висбаден 2011 или отчет о первом сезоне в триатлоне

TRILIFE.RU >
1387
18
2011-08-24T15:47:16+04:00
И так день старта. Позавтракать нормально не удалось, так как в этой гостинице он был только в 8-00, хорошо вечером купил в сабвее неподалеку длинный бутер и бутылку йогурта до этого в магазине. Этим и позавтракал. Дошел с утреца до автобуса в центре, сел на него и через 35 минут был на месте. Последние приготовления, как у всех, гели . вода и т.д. И вот иду на старт. Помня свой слишком резкий старт в эстонии, решил поменять тактику, и плыть медленно, экономя силы, не сбивая дыхания и подальше от борьбы, как будто и нет никакого соревнования. Так в итоге и вышло, встал с краю, и поплыл себе, стараясь не залезать в самую гущу, только вначале были незначительные контакты с другими, но после первого буя остался практически один. так и плыл в свое удовольствие, никого не трогая. , и мне никто не мешал. в итоге выбежал из воды ближе к концу группы, но зато свежий. видно было, как другие еле ноги передвигали(пусть не обижаются на меня). Ну а далее, уже полюбившая тема, -вел, народ стал пачками собирать, это к тому, насколько слабо я плыл. Перед начавшимися подъемами начал немного себя придерживать, а тут и юра комлев подъехал. Быстро он нагнал меня(10 минут), я немного за ним подержался, но в подъемах он был недосягаем для меня, решил не испытывать судьбу, тем более еще бежать 21 км. Так я не торопясь двигался дальше, помня о беге. Пульс старался выше 155 не разгонять, ехать максимально экономично, а вот на спусках практически не тормозил, только перед резкими поворотами. пил свое питье( сироп дексала разведенный водой) и заедал каждые 20 км гелем пауэрбаром( привык только к нему после всех проверенных вариантов). Когда начался длинный подъем на 40 км, сразу вспомнил любимый биркебайнер, только на веле, так и ехал, не упираясь, максимально экономично тратя силя( помня о беге), старался лишний раз не вставать, только для расслабления мышц внизу, народ старался приветствовать на подъемах. Надо сказать, что обстановка вокруг гонки просто фантастическая, когда народ начинает поддерживать тебя, как будто крылья вырастают и силы откуда-то появляются, это просто незабываемые моменты, только ради этого стоит поучаствовать в такой гонке, про результат как-то начинаешь сразу забывать, важно просто находится в этой атмосфере. В общем в таком позитиве, а это главный для меня итог по велу, я добрался до финиша, съев по ходу 4 геля и выпив почти две бутылки( на тренировке мне хватало в 2 раза меньше, но там я быстрее 34 км средней не ездил). Далее спокойно подъезжаю в транзит 2, отдаю вел, одеваю кроссовки и спокойно бегу в свободную ячейку голубого цвета, там отдыхаю минуту и вливаюсь в толпу бегущих. Первым делом слегка себя притормаживаю, пытаюсь оценить свое состояние и будущие перспективы на ближайшие полтора -два часа, ускориться я всегда успею. К своему приятному удовлетворению замечаю, что тяжести в ногах нет после вела, дыхание в норме, темп 4-40, так, думаю, и буду его держать, а на третьем круге посмотрим, там все будет ясно, что и как, так как последний круг, даже если совсем тяжко будет, на волевых добегу, на васе похуже бывало, там последний круг-это км 25. Так и бегу, стараясь по возможности расслабляя ноги в прыжке, не меняя темп, держа его один и тот же, на пунктах беру только воду , немного пью и остальное поливаю на лицо, в таком режиме проходит 2 круга. Все это почему-то напоминало мне мои футбольные тренировки 30-летней давности, когда мы всей гурьбой либо разминались перед занятием, либо заминались после. Многим это очень не нравилось, типа, давайте быстрее играть либо в раздевалку отдыхать, а я наоборот очень любил, мне даже мои приятели по команде говорили, тебе чего, больше всех надо. Вот в такой ассоциации я находился на последнем этапе гонки, на последнем круге начали немного забиваться мышцы бедра, ну это и понятно, все- таки 21 км и почти половина по асфальту, старался больше пружинить стопой и мягче приземляться на ногу, к тому начала сказываться дегидратация организма, пришлось больше пить и для этого останавливался на пунктах. Конечно скорость немного упала, но не значительно, на вторых 10,5 я проиграл себе 3 минуты, зато сохранил нормальное самочувствие и главное -настроение. В финишном створе чувствовал себя , как никогда хорошо, улыбался, -для меня это главный ориентир. Давно для себя определил, если после какой-то гонки готов еще проехать с полчасика, значит все нормально. Усталость после финиша конечно была, но иначе и быть не могло, ноги подзабились, общая усталость, но главное-никакого изнеможения и ощущения страдания, в принципе всю гонку шел с небольшим резервом, так как важно было увидеть реакцию организма на новую нагрузку, и конечно, страховался. После гонки встретил юру комлева с радиком, с которыми познакомился в эстонии, с которыми вечером поехали в баню. Кстати, там встал на весы, 5 кг, как не было. Во общем день для меня закончился на огромном позитиве, очень приятно было пообщаться в новой и интересной компании, одному все-таки тоскливо ездить на гонки, а мои друзья -лыжники меня не поддерживают. На такой мажорной ноте для меня и закончился первый в жизни полноценный триатлонный сезон, если это можно назвать полноценным. Итоговый результат-5.35 с чем-то, но для меня он ни о чем не говорит. Своих соперников я пока еще не знаю, и они меня, все-таки новичок еще, а до таких грандов, как юра комлев, костя шимановский и володя гаврилов мне как до луны, но я себе таких задач и не ставлю. Положительных впечатлений -уйма, желание заниматься на следующий год -тоже. По итогу сезона сделал соответствующие выводы по вопросу подготовки, и начинать надо раньше( в апреле), и тренировать все виды более сбалансированно, не допуская перекосов, отсюда и возможные травмы. Может быть найду себе в компанию кого-нибудь из лыжников на следующий год, а то одному тренироваться немного тоскливо, ну а теперь -роллеры и первая гонка в ливиньо коньком...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:28, 24 Августа 2011
Вадим, поздравляю! Как говорится, чрез терни к здездам! ))) И правильно, главное хорошее настроение и самочувствие, ну и УЛЫБКИ!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:28, 24 Августа 2011
Вадим, поздравляю! Как говорится, чрез терни к здездам! ))) И правильно, главное хорошее настроение и самочувствие, ну и УЛЫБКИ!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:08, 24 Августа 2011
Поздравляю! Приятный отчёт и отличное выступление.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:08, 24 Августа 2011
Поздравляю! Приятный отчёт и отличное выступление.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 24 Августа 2011
ого))) Вадим, а вы заранее на такое количество стартов зарегистрировались в первом сезоне??
какой то космос !!! Видимо наработанное на лыжне просто перевели в другое качество!!!
Что подтверждает тезис моей супруги, -"за кем ты гонишься, люди всю свою жизнь не переставали заниматься спортом, а ты лет десять ничего тяжелее шариковой ручки в руках не держал и если в студенчестве и бегал то только за пивом))
какую вы среднюю скорость на веле держали при таком пульсе?
За отчет спасибо, я его отформатирую и размещу в События если вы не против

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 24 Августа 2011
ого))) Вадим, а вы заранее на такое количество стартов зарегистрировались в первом сезоне??
какой то космос !!! Видимо наработанное на лыжне просто перевели в другое качество!!!
Что подтверждает тезис моей супруги, -"за кем ты гонишься, люди всю свою жизнь не переставали заниматься спортом, а ты лет десять ничего тяжелее шариковой ручки в руках не держал и если в студенчестве и бегал то только за пивом))
какую вы среднюю скорость на веле держали при таком пульсе?
За отчет спасибо, я его отформатирую и размещу в События если вы не против

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 24 Августа 2011
Вадим, отличное выступление для первого в сезоне старта. Поздравляю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 24 Августа 2011
Вадим, отличное выступление для первого в сезоне старта. Поздравляю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:27, 24 Августа 2011
Спасибо, Виталий! Очень здОрово! :))
Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:27, 24 Августа 2011
Спасибо, Виталий! Очень здОрово! :))
Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:50, 24 Августа 2011
Здорово! Молодец! Приятный отчет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:50, 24 Августа 2011
Здорово! Молодец! Приятный отчет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 25 Августа 2011
спасибо за теплые слова, действительно, лыжная подготовка положительно влияет на работу функции, с этим проблем нет, а вот мышцы надо готовить отдельно, с чем и возникли сложности, ну что делать первый блин комом, надо приобретать опыт,
виктору- зарегистрировался на три гонки сразу, поскольку решил съездить с семьей на машине в италию на море, и между делом поучаствовать в этих соревнованиях, и как раз по пути маршрута остановиться в вормсе, потом вниз-рапперсвиль, ну и в итоге вниз до пескары, ну не вышло, зато хорошо отдохнул с семьей, еще лучше. Средняя по гармину 310 хт получилась 29,3, расстояние-90, 84 км. набор высот-1992 м, время 3.06, странно, обычно он у меня расстояние занижает, в эстонии и германии показал 96,85 км а высоты 1163 и 489 м, но в германии стояла предыдущая прошивка 3.20, она похоже занижала набор высот, а новая 3.70-наоборот, завышает. Макс пульс на гонке не выше 160, средний где-то 135, но дело в том. что у меня брадикардия, вследствии гипертрофии левого желудочка, пульс в покое 38-40, а макс-193, и мне на веле выше 160 практически не разогнать, поэтому он меня не лимитирует, на беге можно до 180-185 разогнать, но для этого нужно бежать не меньше 15 км, желательно в конце подъем и пожарче. Я почему опасался половинки, в 9 и 10 году бежал белые ночи марафон, правда я к ним не готовился, чуток побегал за пару недель,больше лень было, и то не больше 15 за раз,. так вот , когда бежал., функция вообще не устала, средний пульс был 150, а вот четырехглавая забилась так , что ступить не мог, последние км по набережной бежал через не могу, не быстрее 6 мин за км( но правда и результаты были не очень -3-44, и 3-24), но страх остался. Насчет форматирования , конечно, не против, но по-моему мой рассказ, это то, как не надо готовиться к соревнованиям, поставьте пометку, повторять не надо- антипример.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 25 Августа 2011
спасибо за теплые слова, действительно, лыжная подготовка положительно влияет на работу функции, с этим проблем нет, а вот мышцы надо готовить отдельно, с чем и возникли сложности, ну что делать первый блин комом, надо приобретать опыт,
виктору- зарегистрировался на три гонки сразу, поскольку решил съездить с семьей на машине в италию на море, и между делом поучаствовать в этих соревнованиях, и как раз по пути маршрута остановиться в вормсе, потом вниз-рапперсвиль, ну и в итоге вниз до пескары, ну не вышло, зато хорошо отдохнул с семьей, еще лучше. Средняя по гармину 310 хт получилась 29,3, расстояние-90, 84 км. набор высот-1992 м, время 3.06, странно, обычно он у меня расстояние занижает, в эстонии и германии показал 96,85 км а высоты 1163 и 489 м, но в германии стояла предыдущая прошивка 3.20, она похоже занижала набор высот, а новая 3.70-наоборот, завышает. Макс пульс на гонке не выше 160, средний где-то 135, но дело в том. что у меня брадикардия, вследствии гипертрофии левого желудочка, пульс в покое 38-40, а макс-193, и мне на веле выше 160 практически не разогнать, поэтому он меня не лимитирует, на беге можно до 180-185 разогнать, но для этого нужно бежать не меньше 15 км, желательно в конце подъем и пожарче. Я почему опасался половинки, в 9 и 10 году бежал белые ночи марафон, правда я к ним не готовился, чуток побегал за пару недель,больше лень было, и то не больше 15 за раз,. так вот , когда бежал., функция вообще не устала, средний пульс был 150, а вот четырехглавая забилась так , что ступить не мог, последние км по набережной бежал через не могу, не быстрее 6 мин за км( но правда и результаты были не очень -3-44, и 3-24), но страх остался. Насчет форматирования , конечно, не против, но по-моему мой рассказ, это то, как не надо готовиться к соревнованиям, поставьте пометку, повторять не надо- антипример.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:19, 25 Августа 2011
В Эстонии-то абсолютно точно километраж не дотягивает - второй год и у многих так

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:19, 25 Августа 2011
В Эстонии-то абсолютно точно километраж не дотягивает - второй год и у многих так

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:11, 25 Августа 2011
а в германии вообще - 96,29

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:11, 25 Августа 2011
а в германии вообще - 96,29

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика