Что может дать знание своего лактата или зачем нужен лактатометр?

TRILIFE.RU >
1662
3
2012-05-25T23:58:55+04:00
Узнал тут от товарища сегодня, что уже имеются доступные финансово карманные "лактатометры":http://www.glukometry.ru/catalog/accutrend-plus.html
http://www.lactate.com/pricing.html

Вопрос: какую может это привнести пользу в тренировочный процесс? На сайте есть тонны информации, включая про триатлон - http://www.lactate.com/triathlon/index.html. Но интересно мнение трилайфовцев, знакомых с этой темой.

Я себе сейчас так представляю "техническую" классификацию тренировок:
  1. Без пульсометра, по ощущениям.
  2. С пульсометром. Лучше, чем ничего, но пульс - вещь инертная.
  3. С измерителем мощности. Лучше, чем пульсометр в плане инертности, но это только вел и дорого.
  4. С лактатометром ???
Не скажу, чтобы я изучил прямо тонны литературы, но вот про использование лактатометров среди любителей нигде не слышал. Или потому, что оно и не надо, или просто раньше они были дорогими. Измерители мощности сейчас тоже большинству не по карману, как когда-то были пульсометры. А лет через 5-10 вел без измерителя мощности будет смотреться так же странно как без простенького компа с одометром и скоростью сейчас.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:28, 26 Мая 2012
Интересно, например, насколько может меняться уровень лактата при фиксированном пульсе в зависимости от усталоски. Из моего недавнего опыта пример:

1) Бежал 10-ку в Лужниках в прошлое воскресенье, пробежал плохо, 44:11, средний пульс 176 (ПАНО у меня 177-183), темп 4:25. Правда, начал я слишком быстро и до 183 долез, ну да ладно...
2) Бежал 40 минут тренировку вчера: пульс 160 средний, темп 4:34. До 10 км 1.25 не хватило, но едва ли что-то бы изменилось. После Лужников день отдыхал, затем был бассейн, потом вел, поэтом эта тренировка.

Встаёт вопрос: разница в пульсе целых 16 ударов, а в темпе всего 0:09 на км. Означает ли это, например, что в одном случае у меня ощутимо выше был лактат, чем в другом?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:45, 26 Мая 2012
мерить смысл есть под увеличивающейся нагрузкой, нужно выцепить момент, когда начнется накопление до 2-4 ммоль/л (зависит от "школы"), вот и твой анаэробный порог на данный момент и все что выше- это накопление молочной кислоты и меньше питание мышц.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:35, 26 Мая 2012
Иван, я писал прежде немного о сути функционального тестирования, думаю отсюда можете найти ответы на некоторые вопросы:

http://www.sportinauka.com/2012/03/22/функциональное-тестирование/

Со временем целью больше писать о методике подготовки с акцентом на любителей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика