В чёрном-чёрном городе....

TRILIFE.RU >
1284
25
2012-01-12T10:08:36+04:00
Вот какая проблема: частенько после длительных пробежек начинает болеть 1-2 ногтя на пальцах ноги, затем они (ногти) чернеют, сходят, вырастают новые - этот процесс восстановления занимает несколько месяцев - а потом после пробежки более 1 часа всё повторяется опять.... Кроссовки пробовал разные (3 варианта) у кого такая же проблема? хотелось бы услышать тех, с этим сталкивался ... - нужно ли продолжать искать удобную обувь? - или это такая особенность организмуса и с этим просто нужно свыкнуться?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:17, 12 Января 2012
Нога распухает, надо надевать кроссовки размером на 0.5 больше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:17, 12 Января 2012
Нога распухает, надо надевать кроссовки размером на 0.5 больше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:36, 12 Января 2012
Даже можно расширить совет: приходите мерить новые кроссовки после длительной пробежки - когда ноги уже распухшие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:36, 12 Января 2012
Даже можно расширить совет: приходите мерить новые кроссовки после длительной пробежки - когда ноги уже распухшие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:05, 12 Января 2012
Кроссовки чуть побольше и носки беговые потолще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:05, 12 Января 2012
Кроссовки чуть побольше и носки беговые потолще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 12 Января 2012
У меня такое после IM, до сих пор не слез еще, но вот-вот должен :)
Болезненных ощущений нет, меня не парит, бегаю дальше.
До этого бегал марафон и полумарафоны в этих же кроссовках, таких проблем не было.
Но вообще согласен с тем что говорят, чуть побольше кроссовки и все будет в норме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 12 Января 2012
У меня такое после IM, до сих пор не слез еще, но вот-вот должен :)
Болезненных ощущений нет, меня не парит, бегаю дальше.
До этого бегал марафон и полумарафоны в этих же кроссовках, таких проблем не было.
Но вообще согласен с тем что говорят, чуть побольше кроссовки и все будет в норме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 12 Января 2012
Ещё есть старая хитрость ориентировщиков - заклеивать страдающие ногти тонким лейкопластырем на время пробежки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 12 Января 2012
Ещё есть старая хитрость ориентировщиков - заклеивать страдающие ногти тонким лейкопластырем на время пробежки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:45, 12 Января 2012
Однозначно надо менять кроссовки и брать минимум на 0,5 размера больше (один американский тренер мне советовал даже брать на 1 размер больше). В любом случае ничего другое не спасает. Сам через это прошел. Если ноготь болит (под ним накапливается кровь и разбухает), надо накалить на пламени иголку и прожечь в ногте маленькую дырочку, оттуда все выйдет и боль пройдет. При необходимости можно повторить процедуру через какое-то время. Хотя если ноготь почернел, то он по-любому скорее всего сойдет и его уже не спасти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:45, 12 Января 2012
Однозначно надо менять кроссовки и брать минимум на 0,5 размера больше (один американский тренер мне советовал даже брать на 1 размер больше). В любом случае ничего другое не спасает. Сам через это прошел. Если ноготь болит (под ним накапливается кровь и разбухает), надо накалить на пламени иголку и прожечь в ногте маленькую дырочку, оттуда все выйдет и боль пройдет. При необходимости можно повторить процедуру через какое-то время. Хотя если ноготь почернел, то он по-любому скорее всего сойдет и его уже не спасти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:57, 12 Января 2012
Тоже бывало. нашел кроссы на полразмера больше и носки должны быть хорошие, как тут верно подметили.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:57, 12 Января 2012
Тоже бывало. нашел кроссы на полразмера больше и носки должны быть хорошие, как тут верно подметили.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:16, 12 Января 2012
не буду оригинальным, на размер побольше и беговые носки потолще:) но лучше напиши какие кроссы уже пробовал, может подскажем "что еще попробовать".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:16, 12 Января 2012
не буду оригинальным, на размер побольше и беговые носки потолще:) но лучше напиши какие кроссы уже пробовал, может подскажем "что еще попробовать".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:33, 12 Января 2012
Типичная проблема для меня. Хочу дополнить к сказанному, что заклейка пластырем и даже специальными силиконовыми колпачками мне не очень помогала. На марафоне все слетает и болтается в носке. А вот мазать кокосовым маслом мне понравилось! Даже можно всю стопу намазать. И еще. Протыкать ноготь иголкой довольно проблематично. Эту процедуру можно провести на стыке ногтя сверху с кожей. Кровь выходит и если это сделать прям сразу после гонки, то ноготь бывает можно спасти и он потом не синеет. Извиняюсь за такие подробности:)
Да, советовать в выборе кроссов не надо. Тут все индивидуально. Это делает специалист определив пронацию по отпечатку стопы и анализе постановки стопы при беге. В буржуйских магазинах это делают на беговой дорожке при помощи специальной видеокамеры.
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:33, 12 Января 2012
Типичная проблема для меня. Хочу дополнить к сказанному, что заклейка пластырем и даже специальными силиконовыми колпачками мне не очень помогала. На марафоне все слетает и болтается в носке. А вот мазать кокосовым маслом мне понравилось! Даже можно всю стопу намазать. И еще. Протыкать ноготь иголкой довольно проблематично. Эту процедуру можно провести на стыке ногтя сверху с кожей. Кровь выходит и если это сделать прям сразу после гонки, то ноготь бывает можно спасти и он потом не синеет. Извиняюсь за такие подробности:)
Да, советовать в выборе кроссов не надо. Тут все индивидуально. Это делает специалист определив пронацию по отпечатку стопы и анализе постановки стопы при беге. В буржуйских магазинах это делают на беговой дорожке при помощи специальной видеокамеры.
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:44, 12 Января 2012
Юр, фишка вся в том, что, в моем случае, ноготь нужно не протыкать (это нереально), а аккуратненько прожигать раскаленной иголкой. Если все правильно сделать - получается практически безболезненно. После того как сменил кросовки на больший размер, проблема сама ушла, даже после марафона было ок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:44, 12 Января 2012
Юр, фишка вся в том, что, в моем случае, ноготь нужно не протыкать (это нереально), а аккуратненько прожигать раскаленной иголкой. Если все правильно сделать - получается практически безболезненно. После того как сменил кросовки на больший размер, проблема сама ушла, даже после марафона было ок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:14, 13 Января 2012
Еще скажите иголки под ногти загонять, прям концлагерь какой-то :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:14, 13 Января 2012
Еще скажите иголки под ногти загонять, прям концлагерь какой-то :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:32, 13 Января 2012
Спасибо всем! буду покупать "лапти" бОльшего размера)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:32, 13 Января 2012
Спасибо всем! буду покупать "лапти" бОльшего размера)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:53, 8 Июля 2013
вернусь к теме, т.к. удалось эту проблему решить, но не обувью бОльшего размера, а изменением подхода к самому бегу. Оказалось, что раньше во время бега я бессознательно сжимал так сказать пальцы ног "в кулак". Поняв это, я стал специально обращать внимание на то, что пальцы ног должны быть постоянно расслаблены. Это помогло: вот уже два полумарафона подряд - с ногтями на пальцах ног всё нормально - при этом обувь не менял.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика