Проблемы при интенсивном беге

TRILIFE.RU >
1836
50
2011-03-29T22:29:19+04:00
Финишируя в Абу Даби, на последних 500 метров испытал сильнейшую боль в правой части живота. Ни вздохнуть ни выдохнуть что называется. Слава богу что финиш был рядом, добежал без спурта . Как только финишировал сразу про боль забыл и не вспоминал.
Раньше этой проблемы не было вообще.
Владимир Волошин говорит что это может из за лишней влаги которую употребил на трассе, сразу скажу , да пил как то много , боялся жары. Дэвид говорит что такое бывает из за очень высокой интенсивности.
Вопрос. К уважаемым коллегам
Есть ли еще версии случившегося?
Что по вашему необходимо делать когда это просиходит в середине дистанции? Случалось ли подобное с вами и как вы боролись с этим эффектом? Что нужно предпринимать до гонки чтобы подобное ликвидировать как класс, если конечно это возмжно..
Спасибо большое

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
22:43, 29 Марта 2011
О, у меня такая же хрень была на 7 км . Резкая боль в правом подреберье. Терпеть тяжело. Шагом 100 метров прошел, отпустило, побежал дальше. 10-ку добежал без проблем. Еще не успел у Игоря спросить про природу этого явления.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:43, 29 Марта 2011
О, у меня такая же хрень была на 7 км . Резкая боль в правом подреберье. Терпеть тяжело. Шагом 100 метров прошел, отпустило, побежал дальше. 10-ку добежал без проблем. Еще не успел у Игоря спросить про природу этого явления.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:52, 29 Марта 2011
Это печеночно болевой синдром, при поверхостно прерывистом дыхании ухудшается приток крови к сердцу и она застаивается в печени. Надо сбавить темп и все должно пройти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:52, 29 Марта 2011
Это печеночно болевой синдром, при поверхостно прерывистом дыхании ухудшается приток крови к сердцу и она застаивается в печени. Надо сбавить темп и все должно пройти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 29 Марта 2011
интересно мнение остальных, сам пока знаю, что обезвоживание не бывает резким, потому отметаем, а вот на углеводное голодание похоже. Если питались и запивали как положено, возможно сдерживали дыхание (для расщепления углеводов требуется больше кислорода).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 29 Марта 2011
интересно мнение остальных, сам пока знаю, что обезвоживание не бывает резким, потому отметаем, а вот на углеводное голодание похоже. Если питались и запивали как положено, возможно сдерживали дыхание (для расщепления углеводов требуется больше кислорода).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 29 Марта 2011
Такое бывает, когда вы резко меняете темп, но иногда и само по себе. Причина здесь чисто механическая. Печень не успевает пропускать кровь и сильно наполняется. Из-за этого боль. Если не хотите снижать темп, то тогда надо вставить раскрытую ладонь под ребра (под печень) и несколько раз резко выдохнуть. Лишняя кровь начнет выходить и скоро станет полегче.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 29 Марта 2011
Такое бывает, когда вы резко меняете темп, но иногда и само по себе. Причина здесь чисто механическая. Печень не успевает пропускать кровь и сильно наполняется. Из-за этого боль. Если не хотите снижать темп, то тогда надо вставить раскрытую ладонь под ребра (под печень) и несколько раз резко выдохнуть. Лишняя кровь начнет выходить и скоро станет полегче.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:03, 29 Марта 2011
или сделать несколько наклонов вперед, но придется остановиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:03, 29 Марта 2011
или сделать несколько наклонов вперед, но придется остановиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:59, 29 Марта 2011
Это явление называется печеночно болевой синдром, его испытываю наверное все спортсмены занимающиеся видами спорта на выносливость. Игорь, прав, но только отчасти, действительно печень не успевает выводить продукты распада в следствии засорения желчевыводящих путей.
Что делать, если боль застигла на дистанции остановиться , помассировать область печени, как сказал Игорь, боль пройдет потом можно двигаться дальше в прежнем темпе.
Синдром можно предупредить для этого нужно принимать гепа протекторы(эсентецале, расторопшу и пр.), если знаете что у вас болит печень во время бега перед и стартом и по дистанции нужно принимать желчегонные средства( карсил, алахол).
Так же печеночно болевой синдром может возникать из-за слабой диафрагмы, которая в процессе бега опускается и начинает давить на печень, здесь следует укреплять диафрагму, помогает упражнение - пулл-ап (тяга из-за головы).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:59, 29 Марта 2011
Это явление называется печеночно болевой синдром, его испытываю наверное все спортсмены занимающиеся видами спорта на выносливость. Игорь, прав, но только отчасти, действительно печень не успевает выводить продукты распада в следствии засорения желчевыводящих путей.
Что делать, если боль застигла на дистанции остановиться , помассировать область печени, как сказал Игорь, боль пройдет потом можно двигаться дальше в прежнем темпе.
Синдром можно предупредить для этого нужно принимать гепа протекторы(эсентецале, расторопшу и пр.), если знаете что у вас болит печень во время бега перед и стартом и по дистанции нужно принимать желчегонные средства( карсил, алахол).
Так же печеночно болевой синдром может возникать из-за слабой диафрагмы, которая в процессе бега опускается и начинает давить на печень, здесь следует укреплять диафрагму, помогает упражнение - пулл-ап (тяга из-за головы).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:31, 30 Марта 2011
Вить, согласен с народом, обычно достаточно надавить двумя пальцами и подержать несколько секунд. Я консультировался с сертифицированными бегунами в свое время :) Скорее всего дело, действительно, в том, что печень не справляется с объемом крови. Сильно не парься по этому поводу. Мне бы твои проблемы, я вот уже неделю лечу растяжение ноги и вообще как хромая черепаха :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:31, 30 Марта 2011
Вить, согласен с народом, обычно достаточно надавить двумя пальцами и подержать несколько секунд. Я консультировался с сертифицированными бегунами в свое время :) Скорее всего дело, действительно, в том, что печень не справляется с объемом крови. Сильно не парься по этому поводу. Мне бы твои проблемы, я вот уже неделю лечу растяжение ноги и вообще как хромая черепаха :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:53, 30 Марта 2011
Я не профессионал в этом деле, но с такой проблемой сталкивался. Помогало это сдавить сильно рукой бок, подержать несколько секунд и отпускало.
Для профилактики перед стартом нам тренер давал алахол.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:53, 30 Марта 2011
Я не профессионал в этом деле, но с такой проблемой сталкивался. Помогало это сдавить сильно рукой бок, подержать несколько секунд и отпускало.
Для профилактики перед стартом нам тренер давал алахол.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:11, 30 Марта 2011
Андрей да это упражнение и еще упражнения есть такое: берешь блин кг 10-15 (в зависимости от возможностей) и начинаешь крутить над головой, если сразу не можешь крутить над головой можно начать с восьмерки перед собой.
Выдавливать из печени кровь это конечно помогает но потерянного на дистанции времени не вернешь, я в свое время так пару полумарафонов вместо 1, 07 пробежал за 1, 10, начинаешь на 33 минуты первую половину потом после 13-4 километра вырубало 2-3 минуты идешь пешком, от тебя все убежали вместо 1-го места 5-е. После этого стал заниматься этим вопросом, во общем на самом деле все связано начинать надо с чистки кишечника и оптимизации питания- фруктов побольше и овощей, поменьше жирной пищи особенно перед стартом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:11, 30 Марта 2011
Андрей да это упражнение и еще упражнения есть такое: берешь блин кг 10-15 (в зависимости от возможностей) и начинаешь крутить над головой, если сразу не можешь крутить над головой можно начать с восьмерки перед собой.
Выдавливать из печени кровь это конечно помогает но потерянного на дистанции времени не вернешь, я в свое время так пару полумарафонов вместо 1, 07 пробежал за 1, 10, начинаешь на 33 минуты первую половину потом после 13-4 километра вырубало 2-3 минуты идешь пешком, от тебя все убежали вместо 1-го места 5-е. После этого стал заниматься этим вопросом, во общем на самом деле все связано начинать надо с чистки кишечника и оптимизации питания- фруктов побольше и овощей, поменьше жирной пищи особенно перед стартом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:32, 30 Марта 2011
Спасибо друзья!!!
Действительно один ум хорошо а пятьдесят ( кстати такое число людей сейчас регулярно посещает сайт , задача довести это количество до пятисот и вместе с пятстами зарубежных гостей устроить в России половинку ironman - ну чем не бизнес план)) ) лучше)))
Если серьезно , спасибо большое за ваши посты , личный опыт самое важное на мой взгляд в таком деле. Буду рад если эта раскрытия тема помогла еще кому-нибудь
Спасибо еще раз!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:32, 30 Марта 2011
Спасибо друзья!!!
Действительно один ум хорошо а пятьдесят ( кстати такое число людей сейчас регулярно посещает сайт , задача довести это количество до пятисот и вместе с пятстами зарубежных гостей устроить в России половинку ironman - ну чем не бизнес план)) ) лучше)))
Если серьезно , спасибо большое за ваши посты , личный опыт самое важное на мой взгляд в таком деле. Буду рад если эта раскрытия тема помогла еще кому-нибудь
Спасибо еще раз!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 30 Марта 2011
Половинка Ironman в России есть, 17 Июля в г. Выборг пройдет 2-й триатлон формата Half Ironman.
Через неделю максимум 2 будет работать сайт, сейчас ведутся переговоры со спонсорами.
В этом году организация надеюсь не будет уступать европейским, по крайней мере будет на уровне финляндии и прибалтике.

Всех приглашаю поддержать Российский старт своим участием

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 30 Марта 2011
Половинка Ironman в России есть, 17 Июля в г. Выборг пройдет 2-й триатлон формата Half Ironman.
Через неделю максимум 2 будет работать сайт, сейчас ведутся переговоры со спонсорами.
В этом году организация надеюсь не будет уступать европейским, по крайней мере будет на уровне финляндии и прибалтике.

Всех приглашаю поддержать Российский старт своим участием

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 30 Марта 2011
Вить, может поможем чем сможем Выборгу ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
Яндекс.Метрика