Мое плавание и не только (спасайте отчаявшегося триатлета)

TRILIFE.RU >
2525
41
2012-06-18T11:46:46+04:00
Предыстория...
Занимаюсь триатлоном я уже 1,5 года. Сперва начал бегать. Потом появился байк. Позже всего этого начал плавать...
Я думал что плохие результаты будут только поначалу. Плавал я по 2 мин/100 м. Постепенно повысил скорость в бассейне до 1:40-1:45. Но это только в бассейне. На соревнованиях я проваливаюсь раз за разом и плыву (если это можно назвать плаванием) за 2:10-2:15/100м. Думал что все смогу исправить сам. Смотрел видео, читал книги, пробовал применять на практике - ничего не выходит. Я отчаялся и продолжал "плавать"
И снова о грустном...
Вчера прошел очередной триатлон в Крылатском.
Со времени моего последнего экзамена прошло буквально 4 дня. Во время подготовки к экзаменам я не тренировался вовсе. И вот что из этого вышло:
Плавание. 300м. 7:50. КАТАСТРОФА! Я проиграл 4,5 минуты только здесь. Это провал. Очередной.
Сейчас я не хочу рассказывать как провел велоэтап и бег, так как они прошли в штатном для меня режиме.
Я вижу и знаю что у меня совершенно нет техники. Но поправить её некому. В бассейне надо мной посмеялись и послали куда подальше. Поэтому я обращаюсь к вам друзья! Я не прошу заниматься со мной специализированно. Также я не могу платить по 2000 рублей за одно занятие в соседнем бассейне с сомнительными тренерами. Но что-то за уроки техники плавания я заплатить смогу!
Извините если что то написал некорректно, но это на самом деле крик души!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:03, 18 Июня 2012
Паш, все верно написал, все корректно.
Плавать научиться без тренера очень сложно.
А ты где (ничего что на Ты?) тренируешься территориально?
Возможно что в подготовке не хватает силовой составляющей? Не надо качаться, а вот резиновым эспандером можно очень многого добиться. Я в том году на трейдернете плыл по 2:15 в агонии, в этом годы вышло чуть ли не из 1:40 вчера, потому что по совету тренера добавил резину + зимой делал силовые (немного качалки, немного брусьев-турников).
Но если кажется, что техника провальная, то надо чтобы кто-то смотрел.
Может нам надо всем трилайфом начать собираться иногда на водоемах с тренерами или просто обмениваться между собой опытом?
Юрий Сарамутин - МС, Ульянов Миша хорошо плывет, другие товарищи есть, которые лупят на водных этапах.
Не сдавайся, плавание это самый suffer для эйдж группера, но без него никак, это факт...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 18 Июня 2012
Паш, раз уж мы тезки, так будем на Ты)))
Территориально - город Подольск, МО; бассейн УСЦ "Юность" в Климовске. Но есть возможность приезжать в Москву тренироваться. Силовая составляющая средняя. С резиной действительно мало работаю. Идея очень хорошая и я полностью её поддерживаю. На старом трилайфе даже были темы про плавание по утрам в гребном канале.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 18 Июня 2012
про гребной до Олимпиады можем забыть - там нон-стоп пашут гребцы и всех оттуда гоняют паршивой метлой.
Надо может собраться нам всем где нить - да хоть на платном (по 150 рублей-то!) пляже в Строгино и там поработать групповые проплывы.
С другой стороны массовое такое занятие может быть не очень по КПД эффективным.
Можешь видео выложить как плывешь? может кто-то сразу скажет что - тут и тут косяк.

ПС косяки в плавании иногда очень долго выправлять надо. Я локоть проваливать перестал только после того как прокачал спину, которой, собссно и надо тащить руку в после захвата воды. До этого я физически не мог этого сделать - хил был.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:41, 18 Июня 2012
Про Строгино - хорошая идея.
А там где вчера соревновались - не вариант?
Видео? Постараюсь в ближайшие 2 недели снять и выложить.
Я буду в Дубне в субботу, может там кто увидит мои огрехи...
Физику стараюсь таскать постоянно. ИМХО крепче себя в своем возрасте никого не видел в триатлоне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:43, 18 Июня 2012
А я не знаю пускают ли в пруд вне соревнований.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 18 Июня 2012
Тогда как насчет небольшой диверсии? XD
Шутки шутками а шутить то и некогда...)))
Паш, в Дубну приезжаешь?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:46, 18 Июня 2012
Неа, я делаю в Минске в это воскресенье Батькин триатлон и потом уже до Босфора только тренироваться

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:05, 18 Июня 2012
А в чём видишь основную причину-то?
Вода одна и та же - техника так сильно не должна влиять.
Температура воды / неудобство гидрокостюма / сложно поддерживать направление / сил не было и т.д.?
Сколько можешь в бассейне плыть по 1-40 - 1-45?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:59, 18 Июня 2012
Основная причина - отсутствие тренера и техники.
На воду никогда не жалуюсь, везде нравится плыть.
Температура воды не мешает (в +18 в плавках без разогрева было норм, а в трикостюме с разогревом и подавно).
Неудобство? Я бы сказал непривчка к костюму. Немного есть, но это не мешает ни по дыханию ни по скованности движений.
Силы были как всегда. Мне очень малы эти дистанции. В бассейне по 1:40 - 1:45 могу плыть 3 раза по 100 с перерывом на 5-7 секунд.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:06, 18 Июня 2012
Ситуация немного проясняется. Когда плывешь сотки в режиме, то успеваешь расслабить мышцы и сделать 2-3 хороших вдоха за эти 5-7сек. Дистанция короткая, отдых скоро – сильнее выкладываешься, акцентированный толчок от бортика помогает. Плюс в открытой воде много дополнительных тормозящих факторов – виляние и борьба с другими пловцами. В схожих условиях у меня разница в темпе порядка 20-25%.
На плавательной дистанции спринт-триатлона имеет смысл ориентироваться на темп тестового заплыва 1-1,5км в бассейне. Ты же не планируешь бежать 5км в спринте со скоростью л/а забега на 3км…
Рекомендую больше плавать в открытой воде, привыкая к прямолинейному движению. И присоединяюсь к коллегам относительно техники и силовых упражнений.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 18 Июня 2012
В прошлом году за час в бассейне проплыл 2,400 с 2 мя минутными перерывами. Это был пик моей выносливости.
Спустя неделю в Крестцах проплыл 710м (по утверждению пользователей Garmin и иных гаджетов) за 17 минут

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:53, 18 Июня 2012
Примерно те же 2-25 на сотку и получаются... Вполне логично.
Пока 1-40 объективно не по зубам - надо тренироваться

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:25, 18 Июня 2012
Хм, мой тренер делает мне прикидки на спринт так - плыву 800 м в бассейне комфортно со скоростью около гоночной без флип-тернов и особо глубоких выходов (не по 5-6 метров от борта), получаю свой темп усредненно на 100 м (он мне ставит ноут с глазастыми цифрами-секундомером чтобы я каждые 100 прикидывал как иду).

Если вы не в состоянии держать желаемый темп 1000 м в бассейне, то я боюсь, что просто пока что по 1:40 в гонке не совладать.
Не из-за вас, а в первую очередь из-за того что там, с одной стороны, есть гидра, которая на самом деле отлично держит ноги и добавляет плавучести + шанс сесть в ноги кому-то, но с другой стороны там же и препятствия - другие пловцы, удары руками-ногами, ошибки ориентирования, захлебы от чужих плесканий и просто паника в хаосе. Я бы сейчас честно сбавил планку до 1:50 и старался бы вышколить себя плавать в этом темпе открытую воду, а потом отработать старт на таком темпе это придаст уверенность.
По технике же факт есть факт - нужен коуч - тот, кто будет с борта орать и комментировать все косяки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:08, 18 Июня 2012
Кстати Паша затронул интересную тему, сам об этом думал некоторое время назад. В Трилайфе есть уже некоторое количество очень продвинутых любителей, не говоря уж о профессиональной команде. Было бы здорово периодически организовывать что-то типа мастер-классов для участников клуба. Помните какое оживление вызвал семинар Игоря по лыжам? Я думаю, что для многих было бы интересно что-то подобное (как теоретические основы, так и отработка на практике) и в отношении непосредственно триатлонных дисциплин. Это позволило бы новичкам понять основы, а более продвинутым любителям подтянуть свои слабые стороны. Кроме того это способствовало бы знакомству и общению трилайфовцев. ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:40, 18 Июня 2012
Паша полностью с тобой согласен.
Для начала в Питере есть небольшая группа которая ходит в бассейн к тренеру и катают вместе.
Все это на севере города, присоеденяйся

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:17, 18 Июня 2012
Спасибо за приглашение, Леша. После марафона возобновлю тренировки и тогда может присоединюсь. Правда север мне не очень удобен. А где плаваете?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:57, 18 Июня 2012
С плаванием пока перерыв - тренер уехал на соревнования.
Я через неделю уезжаю на айрон, а ребята будут продолжать, у них плановый старт Финская половинка. Поэтому на выходных будет шоссе-брик, добро пожаловать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:15, 19 Июня 2012
А напишите, когда (и где) вы собираетесь на шоссе-брик на выходных, я бы может тоже присоединился.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:05, 20 Июня 2012
Алексей, брик\шоссе проходит в районе Первомйского.
За подробностями напиши на почту Сергею - sergey.kiselev(собачк)bancaintesa.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 18 Июня 2012
Не получается фотку вставить - сценарий дает ссылку на http

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 18 Июня 2012
Меня тоже интересует вопрос, может сделаем группу выкупим трейнера(ов) и будем собираться, снимать видео, обсуждать недостатки, давать советы?
Думаю было бы очень полезно. с каждого по копейке, хватит на дорожку.
а можно на открытый водоем, но тренировать не быстро влазить и вылазить из гидрика, а техника плавания и поведения в мясорубке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:44, 18 Июня 2012
Ок парни!!
Вижу потребность, обещаю организовать
Следите за анонсами!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 18 Июня 2012
Спасибо, Виктор! Очень ждем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:30, 18 Июня 2012
может что-то в виде тренировочного лагеря выходного дня в близлежащем подмосковье?!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:56, 18 Июня 2012
Есть вариант в Ленинском районе например. Деревня Черепово. В прошлом году вода была шикарная. Пляж оборудован, в 2011 было бесплатно. Длина метров 600 в одну сторону. Завтра еду пробовать воду. А далее хочу тренироваться там чуть ли не через день.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:34, 19 Июня 2012
Павел, напиши потом про качество воды и берега в Черепово после того, как съездишь туда

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:02, 18 Июня 2012
съезди на 4 дня в Турцию и решишь многие свои проблемы
там лагеря total immersion идут всё лето
вот календарь http://mediterraswim.com/calendar-mainmenu.html
я был в прошлом году - супер

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:53, 18 Июня 2012
Турция хорошо. Но душа не лежит к ней совершенно. Даже на учебу. Даже на отдых.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:04, 19 Июня 2012
это всё равно удобнее, чем лететь к Терри в Сан-Франциско
как говорится, тебе шашечки или...?
весь лагерь был это бассейн, открытая вода, учебный класс и просмотры видео

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:24, 24 Октября 2012
Юрий добрый день! пошел по ссылке, к сожалению не нашел цен. Можете сориентировать, сколько стоит TI в турции на 4 дня? и бывает ли что то схожее в Москве?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:52, 18 Июня 2012
Кто не хочет долго ждать - 23 июня в Романтике (придется выбирать между Дубной и Романтиком) будет традиционный старт на открытой воде "Резиновая шапочка" (см. календарь). Всем рекомендую - можно и посмотеть, и обсудить, и что-то подсказать! Сама тоже там плыву!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:50, 18 Июня 2012
Елена, увы мой выбор пал на Дубну))) Очень уж понравился старт в 2011. Тем более это был мой первый триатлон. Хочу приезжать туда всегда.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 19 Июня 2012
Всем привет! В СПб мы занимаемся с тренером (Анна Полякова) в бассейне на Озерках. На последнем ЧР она была в четверке по баттерфляю 100м. Пока стабильно занимаются 5-6 начинающих триатлетов :). С сентября будет новый набор в группу совершенствования плавания. Если на форуме появится интерес, то можно с ней поговорить по поводу организации мастер-класса в ближайшее время.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:25, 19 Июня 2012
А почему именно высокие рез-ты на 100 м баттерфляем ЧР делают привлекательным ,как тренера,в среде начинающих триатлетов,жаль не знаю возраста?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:55, 19 Июня 2012
Володя не результаты делают привлекательными, просто ряд факторов сложились вместе - бассейн с комплексом услуг(не как обычный бассен где просто вода без всего), доступные цены, тренер, местоположение, и тд.
Стоимость занятия - вода+ тренер (60 мин воды) 500 руб, если покупать абонемент на 4 занятия стоимость занятия 400 руб.
Анне 26 лет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:31, 19 Июня 2012
Леха, Анне 25 лет :) У нее ДР осенью.

Владимир, баттерфляй 100м. ее коронный вид, а кролем она плавает на соревнованиях для разминки по КМС . Помимо прочего она очень доступно объясняет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:27, 26 Июня 2012
С удовольствием присоединился бы осенью

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:03, 25 Июня 2012
Павел, приветствует. Хотел спросить где ты тренерушь вел, на каком шоссе? Для себя нашел достаточно "без автомобильное место", но круг получается всего примерно 12 км. Спрашиваю потому, что живу недалеко от Подольска в Домодедово.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:44, 22 Июля 2012
На шоссе тренируюсь в Крылатском и на своем маршруте: Подольск - Ознобишино - Щапово - Дубровицы - Подольск. Выходит тоже немного. Всего 14 км. Но хоть что то.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика