№28: Промежуточный отчет. Сборы на Майорке!

TRILIFE.RU >
1415
10
2015-03-18T15:22:50+03:00
Очередной отчет - http://aleksandrsepp.blogspot.com/2015/03/28.html
В этот раз он выходит в середине месяца, так как я собираюсь на сборы и будет логично разделить эти два тренировочных периода. В этот раз вы узнаете, как я провел первые несколько недель марта и что собираюсь делать в лагере. Что у меня получилось за этот месяц и какие цели и надежды я возлагаю на сборы.
За 20 дней марта у меня вышли 8.5-13-1(4дня) недели. Мне пришлось отклониться от схемы 2+1, так как на первую неделю марта у меня выпала командировка в Норвегию и возможности тренироваться особо не было. Хотя я не смог отказать себе в удовольствии пробежаться по холмам с моим триатлонным визави Мортеном и разок даже позавтракал тренировкой в бассейне.



Вел: в Эстонии снег уже давно сошел и дороги подсушило, что выгнало множество велолюбителей на улицы. Поскольку многие уехали на сборы, то элемента массовости еще это движение не приобрело, но чувствую в апреле будет аншлаг.
Я катался на своем старом коняге, которого отрыл у родителей, стряхнул пыль и смазал. В итоге я за 4 тренировки, накатал 11,5 часов со средним пульсом 121-125. Учитывая, что средняя скорость росла от тренировки к тренировке и на своем стальном дребезжащем друге мог уже держать 25кмч среднюю, внушало мне уверенность, что на Майорке я не буду овощем.
Майорка 20.03-04.04
На сборе три задачи: тренировки, сон и питание. В нашем случае еще и культурная программа с отдыхом........
Сон + питание = восстановление. Думаю не для кого не секрет, что от того как ты себя чувствуешь зависит многое как на гонке так и на тренировке. Также, надеюсь всем понятно, что "мы есть то, что мы едим", а во сне наблюдается пик выработки гормона роста, что не маловажно для регенерации организма. Наверняка, многие из вас спросят, что же кушать во время нагрузок порядка 25 часов в неделю?
Конечно же в блоге вы найдете, чуть больше информации, а также картинки-раскраски.

Вопросы и комментарии приветствуются!

Не унываем, весна уже совсем близко! Скоро начнется веселье!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:52, 18 Марта 2015
Маньячелло:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 18 Марта 2015
Всмыыысле =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:04, 19 Марта 2015
в смысле объемов тренировок:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 19 Марта 2015
да ну, вроде совсем не много.
разве что в лагере. ну а там только и делай, что тренируйся, ешь, да на красоты смотри =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:26, 19 Марта 2015
Страшно на свою неделю смотреть -)) если уж ты маньячелло ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:28, 19 Марта 2015
я о том же, вроде 15-20 часов еще не было :) вот лагерь обещает быть забавным

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:36, 19 Марта 2015
Не , ну конечно , если бассейн у меня убрать , то картина совсем другая будет . Но , я искренне удивляюсь , как при небольших тренировочных объемах , люди рискуют на старты выходить ? И еще пыхтят на максимум при этом .....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:42, 19 Марта 2015
как говорят у меня на родине "главное квалитет, а не квантитет" - но в общем и целом согласен =)

конечно еще большие и малые объемы у всех относительны. Для меня 9 часов это очень не напряжно, а кто-то укатывается....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:27, 19 Марта 2015
Убеждаюсь, что в Валге мы пересечемся только на старте ))) Ну и на финише, если ты там минут 40 еще потусишь после завершения своей гонки )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:58, 19 Марта 2015
да неееет, там вел 3 круга, а бег так совсем 5, значит успеем примелькаться =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика