Трилайф: транзит на лыжи :)

TRILIFE.RU >
5762
220
2011-11-07T13:34:58+04:00
Уважаемые коллеги!

Похоже, интерес триатлетов к лыжам потихоньку растёт. К слову, у лыжников к триатлону интерес устойчивый и дружественный уже давно :) Недавно несколько наших трилайфсотоварищей проявили интерес к лыжебеговой экипировке. Если желание и интерес узнать о беговых лыжах еще не пропали, с удовольствием поделюсь своими небольшими опытом, знаниями и умениями.

Подбор лыжной экипировки сродни триатлетовской, некоторые нюансы имеют принципиальную значимость, большинство - на вкус и цвет при заданном размере и качеству.

Решившимся на лыжебеговые тренировки нужно будет системно и взаимосвязанно решить три задачки:

1. Подобрать лыжи, ботинки, крепления, палки - наиболее важная и значимая. Подобрать одежду: термобельё, костюмы, перчатки, шапочки - менее значимая, но тоже индивидуально специфическая задачка.

2. Освоить базовые навыки и подобрать джентльменский набор подготовки лыж смазками и инструментами для смазки. Тоже важная задачка, ибо от качества её реализации зависят скоростные качества лыж и их долговечность.

3. Изучить и вогнать в подкорку рациональную технику лыжного хода. Задачка сродни научиться быстро плавать. К счастью, поставить правильную лыжную технику легче. Я надеюсь :)

Словами описывать решение задачек долго, времени совсем мало-мало, к сожалению. Рассказать и показать проще.

Предложение.

Чтобы не повторяться и не растекаться мыслию по древу, можно где-нибудь собраться часика на полтора-два и пообщаться. Желательно в выходные.

Идеальный вариант - на спорткомплексе в Сергиевом Посаде, тут всё можно показать на реальных примерах - лыжах, одежде, способах подготовки лыж, продемонстрировать технику хода (если снега не будет - на роллерах, практически то же самое). Ну, а затем провести кроссовую тренировку по лыжной пятерке или десятке, рельефа хватит на всех :)

Проезд.

Электричка. Ярославский вокзал, все электрички до Сергиева Посада, Александрова, Балакирева, Бужанинова. Ходят через 20-30мин. Садитесь во 2-й – 4-й вагон от Москвы, сходите на ст. Сергиев Посад, время в пути 1ч20-1ч40мин. Идёте вместе с пассажирами, выходите на привокзальную площадь, пересекаете её, оставляя здание автовокзала справа и садитесь в маршрутку №18 или автобус №7. Доезжаете до конечной (около 15-и мин). Выходите – перед вами стадион.

Авто. Очень внимательно читайте и следите за дорогой – путей в С.П. много, кратчайший- один :). Выезжаете на Ярославское шоссе и едете до указателя километража 73, игнорируя все указатели «Сергиев Посад». Указатель 73 будет слева, на разделительной полосе. Сразу же за ним проезжаем (снизив скорость!) под мостом через Ярославское шоссе и тут же поворачиваем направо по указателю «Сергиев Посад, Шарапово». Не промахнитесь и не поверните на Шарапово – поворот крут и дорога раздваивается – держитесь правой стороны по указателю Сергиев Посад, поворот направо. Выезжаете на мост, под которым проехали, через примерно 1км въезжаете в деревню Глинково (далее везде соблюдайте дорожные знаки – там бывает ГАИ!), проезжаете деревню, дальше мост и первый на пути светофор. На этом перекрёстке сворачиваете направо и ещё раз направо через метров 25. Въезжаете в городок Ферма (внимание, жилая зона – скорость не более 20 км/ч). Едете по улице Мира, не сворачивая на перекрёстках. После поворота налево через метров 100 перекрёсток – сворачиваете направо на улицу Озерную и приезжаете к остановке маршруток. Это и есть стадион. Проезжаете чуть дальше и паркуетесь на указанной автостоянке.

Если всё-таки свернули с Ярославки по указателю «Сергиев Посад» - не беда – езжайте дальше. Как увидите Лавру – занимайте правый ряд и на первом светофоре поворачиваете направо. После автобусной остановки – ещё раз правее и едете к ж.д. переезду. Пересекаете его и, никуда не сворачивая, километра через 2 подъезжаете к въезду в городок Ферма. Далее – см. выше.
Схемы проезда: со стороны Москвы от Ярославского шоссе:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13292&page=&choice=1
Въезд в микрорайон Ферма и следование к месту проведения соревнований:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13293&page=&choice=1
Обратите внимание на надпись «ГЛИНКОВО» - эта точка общая для 2-х схем, по ней легче ориентироваться.

Вход в раздевалку - одноэтажное кирпичное здание - с обратной от стадиона стороны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8  
13:46, 7 Ноября 2011
Игорь, было бы очень интересно пройти курс молодого бойца. Узнать то, что еще не знаю.

В Сергиев Посад ради такого дела обязательно приеду и желающих с собой возьму. Есть одно пожелание: пусть это будет воскресенье ;-) (Суббота — все субботы — заняты Ромашковом вплоть до последних выходных года. В последние выходные занято воскресенье ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:46, 7 Ноября 2011
Игорь, было бы очень интересно пройти курс молодого бойца. Узнать то, что еще не знаю.

В Сергиев Посад ради такого дела обязательно приеду и желающих с собой возьму. Есть одно пожелание: пусть это будет воскресенье ;-) (Суббота — все субботы — заняты Ромашковом вплоть до последних выходных года. В последние выходные занято воскресенье ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 7 Ноября 2011
Согласен на воскресенье. Лена Пуляева, Виктор - готовы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 7 Ноября 2011
Согласен на воскресенье. Лена Пуляева, Виктор - готовы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:51, 7 Ноября 2011
Я тоже с вами!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:51, 7 Ноября 2011
Я тоже с вами!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 7 Ноября 2011
Макс, тебе не стыдно с нами, кто последний раз в школе на лыжи вставал, со своим КМС по лыжам ехать? )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 7 Ноября 2011
Макс, тебе не стыдно с нами, кто последний раз в школе на лыжи вставал, со своим КМС по лыжам ехать? )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 7 Ноября 2011
Можем запланировать, например, на 13 ноября, скажем, в 12.00-13.00.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 7 Ноября 2011
Можем запланировать, например, на 13 ноября, скажем, в 12.00-13.00.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 7 Ноября 2011
Я хочу но буду готовиться к восстановительному сбору на который уезжаю в воскресенье))
Вопросов очень много.
Игорь, может тут поговорим? У меня основной вопрос, как тренироваться в будни. Все тренинируются только на выходных или берут с собой лыжи на работу, едут потом по пробкам до трассы? Насколько резина может поддержать форму в будние дни в отсутствие возможности полноценно тренироваться в виду отсутствия трассы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 7 Ноября 2011
Я хочу но буду готовиться к восстановительному сбору на который уезжаю в воскресенье))
Вопросов очень много.
Игорь, может тут поговорим? У меня основной вопрос, как тренироваться в будни. Все тренинируются только на выходных или берут с собой лыжи на работу, едут потом по пробкам до трассы? Насколько резина может поддержать форму в будние дни в отсутствие возможности полноценно тренироваться в виду отсутствия трассы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 7 Ноября 2011
Миша, привет!
80% моих тренировок за последние 3 года вырастания малыша - с 22.00 до 1.00 с лыжным фонарём, так что мы тут похожи :)
Резина поддержит лишь функционал плечевого пояса. Прыгай, до 500 прыжков в день в комбинациях.
В лыжах очень важно ощущение равновесия и общая кинематика движений. , естественно, ноги. Хоть на газоне перед домом и хотябы минут сорок через день необходимо кататься для тренировок. Выход слабенький, но - выход.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 7 Ноября 2011
Миша, привет!
80% моих тренировок за последние 3 года вырастания малыша - с 22.00 до 1.00 с лыжным фонарём, так что мы тут похожи :)
Резина поддержит лишь функционал плечевого пояса. Прыгай, до 500 прыжков в день в комбинациях.
В лыжах очень важно ощущение равновесия и общая кинематика движений. , естественно, ноги. Хоть на газоне перед домом и хотябы минут сорок через день необходимо кататься для тренировок. Выход слабенький, но - выход.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:13, 7 Ноября 2011
Я сам из Сергиево-Посадского района, так что приеду обязательно, если встреча состоится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:13, 7 Ноября 2011
Я сам из Сергиево-Посадского района, так что приеду обязательно, если встреча состоится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:22, 7 Ноября 2011
Давайте перестанем говорить в сослагательном наклонении? )) Есть организатор, есть желающие. Давайте точно 13 ноября в 12 часов дня, чтобы все планировать уже выходные могли

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:22, 7 Ноября 2011
Давайте перестанем говорить в сослагательном наклонении? )) Есть организатор, есть желающие. Давайте точно 13 ноября в 12 часов дня, чтобы все планировать уже выходные могли

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:48, 7 Ноября 2011
13 ноября, 12:00 — поддерживаю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:48, 7 Ноября 2011
13 ноября, 12:00 — поддерживаю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:51, 7 Ноября 2011
а можно поподробнее по месту сбора? (ссылку на гугл/яндекс карты)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:51, 7 Ноября 2011
а можно поподробнее по месту сбора? (ссылку на гугл/яндекс карты)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:55, 7 Ноября 2011
Игорь , вот это предложение!!!
Слов просто нет
Буду в 12 часов в Сергиевом Посаде в Воскресенье 13 ноября
Какое домашнее задание нужно выполнить к этому числу?
Может уже купить что нибудь из экипировки и на занятиях заниматься только подгонкой? Или сначала занятия а потом шоппинг )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:55, 7 Ноября 2011
Игорь , вот это предложение!!!
Слов просто нет
Буду в 12 часов в Сергиевом Посаде в Воскресенье 13 ноября
Какое домашнее задание нужно выполнить к этому числу?
Может уже купить что нибудь из экипировки и на занятиях заниматься только подгонкой? Или сначала занятия а потом шоппинг )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 7 Ноября 2011
Дмитрию Малейковичу

Схема проезда:

Электричка. Ярославский вокзал, все электрички до Сергиева Посада, Александрова, Балакирева, Бужанинова. Ходят через 20-30мин. Садитесь во 2-й – 4-й вагон от Москвы, сходите на ст. Сергиев Посад, время в пути 1ч20-1ч40мин. Идёте вместе с пассажирами, выходите на привокзальную площадь, пересекаете её, оставляя здание автовокзала справа и садитесь в маршрутку №18 или автобус №7. Доезжаете до конечной (около 15-и мин). Выходите – перед вами стадион.

Авто. Очень внимательно читайте и следите за дорогой – путей в С.П. много, кратчайший- один :). Выезжаете на Ярославское шоссе и едете до указателя километража 73, игнорируя все указатели «Сергиев Посад». Указатель 73 будет слева, на разделительной полосе. Сразу же за ним проезжаем (снизив скорость!) под мостом через Ярославское шоссе и тут же поворачиваем направо по указателю «Сергиев Посад, Шарапово». Не промахнитесь и не поверните на Шарапово – поворот крут и дорога раздваивается – держитесь правой стороны по указателю Сергиев Посад, поворот направо. Выезжаете на мост, под которым проехали, через примерно 1км въезжаете в деревню Глинково (далее везде соблюдайте дорожные знаки – там бывает ГАИ!), проезжаете деревню, дальше мост и первый на пути светофор. На этом перекрёстке сворачиваете направо и ещё раз направо через метров 25. Въезжаете в городок Ферма (внимание, жилая зона – скорость не более 20 км/ч). Едете по улице Мира, не сворачивая на перекрёстках. После поворота налево через метров 100 перекрёсток – сворачиваете направо на улицу Озерную и приезжаете к остановке маршруток. Это и есть стадион. Проезжаете чуть дальше и паркуетесь на указанной автостоянке.

Если всё-таки свернули с Ярославки по указателю «Сергиев Посад» - не беда – езжайте дальше. Как увидите Лавру – занимайте правый ряд и на первом светофоре поворачиваете направо. После автобусной остановки – ещё раз правее и едете к ж.д. переезду. Пересекаете его и, никуда не сворачивая, километра через 2 подъезжаете к въезду в городок Ферма. Далее – см. выше.
Схемы проезда: со стороны Москвы от Ярославского шоссе: http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 7 Ноября 2011
Дмитрию Малейковичу

Схема проезда:

Электричка. Ярославский вокзал, все электрички до Сергиева Посада, Александрова, Балакирева, Бужанинова. Ходят через 20-30мин. Садитесь во 2-й – 4-й вагон от Москвы, сходите на ст. Сергиев Посад, время в пути 1ч20-1ч40мин. Идёте вместе с пассажирами, выходите на привокзальную площадь, пересекаете её, оставляя здание автовокзала справа и садитесь в маршрутку №18 или автобус №7. Доезжаете до конечной (около 15-и мин). Выходите – перед вами стадион.

Авто. Очень внимательно читайте и следите за дорогой – путей в С.П. много, кратчайший- один :). Выезжаете на Ярославское шоссе и едете до указателя километража 73, игнорируя все указатели «Сергиев Посад». Указатель 73 будет слева, на разделительной полосе. Сразу же за ним проезжаем (снизив скорость!) под мостом через Ярославское шоссе и тут же поворачиваем направо по указателю «Сергиев Посад, Шарапово». Не промахнитесь и не поверните на Шарапово – поворот крут и дорога раздваивается – держитесь правой стороны по указателю Сергиев Посад, поворот направо. Выезжаете на мост, под которым проехали, через примерно 1км въезжаете в деревню Глинково (далее везде соблюдайте дорожные знаки – там бывает ГАИ!), проезжаете деревню, дальше мост и первый на пути светофор. На этом перекрёстке сворачиваете направо и ещё раз направо через метров 25. Въезжаете в городок Ферма (внимание, жилая зона – скорость не более 20 км/ч). Едете по улице Мира, не сворачивая на перекрёстках. После поворота налево через метров 100 перекрёсток – сворачиваете направо на улицу Озерную и приезжаете к остановке маршруток. Это и есть стадион. Проезжаете чуть дальше и паркуетесь на указанной автостоянке.

Если всё-таки свернули с Ярославки по указателю «Сергиев Посад» - не беда – езжайте дальше. Как увидите Лавру – занимайте правый ряд и на первом светофоре поворачиваете направо. После автобусной остановки – ещё раз правее и едете к ж.д. переезду. Пересекаете его и, никуда не сворачивая, километра через 2 подъезжаете к въезду в городок Ферма. Далее – см. выше.
Схемы проезда: со стороны Москвы от Ярославского шоссе: http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 7 Ноября 2011
Виктор, домашнее задание - захватить побольше оптимизма и решимости потвёрже не сойти с рельсов зимней лыжни во что бы то ни стало :))
Будет желание - можем побегать по окрестностям, где в будущем году мы планируем регулярно проводить длинные комбинированные тренировки по выходным и будням вроде 1-2-3-4км плавания 5-10-20км кросс или то же, но между кроссами - 10-30км байк. Всё - по лесным трассам. Бег\байктрассы совпадают с лыжными зимой. Получится триатлон. :)
Но это потом.

Сначала - знания о лыжах :))
Потом - умения.
И - применения в боевых снежных условиях. У нас освещенка на лыжной трассе, 1.8км в одну сторону, всю ночь всю зиму работает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 7 Ноября 2011
Виктор, домашнее задание - захватить побольше оптимизма и решимости потвёрже не сойти с рельсов зимней лыжни во что бы то ни стало :))
Будет желание - можем побегать по окрестностям, где в будущем году мы планируем регулярно проводить длинные комбинированные тренировки по выходным и будням вроде 1-2-3-4км плавания 5-10-20км кросс или то же, но между кроссами - 10-30км байк. Всё - по лесным трассам. Бег\байктрассы совпадают с лыжными зимой. Получится триатлон. :)
Но это потом.

Сначала - знания о лыжах :))
Потом - умения.
И - применения в боевых снежных условиях. У нас освещенка на лыжной трассе, 1.8км в одну сторону, всю ночь всю зиму работает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:12, 7 Ноября 2011
Так. что-то часть текста пропала со схемой проезда. Сейчас вгоню в основной текст, наверху.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:12, 7 Ноября 2011
Так. что-то часть текста пропала со схемой проезда. Сейчас вгоню в основной текст, наверху.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:04, 7 Ноября 2011
Игорь, супер! Я буду!
Если вдруг поеду из Москвы, кто-нибудь на авто может/хочет взять меня за компанию? (creatifff@mail.ru)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:04, 7 Ноября 2011
Игорь, супер! Я буду!
Если вдруг поеду из Москвы, кто-нибудь на авто может/хочет взять меня за компанию? (creatifff@mail.ru)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:10, 8 Ноября 2011
Лен , я поеду на авто , обязательно тебя захвачу
Кстати , для желающих , еще будет два места !!
Присоединяйтесь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:10, 8 Ноября 2011
Лен , я поеду на авто , обязательно тебя захвачу
Кстати , для желающих , еще будет два места !!
Присоединяйтесь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:07, 8 Ноября 2011
Витя, спасибо! Созвонимся-спишемся!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:07, 8 Ноября 2011
Витя, спасибо! Созвонимся-спишемся!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:35, 8 Ноября 2011
Уважаемые друзья, захватите с собой ручки, возможно, вам понадобится что-либо записать. Можно фотокамеры, при демонстрации способов подготовки лыж, может быть, пригодится. С видео может не получиться, освещения маловато.
Оденьтесь теплее, помещение проветривается, градусов 12-15.
Если будет желание после встречи пробежать кросс, там же можно переодеться и оставить вещи, тренерская и раздевалка закрываются на замок.

И так, воскресение, 13 ноября, в 12.00, на стадионе в помещении детской лыжной секции.
Обратите внимание: микрорайон ФЕРМА!
В Сергиевом Посаде есть еще один стадион, в центре города.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:35, 8 Ноября 2011
Уважаемые друзья, захватите с собой ручки, возможно, вам понадобится что-либо записать. Можно фотокамеры, при демонстрации способов подготовки лыж, может быть, пригодится. С видео может не получиться, освещения маловато.
Оденьтесь теплее, помещение проветривается, градусов 12-15.
Если будет желание после встречи пробежать кросс, там же можно переодеться и оставить вещи, тренерская и раздевалка закрываются на замок.

И так, воскресение, 13 ноября, в 12.00, на стадионе в помещении детской лыжной секции.
Обратите внимание: микрорайон ФЕРМА!
В Сергиевом Посаде есть еще один стадион, в центре города.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 8 Ноября 2011
Игорь, от лица лыжников - просто респект-пререспект! Идея отличная! И по-хорошему удивил позитивный настрой ребят! Так держать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 8 Ноября 2011
Игорь, от лица лыжников - просто респект-пререспект! Идея отличная! И по-хорошему удивил позитивный настрой ребят! Так держать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 8 Ноября 2011
Отличная идея! Было бы здорово если бы кто-нибудь снял (и выложил) видео со встречи, ну или хотя бы написал подробный отчет. Филиалам тоже очень интересно про лыжи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 8 Ноября 2011
Отличная идея! Было бы здорово если бы кто-нибудь снял (и выложил) видео со встречи, ну или хотя бы написал подробный отчет. Филиалам тоже очень интересно про лыжи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 8 Ноября 2011
Тимур, спасибо :) Подкатывайте, поделитесь опытом.
Думаю, что многим мультиспортсменам будет интересно узнать о лыжероллерах как универсальному и исключительно эффективному виду подготовки на выносливость и координацию.

Павел, на встрече каждому будет выдан список инвентаря для полноценного занятия лыжным беговым спортом, с комментариями особенностей и адресами магазинов для покупки (правда, только в Москве, в регионах, думаю, сами сориентируетесь).
Эту информацию можно будет выложить, конечно же.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8  
Яндекс.Метрика