера вечером была вообще 37,1...
Отсюда вопрос - низкая температура при таких симптомах, это показатель того, что заболевание не серьезное, или того, что серьезное, но в конце сезона организм истощен и не борется с инфекцией???

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:20, 24 Октября 2012
Андрей я попробую рассказать как я себе понимаю эту ситуацию
один случай
Малый очаг поражения вирусами , организм обычно справляется сам собственным иммунитетом, Температуры нет, полезно иммунитет встряхнуть даже. Бани, легкие пробежки, главное не переборщить и не снизить нагрузкой еще болше иммунитет и не дать вирусу выхода
Второй случай.
Очаг большой ине дай бог к вирусной инфекции добавится бактериальная
Тут организм ( у кого как конечно ) начинает все силы бросать на борьбу. Высокая температурва и слабость. суставы ломит.
Вот ту никакой нагрузки. даже массаж противопоказан. Если будет сильный кровоток к органам то есть шанс бактерии пропустить к сердечному клапану и тогда может начаться ревматоидный процесс
это все конечно по дилетантски я рассуждаю но у меня в голове вот такая картинка и поэтому сейчас переболев ангиной я к сожалению не буду выступать на Громе, как бы мне этого не хотелось((((
Да забыл сказать . риск осложнений есть около 10 дней после "выздоровления" . А мы это выздоровление определяем. боли нет и температуры нет , хотя болезнь еще не прошла!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:52, 24 Октября 2012
Виктор дал практически исчерпывающий по сути ответ, за что ему спасибо!
Касательно того - 37.1 это хорошо или плохо - никто Вам не скажет даже на 80%. Это НЕнормально, а вот говорит ли это о хорошем прогнозе на ближайшие 2-3 дня или нет - сказать сложно. Оценивайте себя с позиций общего состояния, примите к сведению, что один "героический" старт может стоить Вам здоровья -
клапанов сердца, суставов, не дай бог почек.

Перебдить лучше, чем недобдеть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 25 Октября 2012
Лучше не бежать вообще, не говоря уже про максимум.
Однажды я позволил себе глупость пробежать лыжный марафон на температуре около 37 и слабости - после чего еще месяца два у меня был жутко повышенный пульс на тренировках. В результате, я ничего не показал на самом старте и потерял уйму времени на восстановление, которое мог бы отдать тренировкам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика