Бесплатные тренировки с тренером DWC

TRILIFE.RU >
2336
13
2015-09-24T13:26:31+03:00
Внимание. Наш партнер, проект LetsRun.ru объявляет о серии БЕСПЛАТНЫХ тренировок с тренером компании DWC Анатолием Нестеровым.

Для посещения тренировки нужно зарегистрироваться на портале и присоединиться к тренировке поставив отметку в календаре.

Групповая тренировка в субботу в 9 утра. Место сбора: парковка у выхода в метро Воробьевы горы, со стороны Лужников напротив кафе GlowSubs. Можно приехать на авто, на метро, на велосипеде ( пристегнуть на замок на велопарковке у кафе). Взять с собой сменную одежду, чтобы после тренировки переодеться в сухое. Вещи оставляем в машине.

После 5 минутной разминки стартуем от кафе, по Лужнецкой набережной в сторону Новодевичьей набережной наб. до выхода из Лужников ( там разворот).
Длина круга 5 км, именно на такие отрезки принято делить марафонскую дистанцию. Бежим 5 кругов (можно сократить до 2-3-4 кругов). Есть два варианта:


1 разминка и заминка по 2.5 км и 20 км с учетом времени ( кто, как может).


2 первый круг по 5.30, второй по 5.00, а дальше еще три круга кто, как сможет, но не быстрее 4.00 на км.


Участники могут пробежать полную дистанцию или 10, 15, 20, км по желанию. Сделаем хронометраж, видео, фото, обратим внимание на существенные ошибки в технике бега.

В конце тренировки попьем чаю в кафе и обсудим результаты.

Планируемое время на всю тренировку- 2 часа.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:32, 24 Сентября 2015
два вопроса:
1. где переодеваться?
2. как зарегистрироваться? (по ссылке ничего не открывается)

спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:46, 24 Сентября 2015
ссылки не работают :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:13, 24 Сентября 2015
И отметка в календаре не ставится:(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:22, 24 Сентября 2015
Нашла кнопку: хочу пойти. А я очень хочу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 25 Сентября 2015
+1

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 25 Сентября 2015
и всё-таки, какие есть варианты для переодевания и где вещи можно оставить? Прочла, что "в машине", но в чьей? :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 25 Сентября 2015
+1 собираюсь приехать на метро

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:49, 28 Сентября 2015
Для тех, кто, как и я, боялся, что придется бежать по 4:00 - средний темп вышел 4:58. :) Начали по 5:30 (первую пятерку), потом километров 15 что-то около 5:00, и последние 5 км - побыстрее, кто как мог, но не быстрее 4:00 (я заканчивала по 4:40-4:45, ребята убежали быстрее).
Каждый выбрал для себя подходящую дистанцию - некоторые пробежали 10-15 км, часть осталась до конца. Я считаю, такие тренировки идеальны для выполнения объемных беговых - не скучно, под разговоры на беговые и околобеговые темы время проходит незаметно)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:11, 30 Сентября 2015
Пытался зарегистрироваться, письмо о подтверждении регистрации не пришло.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:13, 6 Октября 2015
Добрый день!
В ближайшую субботу планируется тренировка?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика