Вопросы к бегунам

TRILIFE.RU >
3574
26
2012-11-16T21:09:16+04:00
Друзья дайте пожалуйста практический совет по экипировке для бега в зимний период
будет здорово если в режиме
-5-0 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??
-10- -15 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??
-15- -20 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??

все желательно с конкретной моделью или с описанием характеристики которая влияет на выбор
буду мега признателен, а то нет времени формировать собственный опыт экспериментируя с одеждой

вводная, выбегаю из дома и прибегаю тоже сразу в дом6 никакого остывания на улице нет

очень хочу в этом сезоне кроме пары интервальных вело тренировок и трека по субботам ничего в помещениях не делать
бег и лыжи все оутдор


Кстати благодаря Игорю , после поздки на Ферму лыжная экипировка была подобрана превосходно!!

Да и если не сложно дайте оценку вот этого фото из отчета Алексея , где бегут два про кенийца. Не кажется что они бегут с пятки разве это правильно на такой скорости?

спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:26, 16 Ноября 2012
Вот что я себе купил:

Ronhill Vizion Storm Jacket Черный/светящийся
Ronhill Vizion Winter Tight Черный/светящийся
Ronhill Vizion Kinetic 1/2 Zip Top Черный/светящийся
Ronhill - шапка и перчатки Vizion Черный/светящийся
Asics Arctic 4 GT-X

Выбирал из соображений зимние тайтсы, остальное чтобы по цвету подходило :-)

Одежду с Wiggle, кроссовки через российский интернет-магазин. После -10 под тайтсы надо будет термобельё надеть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:10, 17 Ноября 2012
Алексей, в каком интернет магазине покупали кроссовки Asics Arctic 4 GT-X? Я не могу свой размер найти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:05, 17 Ноября 2012
http://www.professionalsport.ru/asics-gel-arctic-4-goretex?_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQmtGA0L7RgdGB0L7QstC60Lgg0LHQtdCz0L7QstGL0LUuIEFzaWNzIEdFTCBBUkNUSUMgNCBHb3JlVGV4OzE1MDIzNzUyOTM7

По телефону с помощью легкого флирта с менеджером-девушкой выторговал еще 10% скидку. Так что будьте вежливы. Доставляют по России с возможностью примерки и возврата.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:57, 21 Ноября 2012
Алексей, приветствую! Подскажи, какие у тебя впечатления от использования сделанных покупок?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 21 Ноября 2012
Покупал год назад Ronhill тайсы и майку, качество обычное, ничего особенного, цена выше среднего
В этом году на StartFitness купил одежду MoreMile(потому что скидка была 60%) очень понравилось качество.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:28, 16 Ноября 2012
Виктор, привет!
Спасибо за слова :)

Предлагаю следующий вариант развития событий :)

26 ноября - лыжебеговой семинар в Сергиевом Посаде. 2 части.
1-я - лыжная - 2 часа.
2-я - беговая - 2 часа.

Расскаажу о лыжах, беге что знаю, обсудим новинки лыж, ботинок, еще раз вспомним о технике хода.
О беге - обсудим технику бега, особенности современных кроссовок, как выбирать и что с этим всем делать :)
Покажу всё о'натюрель - то есть, на реальных вариантах одежды проверенных производителей - от +40 до -30. Испробовано на личной обгоревшей и отмороженной шкуре. От носков до супершапок и иных полезных прибамбасиков :)

Хотелось бы, чтоб снег был, тогда и практика катания коньком и классикой была бы :)

К стати, в ближайшие дни на сайте XCsport.ru - результаты очередного обширного тест-драйва популярных беговых моделей сезона 2012, от полумарафонок до дистанционников.

Даты можно пошевелить, например, на субботу, 25е. Желательно, не менее 4х часов с 2-3мя перерывами.
Тезисы постараюсь распечатать заранее :)))

Обсудим?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 18 Ноября 2012
Игорь, я бы посетил семинар, очень хочется встать на лыжи в этом году. А куда конкретно ехать?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:16, 19 Ноября 2012
Илья, выложу схему проезда, когда примем решение.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:52, 24 Ноября 2012
Игорь,привет!
Семинар лыжебеговой будешь проводит в ближайшие выходные или будешь ждать первого снега?
Как дела,какие новости?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:03, 16 Ноября 2012
Игорь, 25е - это воскресенье, а 26е уже понедельник!
Кстати, тебе еще раз спасибо за прошлый семинар по лыжам и экипировки!
По бегу зимой у меня все по ощущениям. Но на ноги всегда термик и 1 штаны. Какой бы ни был мороз, с тремя парами штанов бежать не удобно. На тело могу одеть и 3 и даже 4 слоя одежды.
В морозы на шее обычно бафф. В сильные морозы, чтоб щеки не мерзли одеваю балаклаву. Народ встречный может и пугается, но это уже не мои проблемы...
По маркам: у меня весь набор от лета до зимы (скорее осени, но и зимой сойдет) от Saucony серии ViziPRO. Очень нравится! Яркая-оранжевая, теплая, легкая, вентилируемая, со светоотражаемыми вставками, перчатки и варежки с USB-фонариками. В темное время суток отличная одежка!
Все брал на http://www.wiggle.co.uk. Кому интересно по поиску все найдете.
Термобелье у меня в основном odlo (под разные темпиратуры) и mizuno.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 16 Ноября 2012
Про кенийцев: там до касания земли еще целое мгновение, за которое нога уйдет под ЦТ. И даже если она и коснется земли сначала пяткой, основной вес "набежит" на стопу, когда она уже будет полностью на земле, а может и даже уже с оторвавшейся от земли пяткой. Так что все в порядке.


Про экипировку.
В моем зимнем гардеробе:
теплые тайтсы с микрофлисом (до -5-7 комфорт без поддевания, до -10 край)
тренировочные лыжные штаны-самосбросы с завышенной талией и подтяжками (где-то от -7-10)
термобелье: трико, трико с винстопером, кофта
горло от старой водолазки вместо бафа (променяю только на другой обрезок)
маска крафт с открытым лицом
куртка-ветровка (не дождевик!)
куртка с легкой подкладкой
утепленная куртка с флисовыми вставками на температуры около -20 и ниже (иначе я в ней просто плавлюсь)
перчатки лыжные (простые и утепленные)
кроссовки желательно утепленные
еще собираюсь сделать какие-нибудь утеплители для голеностопа из велобахил

Все комбинируется от самого легкого варианта до самого теплого. И подбирается по обстановке.
Нет особого смысла советовать что-то конкретное. Хорошей экипировки много!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:45, 16 Ноября 2012
да, виноват, прошу прощения, завтрашним днём живу :) 24го или 25го ноября, конечно же :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:41, 17 Ноября 2012
Виктор все индивидуально
Что то может и подойдет общее , но я уточнил бы какие объемы и какой кожный покров тела
Мне до -5 идет носки 3/4 , спорт костюм рукка или адик с виндстопером и длинная термокофта под верх костюма, бандана буфф в виде шапки и перчатки тонкие
От -5 до -15 носки беговые длинные, трусы боксеры крафт лыжные с виндстопером, тайтсы асикс теплые, футболка на нее легкая флиска и куртка адидас формошн, шапка лыжная кв+, перчатки асикс средние, бандана буфф на подбородок
-15 - -25 носки лыжные свикс мерино, тонкое термо на ноги , тайтсы см выше, термо на тело, флиска и лыжная куртка брико, шапка кв+, перчатки флисовые, бандана буфф на подбородок

Кроссовки зимой асикс нимбусы или адидас глайд , если глубокий снег то адидас внедорожники

Ноги при беге у меня не мерзнут ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:29, 17 Ноября 2012
1. Термобелье Craft
2. По погоде тонкая или не очень флиска
3. Лыжная куртка и тренировочные брюки на лямках с виндстопером - все Briko

В том году подсел на маску-балаклаву (Craft), теперь без нее даже в не очень сильный мороз как-то неуютно

На ногах Salomon c гортексом (в нем очень тепло) или если очень скользко - Icrbug с металлическими шипами для ориентирования (но они холодные)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:19, 17 Ноября 2012
Для бега и лыж раньше использовал одну и ту же одёжку (на тело) - лыжную, практически комфотно от 0 и до -20, состоящую из:
1. Термобельё Craft
2. Костюм (верх/низ на лямках) Craft до -15, до -20 + флисовая кофта, если ниже то + желетка
3. Шапочка с виндстоппером Craft (если ветренно) или Оdlo + банданы (разные)
4. Перчатки Swix до - 10 и Sinisalo до -20 и рукавички (двупалые) Craft ниже -20
5. Кросовки Asics (внедорожники) Upterra с носками Craft
В этом году прикупил костюм беговой Noname и планиую использовать его до -10, если
ниже, т вернусь к лыжному набору Craft.
Виктор, лыжный опыт показал, что качественная одёжка, одетая в грамотной последовательности работает в очень широком диапозоне - практически (повторюсь) в одном и том же наборе бегаю (бег/лыжи) от 0 до -20.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 17 Ноября 2012
-5-0 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??
-10- -15 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??
-15- -20 градусов термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??

При минус 15 на улице не бегаю, лучше в зале, больше пользы
из одежды
-5-0 низ: тайсы, штаны беговые, верх термобелье, флиска с высоким горлом, ветровка, шапка перчатки
-5-15 низ :лосины зимние, беговые штаны, верх тот же
Тайсы и лосины Asics
Термобелье Solomon
Штаны беговые Puma
Флиска Nike
Ветровка перчатки Adidas

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 17 Ноября 2012
... и опыт, сын ошибок трудных :))
Хорошо подобранный вариант одежды добавляет к эффективности тренировок, и хорошо, что есть возможность выбрать и подобрать для себя, многие из уже нашли варианты "под себя".

Вообще, правильно поставленный вопрос содержит половину ответа :)
При выборе экипировке целесообразно исходить из следующих исходных точек:

- цель занятий (длинный бег, бег с ускорениями, фартлек, кросс)
- продолжительность (до 30мин, до 1ч, до 2ч., свыше 2х ч.
- интенсивность - низкая (почти без пота), средняя, высокая, переменная
- особенности организма ("потливый", быстромёрзнущий, "жаркий", без потоотделения вообще)
- особенности "отдельных частей тела" (быстро мёрзнут ноги, руки, пальцы, нос и т.п.)

далее

Функциональные свойства одежды, носков, перчаток, шапок и т.д. весьма разные и специфичные. У продвинутых производителей Odlo, Craft, Swiх и т.д. как правило 4-5 типов одежы в каждом сегменте термобелье (4-5 различных по функционалу виду), гоночные комбинезоны (2-3), тренировочные (разминочные) костюмы (3-4) и т.д. То же касается носков, нижнего белья, перчаток, шапок и т.п.
Сбалансированная комбинация термы+верха в зависимости от собственных особенностей организма и цели тренировок облегчит жизнь многократно :)
И индивидуальные советы одних могут не совсем подходить другим.

К выбору экипировки желательно относится осознанно, как в триатлоне :) Тем более, что холод просчетов не простит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:52, 17 Ноября 2012
по верхней экипировке достаточно много много хороших советов .я бы добавил обувь вес прошлый сезон в них отбегал http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-108170

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:42, 18 Ноября 2012
Я тоже бегал в них, тяжелые они все же и подошва деревянная ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:10, 18 Ноября 2012
Витя, если хочешь, в пн тебе все расскажу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:08, 18 Ноября 2012
Друзья спасибо большое
По вашим советам / замечаниям сделаю три пакетика и наклею температурный режим и буду брать в зависимости от показателя термометра)))
А то у меня уже от обилия одежды в шкафу паника наступает а что одеть не понимаю ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 19 Ноября 2012
Витя оставь один комплект и проблем не будет:))
по мере похолодания надевай на себя доп. одежду.

По поводу кенийцев, явно, что фото сделана под горку, поэтому нога идет с пятки, и как Михаил сказал фаза еще не завершена. Еще посмотри на амплитуду движения, в лбом случае если он ставит ногу с пятки он перекатится на носок.
Проблема у любителей в том что когда любитель бежит с пятки, он втыкается и гасит скорость движения, а не перекатывается. Сделай снимок своего бега и сравни.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:10, 18 Ноября 2012
а Игорь я так понимаю еще предлагает в каждый пакетик по три ( в зависимости от типа тренировки ) вкладывать ))
кстати интервалки зимой мне кажется сложно делать. И воздух холодный и скользко , сложно ускорения выполнять!
поправите?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:18, 19 Ноября 2012
Витя, чуток не так :)
Программа-Минимум - 2 термоверха+1 низ+утепленный костюм,
Баланс - 3 термоверха+2термониза + ут.костюм,
Махимум - 4-5 верха+2-3 низ + 2 утеплённых костюма на все случаи жизни :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 19 Ноября 2012
достаточно иметь комплект "разминки" для беговых лыж и два комплекта термобелья обычное и теплое, в самый лютый мороз одевать всё разом, бегать/кататься холоднее -15 уже не очень комфортно, холодно и лыжи тупят... вместо разминки можно взять любую удобную/эргономичную виндстоперную одежу типа софтшел или что то в этом роже - "теплое ветронепродуваемое" + такую же жилетку.
Лыжники забегиваются зимой в той же одежде, что и катаются, только верх утепляют... (по погоде).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика