Цель на гонку и путь к ней

TRILIFE.RU >
3547
60
2014-02-06T10:47:00+04:00
Люди ставят перед собой цели, это мотивирует, упорядочивает и вносит ясность. Но когда читаешь интервью или смотришь видео - в большинстве случаев все говорят, что самое ценное во всем был именно путь к цели. И знаете, они не врут.

Если отбросить эмоции, все взвесить, то получается, что именно ради пути к цели мы эту самую цель себе и ставим. Ведь гораздо важнее то, какую пользу мы приносим своему организму тренировками, чем то, что мы получаем на самой гонке (я не отменяю того, что гонка тоже приносит пользу, но все же меньшую). Проблема только в том, что признать это в процессе - гораздо сложнее. И вот тут нас и спасает, собственно, сама цель. Это нечто четко сформулированное, что заставляет тренироваться.

Это были те мысли которые возникли, когда я стал формулировать цель для себя.

После прочтения кучи отчетов, изучения статистики финишеров и просмотра видео с разных гонок, и, главное, после начала тренировок, я вынужден согласится с утверждением: пройти гонку в установленный лимит может любой физкультурник, который более-менее регулярно тренируется. Да, тут можно добавить целый ворох всяких НО, однако, в целом, сути это не изменит. Тренироваться, чтобы просто финишировать - это слишком размазано, не даёт сильного стимула выжимать из себя все (хочу напомнить, я говорю с позиции себя, для других все это может работать совсем иначе).

Я пришел к мысли, что надо поставить для себя временной лимит, свой персональный кат-тайм к которому и буду стремиться.

Основная гонка у меня - половинка в Пескаре. После изучения времени, я себе нарисовал такую картинку:

- Плавание 1.9 км хочу уложиться в 35 минут. ПРО-атлеты плывут за 25.

- Транзитка 1 - 5 минут (буду закладывать 5, но в реальности там больше 2 минут делать нечего).

- Велосипед 90 км (как выяснилось, гористо) рассчитываю на 2:40. ПРО-атлеты проезжают за 2:20.

- Транзитка 2 - 5 минут (аналогично первой).

- Бег 21 км нацелен на 1:40. ПРО-атлеты бегут за 1:20.

Итого: вся дистанция должна уложиться в 5:05. Но я хочу уложиться в 5 часов.

5 часов уже вполне себе конкретная цель, с четкими временными рамками по каждой из дисциплин, она держит в тонусе, заставляет тренироваться. Одним словом - то что надо!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 6 Февраля 2014
Хорошо расписано с прицелом на ПРО)))
Альберт, тогда напиши свои резы на всех этапах, вот если бы ты их проходил в отдельности. Пока я понял, что 21км ты пробегаешь за 1.40, т.е. ты считаешь, что после горного велоэтапа ты вот прям и осилишь это время. А велик ты за сколько едешь сейчас, по равнинке, допустим 100км в одно лицо, на все деньги?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:05, 6 Февраля 2014
Я понимаю к чему такие вопросы, и, к сожалению, с этой позиции - мои планы можно признать чрезмерно амбициозными. Дело в том, что я пока без понятия, как я еду по земле на велосипеде, ибо просто еще не ездил.
По бегу - я сейчас бегаю 4:40, если бежать после тренировки по плаванию. И разумеется, я понимаю, что никаких 4:40 после 90км велоэтапа на данный момент я не смогу показать. Это и есть предмет тренировок в том числе.
Плавание сейчас - 45 минут на дистанцию 2 км. 1 км плыву 20-22 минуты, но контрольно еще себя не тестировал в последние пару недель. Есть надежда, что если напрячься, смогу сейчас сделать 1 км за минут 18.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:39, 6 Февраля 2014
насчет гористости сильно преувеличено

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 6 Февраля 2014
Транзитки могут быть очень длинными (по размеру), поэтому там могут даже про по 4-5 мин торчать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:04, 6 Февраля 2014
Хорошие закладки. А есть уже прикидки по отдельным сегментам триатлона?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 6 Февраля 2014
Прикидки интересовали - то есть за сколько делалиь контрольные
1000-1500 м в бассе
80-90 км на шоссе
21 и длиннее.
Просто из любопытства

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:17, 6 Февраля 2014
А. Ну я выше уже частично это писал в комментах. Если суммировать кратко:
Плавание: 1000м - 21 минута пока лучшее; 2000м - 45 минут (но это не на пределе; плавать учусь с ноября)
Шоссе: без понятия, я в живую еще не катался )))) На трейнере могу выдавать 2 часа мощность 230 (сегодня вот открутил 40 виртуальный километров за 1 час 3 минуты)
Бег: 21 ща бегаю темпом 4:40, т.е. выбегаю из 1 часа 40 минут.
Пока так.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:19, 6 Февраля 2014
Надеюсь все получится, но чтобы хорошо пробежать - надо хорошо проехать, а если живого наката еще нет вообще, то можно и не успеть.
Ладно, главное, чтобы все понравилось)))
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:21, 6 Февраля 2014
А мощность идет со втулки или с трейнера?
Если второе, то большинство систем (Такс, например), мало что дают в плане понимания перспектив на шоссе. Плюс рельеф требует умения ездить на рельефе (Это Олег рассказать может более доступно, как велогонщик), а виртуальная мощность - штука такая. Как уровень в море - меряет, а вот как эти измерения потом приложить)
В общем, удачи, и вылезайте на шоссе, а то все силы останутся на велоэтапе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:25, 6 Февраля 2014
С трейнера.
Да, понимаю что надо на улицу. Но погода пока не располагает, а до велотрека как-то мне не добраться. Рассчитываю хотя бы на апрель-май в качестве уличных тренировок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 6 Февраля 2014
В апреле в идеале бы на сбор метнуться в район проведения старта. тогда будет лучше + апрельская погода, лужи, грязь. в общем будете весело)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:33, 6 Февраля 2014
Глупо спорить ))) Но метнуться в Италию на сборы, а потом еще и на гонку (а гонку я совмещаю с отпуском с семьей, причем еду на машине) не получится точно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:34, 6 Февраля 2014
Ну тады ой)
"Придется это терпеть" (с)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 7 Февраля 2014
А куда у нас без терпения-то )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:42, 6 Февраля 2014
трек тоже ничем не поможет, даже если и доберетесь

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:34, 6 Февраля 2014
показатели на станке - ни о чем, ни в ваттах ни в километрах.

По шоссе так: 30 кмч - прогулочный темп на любой дистанции, 40 на 20-25 км - после 2-3 лет специальных тренировок. Ваше значение на 90 где-то посередине, до 35.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:13, 6 Февраля 2014
Конечно. Но средняя между 30 и 40 - 34. Вот её и принимайте в расчет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:34, 6 Февраля 2014
Тоже планировал Пескару как Б гонку, с тем же временем и примерно тем же бэкграундом, плыву чуть быстрее, бегу (правда по снегу) чуть медленнее, вел не ездил и не умею, пока кручу WattBike. Но после переноса гонки с 8го, на 1е - поменял на Люксембург.
Альберт, успешной подготовки! Если не форсировать подготовку раньше времени и не пропускать тренировки, все получится 100%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:48, 6 Февраля 2014
Могу только позавидовать таким грандиозным планам и пожелать их осуществления!

По моим ощущениям, чтобы после вела за 2.40 бежать за 1.40, нужно уметь бегать за 1.20 гладкий полумарафон. То есть, темп 4.40 уже должен быть легкой аэробной работой.

В апреле-мае, надеюсь, удастся покататься группой Трилайфа до Зеленогорска

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 6 Февраля 2014
Ну до 1.30 "гладкий" полумарафон довести я точно хочу. А быстрее.. это надо из 4 минут на километр бежать, трудная цель )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:01, 7 Февраля 2014
Тоже, кстати, на апрель-май с радостью присоединился к кому-нибудь на заезды.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:09, 6 Февраля 2014
Я бы еще дополнил тем, что Пескара - ранний старт, и ничего подводящего к нему у нас в ближайшей округе не будет. Плюс осталось-то готовиться 4 месяца, из которых максимум 2 - пригодные для реального вело, за которые придется как-то освоить хотя-бы нормальное управление, а то без моментального, на рефлексах, выбора правильной передачи за 2:40 не едут.
Если это будет первый в жизни триатлон, то можно много времени потерять просто так. И тренируй транзитки, а то по себе помню - первый раз "на скорость" только снимал гидрик минуты 3 :)

Амбициозно, но если выгорит - море респектов гарантировано! Удачи! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 7 Февраля 2014
Посмотрел по отчетам - на Выборгмене у вас удался вполне себе хороший велоэтап при всего 200 км наката перед этим..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:31, 7 Февраля 2014
Хороший? Не думаю. 3:08 - это на полчаса хуче чем то, что вы планируете. 200 км - накат по шоссе. Еще по грунту немного покатался, что очень хорошо повлияло на навыки управления. А на станке накрутил очень прилично в межсезонье. Не помогло ни разу. Мое время - не результат велоподготовки (ее не было), а хорошей общей выносливости за счет бега. Олег правильно говорит 30 кмч - прогулка на любой дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:26, 6 Февраля 2014
Планировать конечно можно... Но важно после финиша не разочароваться. Сам ещё учусь)) Мне кажется не имея никаких стартов, а только планы вообще лучше не планировать. Просто ровно не залезая в долг пройти гонку, а потом анализировать и начинать планировать следующий старт! Удачи!)
Вел.-90км со ср-35 не просто для новичка! И какой вел?
Бег х 5мин вроде реально, но после вела концовку можно сильно завалить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:07, 6 Февраля 2014
Планирование - это хорошо, но оно должно быть реалистичным. При чистом полумарафоне за 1:40 планировать через 4 месяца пробежать его же за это же время, да еще после 90 км вела, имея при этом полностью неподготовленный вел - задача не реалистичная. Буду рада ошибаться :) Удачи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:20, 6 Февраля 2014
Я тоже буду рад, если вы ошибетесь ;-) Ну а в целом - спасибо, удача тоже не последнюю роль играет в гонке. Буду работать-работать-работать, чтобы был результат.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:15, 6 Февраля 2014
Вел.-90км со ср-35 не просто для новичка! И какой вел?
Если топикстартёр ни разу не ездил по шоссе , то цифра 35 не реальная. А если у него появится разделочник, нуууу допустим подарят ради такого дела "самолёт"))), то опять же его прикатать нужно, а времени практически нет. Но даже если он зарубится и выжмет 35, то на беге "встанет".((

А что гадать то. Альберт приезжай в апреле на ДМД, там сухо уже будет и вперёд)). Я там буду часто, после Кипра)), проедем соточку, посмотрим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:00, 6 Февраля 2014
Разделочник самолетного типа у меня не появится в этом году, увы. В апреле с радостью поеду кататься, особенно если узнаю что такое ДМД )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:20, 6 Февраля 2014
Прикольно, не знаешь что такое ДМД)))), трасса МКАД-аэропорт Домодедово, туда-обратно 46км, пару кругов и посмотришь на свои 35)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:33, 7 Февраля 2014
Мне, как жителю Санкт-Петербурга, думаю, простительно не знать что такое ДМД ). И по причине моего места жительства, видимо, мне будет сложно присоединиться к поездкам. Но я обязательно как потеплеет/подсохнет начну накручивать уже по асфальту и, конечно, замерю соточку.
Кстати, если есть, кто планирует выходить на шоссе в Питере по весне - я бы с радостью присоединился.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:41, 7 Февраля 2014
я извиняюсь, а зачем вам замерять соточку, если цель 90? Или цель поменялась в процессе обсуждения - ехать не быстрее, а дальше?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:58, 7 Февраля 2014
Цели не менялись, я так ответил на комментарий выше.

А что гадать то. Альберт приезжай в апреле на ДМД, там сухо уже будет и вперёд)). Я там буду часто, после Кипра)), проедем соточку, посмотрим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:04, 7 Февраля 2014
ну то есть если кто-то прокомментирует о чем-то своем, например поездке на 300-400 км, то вы тоже её замерите?

Если бы я готовился к 90, то смотрел бы на время/скорость на 80...но возможно я просто недостаточно опытен в этом деле.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:10, 7 Февраля 2014
Я понимаю ваш сарказм ). Но 300-400 все же крайности (в контексте топика).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:11, 7 Февраля 2014
так ведь и 100 крайность - это почти в полтора раза больше требуемого

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:14, 7 Февраля 2014
Я всегда считал, что 90 и 100 достаточно близки...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:19, 7 Февраля 2014
...но при этом никогда не ездили на велике на скорость.

готовитесь к 90 - скоростите на 70. А 100-200-300 и больше тоже можно (если времени хватит и мотивации), но лишь для выработки привычки и тренировки Железной Задницы и Стальной Шеи, и уж точно без всякой ереси типа средней скорости и времени дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:08, 7 Февраля 2014
Альберт, в каком то твоём посте промелькнуло велотрек, нууу у меня сразу с этим словом ассоциируется Крылатское-Москва))). Ступил, велотреки есть и в других городах))
Кстати в Питере есть велоклуб "Балтийская Звезда". Мы к ним ездили пару лет назад, они организовывают в мая гонку командную на 100км, кстати ежегодно. Дороги там у вас приличные, природа, воздух. Нам понравилось!!!!
Попробуй , скооперируйся с кем-нить по силам и рвани, проверишь свои возможности))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:48, 7 Февраля 2014
если написано "скорость" - это не значит, что она будет показана в начале сезона, через неделю после усадки на велик.

14-15--летние новички, начавшие заниматься зимой, в июне едут 25 км как раз с этой скоростью (я и сам когда-то был таким). Конечно, 90 км не 25...но и взрослый дядька не подросток, и техника совсем другая сейчас.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 7 Февраля 2014
Не скрою что слежу внимательно за вашими тренировками, благо аэробия дает возможность наглядно видеть вашу статистику. Ничего личного, Альберт, но ваш план (ИМХО) кажется мне следствием того что вы не умеете составлять план. План он от того и план, что у вас есть информация для его разработки и ресурс для его воплощения. Ни того ни другого я не вижу.
Я не нашел вашего плавания в открытой воде. Велосипед для вас новая сфера деятельности, вы вообще не представляете себе как поведет ваш организм себя на нем. Чистый бег вроде все нормально. Но бег после велосипеда - отдельная песня, это шокирующий первый опыт!
Промежуточный вывод: Ваши цифра на план гонки взяты "с потолка" и получены расчетом: время профи минут 10 - 20 минут, а не исходя из измеренных возможностей вашего организма.
По тренировочным ресурсам: вот смотрю, у вас стабильно примерно 3 часа велотренажера в неделю и 1.5 часа бега в неделю. Суммарный тренировочный объем около 5 часов в неделю. ИМХО это крайне недостаточно! Кажется маловероятным что с таким объемом вела можно взять и проехать 90 км по 2-3 взрослому разряду. Плавание лучая скорость в бассейне 2.7, вы в открытой воде планируете 3.2 - это 20% прирост скорости на бОльшей дистанции в открытой воде.
Промежуточный вывод: текущий объем тренировок не достаточен для воплощения вашего плана в жизнь.
Общий вывод: план нуждается в пересмотре.
P.S. Альберт! Это не наезд! Я искренне желаю удачи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:22, 7 Февраля 2014
Спасибо. Что же, значит придется "всего-то" больше работать ).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:23, 7 Февраля 2014
Да вот нет! У любого организма есть предел прочности. И этому пределу глубоко не интересны амбиции мозга!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:29, 7 Февраля 2014
Ну надо нащупать этот предел.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:40, 7 Февраля 2014
"Быстро, качественно и недорого - выберите любые ДВА" (с)

Ну то есть езда на велике 90 км по равнине со скоростью 30 кмч или чуть выше до этого предела бесконечно далека.
Но если добавить "через неделю-две после первого выезда (вообще первого в жизни)", то миссия становится невыполнимой :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 7 Февраля 2014
Буду занудой. 90 км на 30 км/час достаточно для сломать колени на первых выездах. Еще раз сюда кину ссылку на статью http://amarx.narod.ru/maraphons.htm бережем здоровье!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:58, 7 Февраля 2014
Покажите (можно ссылку или копи-пасте сообщения), где говорится о задаче "ехать 30 кмч 90 км на ПЕРВЫХ выездах"?
Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:06, 7 Февраля 2014
Олег! Я понял смысл вашей фразы, что 90 км на 30 км час для тренированного человека это далеко от предела прочности, но если добавить к 90 + "через неделю-две после первого выезда (вообще первого в жизни)" то это уже за пределами лимита. Я согласен с вами, если вы это имели ввиду и дал ссылку на статью.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:30, 7 Февраля 2014
И без всяких ссылок понятно, что даже такая несложная цель не достигается через неделю после первых занятий в жизни.
Да и про колени тут совсем не в тему, особенно если человек бегал и сейчас бегает. В приведенных условиях нагрузка на них равна нулю, а для того чтобы не застудить их весной, ездя в трусняке при +5-10, достаточно общевойсковых знаний.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:52, 10 Февраля 2014
Альберт, добрый день!
Где-то на форуме, по-моему, проскальзывало, что вы тренируетесь в Спортлайф-Лигов (хотя я могу ошибаться)
Занимаетесь ли вы с тренером по плаванию и, если да, то у кого?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:18, 11 Февраля 2014
Максим, все верно, Спортлайф-Лигов.
Непосредственно сейчас я с тренером не занимаюсь, но занимался в октябре-ноябре. Зовут Екатерина Шмелева.
У меня не было до этого опыта занятий с тренером по плаванию, так что сравнить мне не с кем. Да и плавать до этого (в спортивном смысле) я не умел. Умирал после 200-300 метров. Но вот после занятий с Екатериной я поплыл, сейчас могу за 45 минут 2 км сделать (и время постепенно улучшается). Считаю с нуля - хороший результат.
Не занимаюсь сейчас чисто из финансовых соображений (не дешевые персональные занятия в Спортлайфе имхо).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:38, 11 Февраля 2014
Альберт, спасибо огромное за ответ!
Я как раз с Катей Шмелевой и начал заниматься в декабре. Сейчас уже 11 тренировок прошло (с тренером, сам для себя тоже плаваю отдельно). Мой уровень, правда, был еще ниже нулевого, т.е. я фактически умирал после двух 25м бассейнов подряд. Сейчас, конечно, немного лучше, но о том, чтобы проплыть хотя бы 500м без остановки речи пока не идет. Меня начали терзать смутные сомнения, что может Катя меня чему-то не тому учит, но похоже дело все-таки во мне :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:02, 11 Февраля 2014
А за тренировку в сумме сколько выходит метров? У меня выходило в районе 1 километра обычно за тренировку, если с ластами то было разок 1.5.
Во время тренировок же нагрузка больше, там как-то в полной координации толком и не плаваешь по долгу ))).
P.S.: оказывается есть еще триатлеты в Лиговском, кроме меня, круто ).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:13, 11 Февраля 2014
Вот в прошлое воскресенье первый раз было в сумме 1км (даже чуть больше,т.к. суунто плавание только ногами вообще не считает). Но это же упражнения, с кучей отдыха между ними. В полной координации я просто боюсь сейчас даже тесты делать для себя, чтобы не расстраиваться.
У меня пока не получается плыть "расслабленно" в полной координации - начинаю задыхаться. Очень много кислорода сжигают ноги (хотя работаю ими еле-еле).

В Лигове я только плаваю, роллеры кручу дома, а бегаю на улице.
С открытием сезона приглашаю, кстати на шоссейные покатушки - приморское шоссе и новоприозерка. В прошлом году катался только на гибриде там, в этом уже шоссейник буду обкатывать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 11 Февраля 2014
На покатушки на шоссере готов с удовольствием.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика