Сколько нужно работать с тренером?

TRILIFE.RU >
4116
14
2014-05-05T18:00:00+04:00
b16ba22f24b34db9e2a2cc7781bdce8b.jpg

Майк Ричи - титулованный американский тренер написал статью о важности работы с тренером.

Есть множество тренерских подходов к организации тренировок и подготовке к гонкам. Больше, чем за двадцать лет я перепробовал их все как спортсмен и как тренер.

На своем опыте я убедился, что важнее всего постоянство. Это значит, что нужно тренироваться неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Если вы посмотрите на истории самых успешных спортсменов, то убедитесь, что они годами тренируются у одних и тех же тренеров, и что вместе с ними они переживали взлеты и падения на тренировках и стартах. Бывшие чемпионы, оставляют своих новых тренеров и возвращаются к прежним, чтобы восстановить свою былую форму.

Мне часто задают вопрос: «Сколько нужно работать с тренером, чтобы добиться результата?» или «Я немного запустил тренировки, но думаю, что смогу через полгода финишировать в “Айронмене». Нам с вами хватит этого времени?» и так далее. Удивительно, насколько легкомысленно подходят люди к подготовке к этому длинному и тяжелому испытанию. Многие хотят финишировать в длинном триатлоне или просто в первом триатлоне без тренера, и я полностью их понимаю. Моя цель сейчас обратиться к спортсменам, которые хотят серьезно улучшить результаты и понять, на что способно их тело, благодаря профессиональной помощи. Поэтому я отвечу на следующий вопрос: «Если я хочу показать свой лучший результат на гонке «Айронмен» или половинке, сколько времени мне нужно тренироваться под руководством профессионала?».

Это сложный вопрос, поэтому отвечу я не сразу. Для начала давайте разберемся во всех аспектах тренировочного процесса:

1. Научиться правильно плавать, ездить на велосипеде, бегать и выполнять силовые упражнения. Например, часто ли вы выполняете специальные упражнения на технику плавания, езды и бега? Как часто вы советуетесь с тренером в тренажерном зале? Если вы не можете правильно сделать один гребок, проехать один круг, пробежать один километр, может ли идти речь о том, что вы преодолеете 200 км без травм? Многие тренеры считают, что для подготовки к триатлону не нужны силовые тренировки или отработка техники, но это не так.

2. Узнать тренера. Отношения с тренером – важный фактор, от которого зависит ваш успех. Если вам не нравится ваш тренер, то вы не будете ему доверять. Вы потратите свое время на выполнение того, во что сами не верите.

3. Изучить свое тело и влияние на него некоторых упражнений. Как вы переносите бег на длинную дистанцию после длинной велотренировки накануне? Тренер, который не обращает на это внимание или предлагает вам универсальный тренировочный план, не тот человек, который нужен. Не рассчитывайте достичь поставленных целей с тренером, который говорит: «План один для всех. Получилось у них, получится и у тебя». У всех спортсменов разный уровень подготовки и разные цели. Тренер должен учитывать это, составляя план.

Из своего опыта я знаю, что спортсмены, которые готовятся к старту за полгода начинают что-то понимать в самом конце, уже накануне гонки. На то чтобы сработаться с тренером, понять его систему, нужно время. Спортсмены, которые готовятся к старту 9 месяцев, лучше понимают свои возможности и приходят на старт лучше подготовленными. Спортсмены, которые из года в год добиваются результатов, как правило круглый год работают с тренером. Значит ли это, что они и шага без него не ступят? Конечно нет! И вам и тренеру нужно отдыхать друг от друга. Но иметь надежного человека, который вам подскажет, какое питание лучше выбрать, какие силовые упражнения выполнять – очень важно. Это командные усилия и тренер со спортсменом должны постоянно поддерживать связь как в разгар сезона, так и в межсезонье.

Мой подход – это 11-месячный тренировочный цикл. Этого времени хватает на то, чтобы система устоялась, чтобы вы поняли своего тренера и принцип его тренировок, то, как это на вас влияет, и какой прогресс вы имеете. Если представить, что есть два абсолютно одинаковых человека, одно из которых я тренировал полгода, а другого год, то на гонке я поставил бы на того, который тренировался год. Долгая работа с квалифицированным тренером приносит хороший результат. Как и в других случаях, чем дольше вы что-то делаете, тем лучше вы это делаете.

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:58, 21 Ноября 2013
Вопрос по такому аспекту тренировочного процесса как - "Узнать тренера. Отношения с тренером – важный фактор, от которого зависит ваш успех."
Насколько близкими оптимально могут быть отношения с тренером? Что именно можно и нужно знать тренеру, чтобы понимать своего подопечного? Должен ли тренер быть другом или достаточно профессионального общения "привет!-пока! - задание такое-то?"
Тренируясь с человеком в режиме 11-месячного тренировочного цикла по 6-8 часов в неделю стоит ли ставить жесткие рамки ограничения на личные вопросы и ничего не рассказывать и не знать друг о друге ничего в других аспектах жизнедеятельности кроме тренировок? Возможно ли такое вообще?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:41, 21 Ноября 2013
Мне кажется, самое важное — доверие.

Как в соседней статье про Жюли Урлауб написано, что она вообще не думает о том, какую тренировку надо сделать. А такое возможно только в том случае, если веришь тренеру. (Если тренер хороший, но ты ему не веришь и сомневаешься в его тренировочных планах, то просто теряешь силу на сомнения, начинаешь спорить, делать по-своему и т.п. — в общем, лишаешься почти всей той пользы, которую дает тренер.)

А какие отношения при этом — близкие или нет — не так важно. Думаю, что доверие при любых отношениях случается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:17, 22 Ноября 2013
Доверие надо еще заслужить. Если не знаешь человека, то это еще сложнее. Одно дело титулы и совсем другое дело ежедневные тренировки и возникающие многочисленные сомнения по тренировочному процессу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:50, 22 Ноября 2013
Елизавета, я занимаюсь с тренером DWC Дашкевичем Константином. Поначалу у меня были некие сомнения по поводу его методов, но в процессе тренировок и стартов я убедился, что он знает мой организм намного лучше меня. Например, я никогда бы не подумал, что после 1 часовой достаточно интенсивной тренировки на веле я сразу же пробегу 10 км на уровне АНП. Тренер сказал "иди и беги - ты можешь" и я пробежал чему был ОЧЕНЬ сильно удивлен. А мой результат на HIM в Цель Ам Зее он предсказал и ошибся на 16 секунд!!! И много других подобных примеров было - не буду сейчас все приводить....Так что сейчас я ему доверяю безоговорочно, все. что он говорит как правило сбывается. Тренер видит Ваши тренировки в программе, знает Ваши зоны, планирует Ваши нагрузки и подводит к старту. Вы сами не знаете 99% того, что Вы делаете и для чего, и Вам этого не надо знать - для этого надо 5 лет учиться в РГУФК и потом еще тренером работать много лет. Когда я занимался сам - у меня была перетренированность и апатия. Сейчас я занимаюсь в 3 раза больше и чувствую себя прекрасно!!
Мораль такая - если Вы не верите тренеру на 100%, то лучше не занимайтесь с ним!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 22 Ноября 2013
Разве можно верить хоть кому-нибудь на 100%?! Я себе не всегда могу верить, не то что постороннему человеку.
У меня очень классный тренер, но он настоящий спортсмен, а я всего лишь любитель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 22 Ноября 2013
Лиза, тогда Вам тренер не нужен наверное))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 22 Ноября 2013
Такой вывод вытекает из статуса "любителя"?
Напротив, Андрей, любителям в триатлоне тренер нужен как воздух в беге. Только такой тренер, который сможет объяснить ВСЕ! Люди, которые недавно начали заниматься спортом не знают практически НИЧЕГО, а супер спортсмены не объясняют многие вещи так как они ОЧЕВИДНЫ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:19, 22 Ноября 2013
Лиза Вы совершенно правы! Именно про это я и говорил )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:28, 24 Ноября 2013
Да, но вопрос изначально был не об этом. Я нисколько не сомневаюсь в профессионализме своего тренера и в его методы верю не меньше его самого. Они действуют безотказно. Подходят мне на 89%. Мы много тренируемся и проводим много времени вместе. Вопрос заключается в том, целесообразно ли дружить с тренером? Узнавать друг друга вне тренировок? Не повредит ли это тренировкам-это ведь самое главное?! Как Вы думаете и как бы сами поступили?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:07, 5 Мая 2014
Вы к чему то подводите и подводите)) если вам нравится человек- хоть встречаться с ним начните! какая разница)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:41, 5 Мая 2014
Дружить с тренером! Это хорошо это великолепно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:27, 6 Мая 2014
Тренер) тут говорят даже встречаться можно))))) Мож это поможет)))?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:57, 6 Мая 2014
Антоний мы и так тондем))) Лоза и Виноград))) мы почти семья))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика