Северный ответ Абу-Даби — Битцевский марафон

TRILIFE.RU >
1267
34
2012-03-11T23:00:55+04:00
Просмотр фото и видео из Абу-Даби вызывает стойкое желание попасть в весну :-)

Но наша северная страна дает много поводов любить ту погоду, которую имеем. И о которой рядовым арабским шейхам приходится только мечтать.

6 марта. Коля Ноговицын между делом спрашивает, отчего я не участвую в Битцевском марафоне. «И, действительно, отчего?» — подумал я, а в голове поселилась идея.

Через пару часов идея зарегистрировалась и оплатила стартовый взнос.



8-е марта выдалось на редкость прекрасным. Утром морозно, а днем солнечно и очень красиво.

Действительно, куда ни посмотришь, везде очень красиво :-))



Очень я люблю лыжные марафоны. Очень они похожи на полуайронмены: в начале все энергичны и активны, и ищут хорошие стартовые позиции. А в конце уже никому и дела до соперников нет: лишь бы не потратить лишнюю энергию на горочке и лишь бы судороги в мышцах резким движением не спровоцировать.

Номер 458 — это я:



Трасса состоит из трех кругов по 16,7 км. На первом круге я очень консервативен. Не тороплюсь, не дергаюсь, обгоны совершаю только в удобных местах: на широких трассах и, по возможности, на равнине или на спуске. Но все равно, понимаю, что трачу много лишней энергии, которая мне еще пригодится. Это лыжи — без этого никуда. Навык масс-стартов тренируется точно так же, как и любой другой навык.

Первый круг проезжаю за 1:00.25. Средний пульс 173. Я подумал, что получится выехать из трех часов. Уж очень спокойно я ехал на первом круге.

Второй еду намного лучше и активнее. Но время 1:01.05 и пульс 172. На 30 секунд медленнее. А по ощущениям было намного быстрее. Вдобавок, ко мне приехала усталость. И уже здесь понимаю, что в три часа уложиться не смогу.

Кстати, о главном! О еде! В Битце питание было на удивительно высоком уровне. И волонтеры классные, и изотоники густые (иные гели бывают более водянистыми ;-), и чай вкусный, и гели дают уже открытыми. Красота!

На фотке ниже — я слева, занят употреблением геля Арена в конце второго круга. Надо сказать, гипогликемия уже дышала мне в спину. На предыдущих пунктах мне доставались гели Squeezy, в которых самого геля было очень мало. (Мы после финиша даже шутили: «Ты как, Squeezy попробовал или только фольгу облизал? :-). А тут — сразу целая Арена! Это же почти настоящий обед по объему!



Сразу после моего сытного обеда в конце второго круга стало как-то очень грустно. А от того — вопиюще весело. Очень я люблю лыжные марафоны. И, особенно, последнюю треть.

Едешь. Солнце светит. Снег блестит. Сознание уже давно медитирует. Пространство и время меняется местами: мы начинаем перемещаться по времени, а пространство течет прямолинейно и равномерно. Хочется, чтобы это длилось вечно.



Но соревновательный дух возвращается ближе к финишу. Думаешь и просчитываешь, кого успеешь обогнать, кого нужно обогнать на подъеме, кого — на спуске, кого — перед самым финишем. Ускориться сейчас или оставить сил на потом? Растолкаться ногами, чтобы оставить руки для анаэробного ускорения перед финишной линией или отдохнуть, проехав спуск в лыжне?

Финиш я люблю не меньше, чем последнюю треть. На фото сверху я как раз запечатлен на финише. Запечатлен как-то криво и медленно. Мне казалось, я так летел :-)

Третий круг вышел за 1:08.15 с пульсом... 161 :-) Быстрый анализ выступления подсказал мне, что на первом круге нужно беречь себя еще сильнее. Однако, более вдумчивый анализ выступления других участников подсказал другое: я слишком много сил отдал на втором круге. У тех, кто показал хорошие результаты, каждый следующий круг был медленнее предыдущего на 2—3 минуты. Уже одно это — ценное знание для планирования стратегии будущих побед :-)

А люди вон как летать умеют:



В общем, хорошо в Битце 8-го марта! Особенно девушкам :-)



Всех лыжниц, настоящих и будущих, начинающих и продолжающих — с 8 марта :-)

За фотографии с самим собой благодарю Сергея Кузьмина (http://photo.qip.ru/users/tigratm.photofile/200703300/?page=19) и Ирину Мелкову (http://photo.qip.ru/users/tihhor/151142944/).

За все остальные фото благодарю Марию Шальневу (www.fun-run.ru).

И особо благодарю всех организаторов и волонтеров Битцевского марафона. Марафон чрезвычайно удивил высоким уровнем проведения — во всем! Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 11 Марта 2012
Кстати, Макс Журило проехал этот марафон за 3:15, встав на лыжи первый раз за ~ последние 15 лет.

Даже страшно представить, что будет, если он начнет тренироваться :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 11 Марта 2012
Кстати, Макс Журило проехал этот марафон за 3:15, встав на лыжи первый раз за ~ последние 15 лет.

Даже страшно представить, что будет, если он начнет тренироваться :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 11 Марта 2012
да вы вобще все кони ) что Максим, что Михаил (Громов), что ты )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 11 Марта 2012
да вы вобще все кони ) что Максим, что Михаил (Громов), что ты )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:23, 11 Марта 2012
вроде всю зиму не переставая на лыжах бегал, а результат только 3.50... правда это на пульсе 151, поберёгся перед МВТУ

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:23, 11 Марта 2012
вроде всю зиму не переставая на лыжах бегал, а результат только 3.50... правда это на пульсе 151, поберёгся перед МВТУ

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:19, 12 Марта 2012
Миша, настоящий конь здесь — ты! :-) Два марафона за три дня!

Я сам недооценил воздействие марафона на организм. После 30 км 30 км за выходные вроде все в порядке, тут проехал 50 км — вроде ОК, на следующий день в 9 утра уже побегал 6 км. Ноги и мышцы в порядке. Но дальше хорошее самочувствие начало куда-то уходить.

А как у тебя восстановление после МВТУ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:19, 12 Марта 2012
Миша, настоящий конь здесь — ты! :-) Два марафона за три дня!

Я сам недооценил воздействие марафона на организм. После 30 км 30 км за выходные вроде все в порядке, тут проехал 50 км — вроде ОК, на следующий день в 9 утра уже побегал 6 км. Ноги и мышцы в порядке. Но дальше хорошее самочувствие начало куда-то уходить.

А как у тебя восстановление после МВТУ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 12 Марта 2012
Андрей, хорошая гонка!
А данные по профилю дистанции есть? Очень любопытно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 12 Марта 2012
Андрей, хорошая гонка!
А данные по профилю дистанции есть? Очень любопытно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:47, 12 Марта 2012
Я в порядке, слегка разбитое состояние только на следующее утро после марафона, а к концу дня уже полностью отпускает. С моей тихоходностью и быстрым восстановлением мне надо к Саше на Border to border, может замахнусь на следующий год.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:47, 12 Марта 2012
Я в порядке, слегка разбитое состояние только на следующее утро после марафона, а к концу дня уже полностью отпускает. С моей тихоходностью и быстрым восстановлением мне надо к Саше на Border to border, может замахнусь на следующий год.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 12 Марта 2012
Вот тут профиль и все-все-все: http://connect.garmin.com/activity/155960248. 760 метров перепада на 50 км. Торчков на трассе нет.

Border to border — это хорошо :-)) Я, вот, понимаю, как 2 недели идти пешком в походе. А вот как идти на лыжах в походе я понимаю плохо, как-то для меня лыжи = бег, а не лыжи = ходьба. Надо, наверное, в лыжный поход идти, чтобы это понять :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 12 Марта 2012
Вот тут профиль и все-все-все: http://connect.garmin.com/activity/155960248. 760 метров перепада на 50 км. Торчков на трассе нет.

Border to border — это хорошо :-)) Я, вот, понимаю, как 2 недели идти пешком в походе. А вот как идти на лыжах в походе я понимаю плохо, как-то для меня лыжи = бег, а не лыжи = ходьба. Надо, наверное, в лыжный поход идти, чтобы это понять :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:54, 12 Марта 2012
350 метров расхождение, однако)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:54, 12 Марта 2012
350 метров расхождение, однако)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:54, 12 Марта 2012
Да, перепад скорее твой будет правильный. У Suunto, как я понимаю, барометрический альтиметр, а у меня GPS-овский.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:54, 12 Марта 2012
Да, перепад скорее твой будет правильный. У Suunto, как я понимаю, барометрический альтиметр, а у меня GPS-овский.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:59, 12 Марта 2012
C другой стороны, твой барометрический альтиметр считает высоту, даже учитывая изменение температуры, а температуру он намерял от 1 до 17 по Цельсию :-))

Это раз. А два — это то, что на трассе были три круга и рельеф должен был состоять из трех одинаковых кусочков. У меня они более одинаковые.

И еще на твоем графике высота мест, которые достоверно одинаковы, скачет на 10-20 метров.

Нет правды в нашем мире ;-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:59, 12 Марта 2012
C другой стороны, твой барометрический альтиметр считает высоту, даже учитывая изменение температуры, а температуру он намерял от 1 до 17 по Цельсию :-))

Это раз. А два — это то, что на трассе были три круга и рельеф должен был состоять из трех одинаковых кусочков. У меня они более одинаковые.

И еще на твоем графике высота мест, которые достоверно одинаковы, скачет на 10-20 метров.

Нет правды в нашем мире ;-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:11, 12 Марта 2012
Ну температура изменялась по объективным причинам - в зависимости от того, насколько была надвинута перчатка и как часто я проверял пульс, а также на спусках датчик продувало и температура падала.
Рельеф конечно пляшет слегка от круга к кругу, но не думаю что суммарная погрешность больше 10%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:11, 12 Марта 2012
Ну температура изменялась по объективным причинам - в зависимости от того, насколько была надвинута перчатка и как часто я проверял пульс, а также на спусках датчик продувало и температура падала.
Рельеф конечно пляшет слегка от круга к кругу, но не думаю что суммарная погрешность больше 10%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 12 Марта 2012
В среднем набор 20м на километр - вполне гуманная трасса. Питерские марафоны обычно по 30-40м, поэтому пока туда не суюсь. Может кто подскажет равнинный старт в Ленобласти на 30-50км?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 12 Марта 2012
В среднем набор 20м на километр - вполне гуманная трасса. Питерские марафоны обычно по 30-40м, поэтому пока туда не суюсь. Может кто подскажет равнинный старт в Ленобласти на 30-50км?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:25, 12 Марта 2012
Да, трасса гуманная. Но, как я замечаю, влияет не столько общий перепад, сколько характер трассы.

Скажем, в Ромашкове постоянные раскатистые длинные спуски и подъемы, по которым можно ездить очень долго :-) Спокойно едешь вверх, спокойно отдыхаешь вниз.

А в Одинцове перепады небольшие, но спуски и подъемы постоянные. Раскатываешься вниз, чтобы заскочить с разгона на следующий подъем, там еще отрабатываешь, чтобы переехать вершину, потом снова вниз, чтобы влететь вверх, и т.п. Гораздо более рабочая и выматывающая трасса.

На велосипеде то же самое замечал. Набрать 3,5 км высоты за тренировку — не проблема, если ехать то вверх километр, то вниз километр. А холмистая трасса, как в Эстонии на Тристаре, или как в Москве в Крылатском, изматывает намного сильнее.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:25, 20 Марта 2012
Обязательно стану на лыжи в следующем году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:25, 12 Марта 2012
Да, трасса гуманная. Но, как я замечаю, влияет не столько общий перепад, сколько характер трассы.

Скажем, в Ромашкове постоянные раскатистые длинные спуски и подъемы, по которым можно ездить очень долго :-) Спокойно едешь вверх, спокойно отдыхаешь вниз.

А в Одинцове перепады небольшие, но спуски и подъемы постоянные. Раскатываешься вниз, чтобы заскочить с разгона на следующий подъем, там еще отрабатываешь, чтобы переехать вершину, потом снова вниз, чтобы влететь вверх, и т.п. Гораздо более рабочая и выматывающая трасса.

На велосипеде то же самое замечал. Набрать 3,5 км высоты за тренировку — не проблема, если ехать то вверх километр, то вниз километр. А холмистая трасса, как в Эстонии на Тристаре, или как в Москве в Крылатском, изматывает намного сильнее.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:25, 20 Марта 2012
Обязательно стану на лыжи в следующем году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:59, 25 Марта 2012
Я снова сюда добавлю ссылку на еще один отчет :-)
Зимний триатлон в Ромашкове — это бомба и вообще самое более наикрутейнейшее соревнование :)

http://andrewkolpakov.livejournal.com/28268.html

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:59, 25 Марта 2012
Я снова сюда добавлю ссылку на еще один отчет :-)
Зимний триатлон в Ромашкове — это бомба и вообще самое более наикрутейнейшее соревнование :)

http://andrewkolpakov.livejournal.com/28268.html

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика