Оборудование для тренировок в бассейне

TRILIFE.RU >
2542
6
2014-08-13T14:00:00+04:00
Профессиональная триатлетка Анна Кливер рассказывает, какими приспособлениями она пользуется в бассейне, и как они могут пригодиться вам.

Лопатки

1a02659ae17bd4a1f9d2a46138763f23.jpg

Всем советую пользоваться лопатками на руки. Стоят они недорого и отлично помогают оттачивать гребок. Также они хороши для силовых тренировок и некоторые любят плавать с ними основную дистанцию на тренировке. Мне нравятся лопатки, которые совсем немного больше руки. Более крупные дают ускорение на тренировках, но не уверена, что они дают ускорение на гонках, так что лучше лишнюю нагрузку на плечи не делать. Главное закрепить их на руках свободно. Если у вас хорошая техника, они не спадут.

Ремень
bb83afb01d89d2afd3e1e3ac72904d34.jpg

Отрежьте кусок старой трубки, завяжите узел и вы получите гениальное приспособление для плавания. Ремень хорошо использовать для силовых тренировок, особенно в упражнениях на короткие дистанции.

Доска для плавания
70001100579559f962cbca7a21f73bd0.jpg

Полезное приспособление не только для упражнений на работу ног, но и для оттачивания техники (вы держите доску одной рукой, и тем самым не даете другой руке приближаться слишком близко).

Ласты
733cc19d67a4ec61a314de90b169fdb2.jpg

Кливер выбирает укороченные ласты. Длинные ласты могут мешать выполнять гребок, нарушать ритм, то есть замедлять вас, способствуют большему сгибанию колена, чем необходимо.

Колобашка
9dbb4e0ba32677f8af24c547930eb580.jpg

Это приспособление поможет держать правильное положение тела, поможет поднять бедра и таким образом вы приблизитесь к гоночным ощущенями, когда будете одеты в гидрокостюм. С колобашкой можно выполнять силовые упражнения, тренировать аэробную выносливость, оттачивать технику. Большинству триатлетов лучше подходят более крупные колобашки.

Трубка
6c5d349c781b10a50c7ae618cf7c1561.jpg

Кливер считает, что многим пловцам это всем знакомое приспособление может быть полезно. Оно помогает сосредоточиться на технике, вместо того чтобы думать о том, когда повернуть голову для вдоха. Также трубка будет в помощь тем, кто пока не умеет правильно дышать или кого охватывает паника на воде.

Парашют
326f0eb8e13cabd2f4f12e6e34cab868.jpg

Также отличное приспособление. Есть несколько вариантов - вы можете либо завязать полотенце, которое будет создавать сопротивление, либо попросить друга держать вас за лодыжки, либо надеть шорты.

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:29, 13 Августа 2014
Ремень — это как заменитель эспандера для занятий вне бассейна или зачем? Только выбросил старые камеры :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:39, 13 Августа 2014
Присоединяюсь к вопросу. Как использовать ремень не понимаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:53, 13 Августа 2014
Я так понимаю, что он довольно плотно, должен сидеть на талии. Но из-за того, что в нем остается воздух, он имеет объем. Соответственно, работает как тормоз. Тормозной ремень для плавания. Короче, это упрощенный вариант вот этой штуки http://www.tanita-shop.ru/product/tormoza-dlja-plavanija

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:09, 13 Августа 2014
Затягиваете ремень вокруг щиколоток и плывете без ног, без колобашки - только на руках. Ноги тонут, себя вытягиваешь гребком. Страшная штука, а такая простая - берем старую камеру от колеса :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:10, 13 Августа 2014
Мне кажется, что в этот список стоит добавить ещё вот такую штуку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:51, 13 Августа 2014
а у меня в бассейне все приспособления запрещены, кроме досочек и колобашек

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика