Тренировки в отпуске

TRILIFE.RU >
969
16
2011-05-10T01:37:32+04:00
Наступает пора отпусков и путешествийНа первый взгляд очень сложное время для тренировокПоделюсь своим опытом , может кому нибудь поможет с планированием тренировочного процесса29 апреля я с моей семьей ( супруга и два сына , три и семь лет ) отправился в Америку  Это традиционное для нас путешествие , которое мы делаем уже в третий раз , выбирая все новые маршруты и интересные места . Сразу скажу что я ни в чем не ограничивал свою семью при планировании поездки. На мой взгляд тренировки это мое личное желание и семья не должна устраивать свой алгоритм жизни исходя из моих желаний . Это может в конечном итоге привести к проблеме в восприятии этих тренировок со стороны близких. Конечно же мои родные меня поддерживают когда я их об этом прошу , но стараюсь делать это только в исключительных случаяхИтак понимая что с 29 по 9 мая  я буду вдали от своего велосипеда и возможность покататься у меня будет ограничена , мы с моим тренером спланировали только плавание и бег , при этом была опциональность в зависимости от того найду я в данной местности бассейн или нетВычеркивались из тренировочного процесса дни трансатлантического перелета Вот очень коротко как у меня получилось тренироваться во время путешествия 29 перелет Москва -Нью-Йорк , длительность девять часов плюс сдвиг времени в восемь часов , в этот же день перелетНью-Йорк - штат Огайо , в Итоге вышел из дома  в 11.00 по Москве , вошел в дом в 22.00 по США Восток спросил у друзей, где у них можно поплавать. Оказалось все просто . Один приятель ходит в фитнес и может меня по гостевому билету провести в клубКогда младший заснул , а старший с женой пошли в магазин за детскими вещами , ввел в навигатор название клуба и на взятой напрокат машине доехал за пол часа до фитнеса Персонал попросил заполнить анкету гостя , дали ключи от ящичка и вперед В клубе три бассейнаПервый для детей-лягушатник ,  второй для программ, полукруглая сфера метров двадцать в диаметре . Третий для пловцов, четыре дорожки  длинна двадцать пять ( хотя мне показалось больше , не знаю почему но у нас 24.70 плыву 1.50 легко а тут еле 2 минуты делал )Что интересно , на дорожке может плавать только два человека , при этом время не лимитированно , но не как у нас против часовой а каждый по своей части . Очень удобно, не нужно смотреть чтобы не зашибить кого нить ненароком.Поплавал 45 мин сделав 2 км и домой. Клуб очень понравился . Очень большой, сделано все как для начинающих , так и для продвинутых атлетов, кардиотеатр просто убил!! Такого количества тренажеров я не видел ни разу. Приехал к семье, отсутствовав 2 часа Посмотрел карту на айфоне , рядом с домом обнаружил неплохой паркНа след день утром встал в шесть тридцать ( джетлэг все равно не дает поспать ) сделал интеркалку , пробежал 15 км заняло времени 1.15. Место шикарное . Большая поляна , жесткая площадка рядом , вокруг лесополоса, круг для бега пятьсот метров , Всеволод 5 мин от домаСлед день . В 4 утра подьем , далее трехчасовой перелет Кливленд - Майами и трехчасовая поездка на машине в городок Ки-Вест , самая южная точка штатовСледующие суткиДнем в гостиничном фитнессе бег полтора часа , вторая зонаНа улице бегать не рискнул, городок небольшой , практически весь маленький остров в карибском море и есть город, очень влажно и жарко Что характерно в гостинице в фитнесе четыре тренажера , когда пришел все были заняты - ждал двадцать минутСледующий день, переезд в Майами пять часов за рулем( по дороге заехали в заповедник с аллигаторами ) день отдыхаСледующее утро, часовая пробежка по живописным местам недалеко от гостиницы, прямо в номере лежит бумажка с картой города и проложенными маршрутами для бега, есть на любой вкус- 2,5 мили, 4,5 мили , 6 мильСледующий день , бассейн в этой же гостинице, пол часа интерваловДалее перелет в НьюЙорк три часа , день отдыхаСледующий день днем пробежка по Центральному Парку. Ощущения что бежишь на соревнованиях, такое количество физкультурников))) я за полтора часа встретил больше людей чем за весь год бега в Москве )))Ну и затем 8 го вылет в Москв Вот итоги2 тренировки плавание, 4 тренировки бегПроплыл 3500 мПробежал 56 кмПри этомВстреча с друзьями и дружественные посиделки Путешествие на катамаране к коралловому рифу и часовое плавание с детьми с маскамиПосещение природного заповедника с аллигаторами и прочими рептилиямиФантастический музей бабочек во ФлоридеКуда же без шоппинга , это тоже не просто прогуляться)))Метрополитен Опера , РиголеттоЗоопарк в Центральном паркеСамый старый в NY магазин игрушек,  ( детям было разрешено купить одну игрушку, это скажу я вам почище чем интервалка, бегали между секциями выбирали )))) Ну и всякие вкусные рестораны и совместное общениеПонятно что никакого алкоголя и прочь Вот как то так я понял что все в наших руках , нужно только захотетьА сейчас наверстывать упущенный велосипед )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:51, 10 Мая 2011
Что скажешь - круто, и отличный пример.
Я на этих же праздниках за 30.04-5.05 в Амстердаме проехал пять велотренировок (брал велик с собой), всего сделал 243 км.
Тренировался утром, к 11-12 приезжал в отель, когда жена и друзья уже просыпались.
Тоже достаточно мягко вписался в общий семейный график.
Велосреда в Голландии, конечно, шикарная, ничего не скажешь

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:51, 10 Мая 2011
Что скажешь - круто, и отличный пример.
Я на этих же праздниках за 30.04-5.05 в Амстердаме проехал пять велотренировок (брал велик с собой), всего сделал 243 км.
Тренировался утром, к 11-12 приезжал в отель, когда жена и друзья уже просыпались.
Тоже достаточно мягко вписался в общий семейный график.
Велосреда в Голландии, конечно, шикарная, ничего не скажешь

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:36, 10 Мая 2011
Витя, интересно, спасибо! Как дети перенесли перелет такой большой? Или привыкли уже?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:36, 10 Мая 2011
Витя, интересно, спасибо! Как дети перенесли перелет такой большой? Или привыкли уже?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:48, 10 Мая 2011
Витя, хороший пример! Такой подход необходим также во время командировок!
Жалко велик такой громоздкий, а то бы его с собой было бы не плохо таскать!
У меня все гораздо проще в этот раз: поскольку мы с женой поехали на 2 недели в Грецию, а пляжный отдых не по мне - она греется на солнышке, а я в это время кручу вел (с собой привез) и бегаю! Времени навалом - есть возможность объемы наматывать! Тренировки идут в радость, еще успеваем на какаие-то экскурсии ездить.
Действительно было бы желание!
Как говорится, слабый ищет повод отлынить от работы, а сильный ищет возможность потрудиться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:48, 10 Мая 2011
Витя, хороший пример! Такой подход необходим также во время командировок!
Жалко велик такой громоздкий, а то бы его с собой было бы не плохо таскать!
У меня все гораздо проще в этот раз: поскольку мы с женой поехали на 2 недели в Грецию, а пляжный отдых не по мне - она греется на солнышке, а я в это время кручу вел (с собой привез) и бегаю! Времени навалом - есть возможность объемы наматывать! Тренировки идут в радость, еще успеваем на какаие-то экскурсии ездить.
Действительно было бы желание!
Как говорится, слабый ищет повод отлынить от работы, а сильный ищет возможность потрудиться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 10 Мая 2011
Витя, супер! Ты как всегда подаешь пример! Я сейчас на Майорке. Велик осваиваю. Тут классно, опять же sbr88 под боком, ребята отличные, если что помогают советом. Первую тренировку делаю утром, пока семья спит, вторую или днем, во время дневного детского сна или вечером. Хотя, если честно, семья немного всеже страдает... Мои лишние 3-4 часа в день им бы не помешали.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 10 Мая 2011
Витя, супер! Ты как всегда подаешь пример! Я сейчас на Майорке. Велик осваиваю. Тут классно, опять же sbr88 под боком, ребята отличные, если что помогают советом. Первую тренировку делаю утром, пока семья спит, вторую или днем, во время дневного детского сна или вечером. Хотя, если честно, семья немного всеже страдает... Мои лишние 3-4 часа в день им бы не помешали.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:56, 11 Мая 2011
Витя, спасибо за подробный отчет о проведенном отпуске. Надо было добавить приемы пищи и "разгрузки", чтобы твои фанаты полностью были осведомлены о жизни кумира. Я так полагаю никакого "баловства" помимо алкоголя твой график тоже не предусматривал. Просто хочется понять, как это влияет на спортивную подготовку :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:56, 11 Мая 2011
Витя, спасибо за подробный отчет о проведенном отпуске. Надо было добавить приемы пищи и "разгрузки", чтобы твои фанаты полностью были осведомлены о жизни кумира. Я так полагаю никакого "баловства" помимо алкоголя твой график тоже не предусматривал. Просто хочется понять, как это влияет на спортивную подготовку :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 11 Мая 2011
Андрей. Ты просто не в курсе . Существует специальный сервис для моих фанатов)) он просто запаролен. Там уверяю все есть))) Становись им( фанатом ) и я дам тебе ключи .
я туда даже график ЧСС вывешиваю ))) никакого информационного вакуума)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 11 Мая 2011
Андрей. Ты просто не в курсе . Существует специальный сервис для моих фанатов)) он просто запаролен. Там уверяю все есть))) Становись им( фанатом ) и я дам тебе ключи .
я туда даже график ЧСС вывешиваю ))) никакого информационного вакуума)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:41, 11 Мая 2011
как можно следить за тобой в Twitter?
Как вступить в твой фанклуб в facebook?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:41, 11 Мая 2011
как можно следить за тобой в Twitter?
Как вступить в твой фанклуб в facebook?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 12 Мая 2011
Витя, однозначно мы твои фанаты! Удивительно, что ты до сих пор не принял нас в свой клуб. Я хочу знать о тебе все! :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 12 Мая 2011
Витя, однозначно мы твои фанаты! Удивительно, что ты до сих пор не принял нас в свой клуб. Я хочу знать о тебе все! :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика