Сезон 2016 неделя #3

TRILIFE.RU >
887
7
2015-11-23T15:19:41+03:00
Третья неделя прошла в борьбе со сном.
Единственная возможность для меня полноценно тренироваться в будние дни, это вставать в 5.30 утра и делать тренировку продолжительностью 70-90 минут перед работой. Раньше, когда я не просыпался и пропускал утреннюю тренировку, весь день проходил с мыслями "Ты никогда не будешь быстрым, так и останешься жирным сухгрузом с пельменями" и все стальное в том же духе. Вынужден констатировать факт, на прошедшей неделе борьба была безнадежно проиграна, встать в 5.30 ни разу не получилось.
Но мозг хитрая штука, я сразу себя настроил, что не буду в период подготовки расстраиваться из-за пропущенных тренировок, буду получать максимум удовольствия от тренировок. Чем я усиленно и занимаюсь. Например когда кручу на станке то еду потихоньку, на мощностях ниже 200 ватт, иногда делая ускорения от 20 секунд до 3 минут, совершая попытки захватить зеленую майку или поставить личник в подъем на Zwift.
Моя вторая половина заинтересовалась бегом и чтобы запал не пропал, стараюсь бегать вместе с ней. Например в воскресенье пробежали 50 минут вместе, а потом я добежал один 25 минут.
Так как главный старт оттянут по времени очень далеко в осень, для меня важно чтобы тренировки как можно дольше не становились второй работой, а оставались приятным, ненапряжным хобби.
Когда писал про первую неделю, то говорил, что решил не включать бег на лыжах в свою подготовку. Но вселенная подсказывает мне, что решение это было неправильным. Появляются лыжные ботинки, палки, старые друзья спортсмены на ненавязчивый вопрос "А вам там спонсоры лыжи не подгоняли новые, я бы старые прикупил" - говорят, что есть лыжи для тебя, передадим с оказией. Короче зарегистрировался на полуГром, выпадет снег в подмосковье, начну скоблить по выходным. Катать планирую по 2-3 часа, два раза в неделю, не быстро. Буду гипертрофировать сердце по L-типу.
Вес в начале прошлой недели 94.7
Тренировки выглядели так:

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 23 Ноября 2015
а мозг не посылает сигналы, что поскольку это все еще не очень серьезно, то и точить еду можно без ограничений? Или все же урезаешь порции?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:13, 23 Ноября 2015
Именно такие сигналы и посылает. Но я убеждаю себя, что если не зимой-весной, то в соревновательный сезон сбрасывать будет невозможно. Пока с переменным успехом. Тут еще надвигается новый год, корпоративы, застолья и вот это все.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:16, 23 Ноября 2015
Угу сэйм щит :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 23 Ноября 2015
Ездил на рыбалку, ел огромную шаурму и бутерброды с пивом... Заедал сладким, чтобы не очень расстраиваться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:31, 23 Ноября 2015
Роман, вес уйдёт до оптимального с началом реальных интервалов. По крайней мере у меня происходит именно так. СтоИт- стоИт...потом- бац, и интервалы... вес поплыл вниз...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:48, 23 Ноября 2015
Такая же тема как у Романа,только вместе с жесткой диетой и/или спортивной добавкой вес начнет уходить без разницы 6 или 36 часов в неделю.в соревновательный период хочется уже не думать о лишних кг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:26, 23 Ноября 2015
Я вам так по весу скажу. То что работало для меня в 30 уже хуже работало в 35 и практически не работает в 40.

Организм сука хитрый! А Роман такие интервалы крутит, что умрешь от цифр, а вес как я понял так и оставался проблемой. Короче все индивидуально.
По факту я только сейчас могу углеводы сократить, а с января сдохну без гречи итд :) а я даже с неё жирею :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика