Маленькие изменения - большие результаты

TRILIFE.RU >
2241
7
2015-03-05T15:00:00+03:00
Самые небольшие изменения в тренировках, питании или экипировке могут привести к значительным результатам. Известные триатлеты поделились своими наблюдениями, а вы можете перенять их полезный опыт и поделиться своим.

333f2070105574bc520b4dbb193f7945.jpg

Дирк Бокел
Чемпион Challenge Roth
Для меня самое важное - понимать, что я соревнуюсь для себя. Стоит поддаться общему ажиотажу или начать оглядываться на других (как до, так и во время соревнований), как тут же теряешь концентрацию и морально изматываешься. Сосредоточьтесь на том, что хорошо получается у вас, следуйте плану, только это может привести к успеху, особенно на длинных дистанциях.

Лесли Патерсон
Чемпион мира Xterra
Малейшие изменения, которые приводят к большим результатам - психологические. Все кардинально изменилось, когда я начала тренироваться каждый день. Мой муж Симон, который в прошлом работал спортивным психологом, помог мне с этим. Раньше, если у меня случался неудачный день, когда я чувствовала себя усталой или настроения не было, я настраивала себя негативно, казалось, что тренировка или соревнования не задались. Симон объяснил, что такие дни нужно воспринимать как подарки судьбы, ведь так я узнаю новое о себе и учусь справляться с трудностями. Таким образом, эти "плохие дни" на самом-то деле хорошие, потому что учат противостоять будущим испытаниям. Симон использовал на мне одну из техник - нужно создать себе персонажа, которым ты становишься на время важных событий в жизни. Например, мою героиню зовут Падди Макгинти, это кельтская бесстрашная задира. Она всегда борется до конца. Никогда не сдается, и неважно каков будет результат старта или как пройдет тренировка. Когда я она, мне ничего не страшно!

Тимоти Одоннелл
Чемпион Ironman 70.3 U.S.
Правильная посадка на велосипеде сразу улучшит мощность и аэродинамику. Еще важно следовать правильному тренировочному плану. Часто спортсмены выходят на важные тренировки уставшими, и в итоге не показывают все, на что способны. На тренировки важно приходить свежим. Только так вы получите от них максимум пользы.

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:53, 5 Марта 2015
На все 100% согласен с Дирком Бокелом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:00, 5 Марта 2015
+1оо5оо только с собой соревнуюсь,,, стоит зарваться, как вспоминаю, что мне шестой десяток и не стоит рвать за молодЁжью ;=)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:01, 5 Марта 2015
В интервью, конечно, можно говорить всё, что угодно, но когда на конУ несколько десятков килобаксов призовых, неужели кто-то поверит, что основные претенденты не анализируют потенциал конкурентов заранее и не преследуют тактические цели во время гонки в зависимости от позиции соперника? Это их работа, поэтому к словам профиков из серии "ни на кого не смотрю, соревнуюсь только собой" я бы относился не очень доверчиво :)
Это нам, эйджикам позволительно, и то, есть же возрастные группы, почему бы иногда и не посоревноваться? :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:51, 6 Марта 2015
Да конечно лукавят. Достаточно книгу Макки прочесть, где очень много борьбы завязано на психологии и задолго до гонки. Поэтому, конечно, про соревнование с собой они наверное говорили про какого-то вымышленного персонажа.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:10, 6 Марта 2015
Кстати, да, отличный пример! Там, по-моему, вообще отдельная глава этому посвящена.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:26, 6 Марта 2015
И здесь про правильную посадку...Наверное придется выставлять...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:25, 6 Марта 2015
Я вообще считаю, что после покупки контактных педалей фит - главное приобретение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика