как правильно рассчитать декаплинг для бега

TRILIFE.RU >
2445
21
2011-05-30T10:19:16+04:00
В книге Джое фрила описывается как правильно рассчитать декаплинг для велотренировки с использованием мощности. А как правильно рассчитать декаплинг для бега. Нужна точная формула.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:41, 30 Мая 2011
Да вот еще может ли быть декаплинг отрицательным?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:41, 30 Мая 2011
Да вот еще может ли быть декаплинг отрицательным?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:43, 30 Мая 2011
Вот еще можно ли сказать что результаты декаплинга будут корректны для тренировки на уровне Зоны 2 то есть аэробного порога или тест справедлив и для бега при более высоких значениях ЧСС

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:43, 30 Мая 2011
Вот еще можно ли сказать что результаты декаплинга будут корректны для тренировки на уровне Зоны 2 то есть аэробного порога или тест справедлив и для бега при более высоких значениях ЧСС

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:19, 30 Мая 2011
Вася ну просто вместо мощности бери скорость
По моему он будет отрицательным всегда , вопрос насколько у тебя прирастает ЧСС при постоянной скорости. У тебя же пульс падать не будет при одной и тойже постоянной нагрузки

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:19, 30 Мая 2011
Вася ну просто вместо мощности бери скорость
По моему он будет отрицательным всегда , вопрос насколько у тебя прирастает ЧСС при постоянной скорости. У тебя же пульс падать не будет при одной и тойже постоянной нагрузки

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:53, 30 Мая 2011
да но если прирастает скорость значительно а пульс прирастает незначительно он получается отрицательным. Может ли такое в принципе быть. Может это связано что расчет производился для гонки на 21 км где 50%было в 3 зоне а 20% вообще в четвертой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:53, 30 Мая 2011
да но если прирастает скорость значительно а пульс прирастает незначительно он получается отрицательным. Может ли такое в принципе быть. Может это связано что расчет производился для гонки на 21 км где 50%было в 3 зоне а 20% вообще в четвертой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:55, 31 Мая 2011
Вить, мощность нельзя заменить на скорость, так как мощность есть произведение скорости на силу и сила не const ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:55, 31 Мая 2011
Вить, мощность нельзя заменить на скорость, так как мощность есть произведение скорости на силу и сила не const ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:16, 31 Мая 2011
Андрей у Фрила , 95 стр последний абзац
"Для того , чтобы применить этот метод для оценки бега замените мощ
ность на темп

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:16, 31 Мая 2011
Андрей у Фрила , 95 стр последний абзац
"Для того , чтобы применить этот метод для оценки бега замените мощ
ность на темп

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 31 Мая 2011
Вить, у Фрила написано не так: "Для того чтобы применить этот же метод для оценки бега, замените показатель ТЕМПА на показатель МОЩНОСТИ и ...." :))))
Кто описался нужно уточнить у Миши.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 31 Мая 2011
Вить, у Фрила написано не так: "Для того чтобы применить этот же метод для оценки бега, замените показатель ТЕМПА на показатель МОЩНОСТИ и ...." :))))
Кто описался нужно уточнить у Миши.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 31 Мая 2011
Тем не менее, как то этот показатель для бега рассчитывается. Мне Дэвид присылает его после тестов. Понятно что у него это делает WKO . Но ведь программа за основу берет какие то данные и скорее всего скорость. Вот только как получается отрицательный. Я проверил по формуле для всех своих беговых тренировок, он везде положительный. А у товарища для которого я это рассчитывал он отрицательный получается. Видимо не прямая корреляция при уходе в другие зоны получается. Есть же изгиб колена пульса в завимости от нагрузки ( точка отклонения при лактатном пороге). У некоторых людей, точка отклонения не соответствует лактатному порогу и находится ниже например на границе 3 и 4 зоны. Видимо при этих условиях и получается отрицательных декаплинг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 31 Мая 2011
Тем не менее, как то этот показатель для бега рассчитывается. Мне Дэвид присылает его после тестов. Понятно что у него это делает WKO . Но ведь программа за основу берет какие то данные и скорее всего скорость. Вот только как получается отрицательный. Я проверил по формуле для всех своих беговых тренировок, он везде положительный. А у товарища для которого я это рассчитывал он отрицательный получается. Видимо не прямая корреляция при уходе в другие зоны получается. Есть же изгиб колена пульса в завимости от нагрузки ( точка отклонения при лактатном пороге). У некоторых людей, точка отклонения не соответствует лактатному порогу и находится ниже например на границе 3 и 4 зоны. Видимо при этих условиях и получается отрицательных декаплинг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:57, 31 Мая 2011
Василий, следует учесть, что это тестовый показатель характеризующий физическую подготовку на уровне аэробного порога.
Если по Фрилу (WKO ), то для бега он рассчитывается как:
(средний темп 2/средняя ЧСС 2)-(средний темп 1/средняя ЧСС 1)
результат разделить на (средний темп 1/средняя ЧСС 1).
В приведенном примере в Библии на стр.95 он тоже отрицательный, ведь Фрил пишет: "Затем соотношение, получившееся после анализа первой половины гонки, вычитается из соотношения для второй половины ..." иди в самом примере "Разница между соотношением для второй и первой половины ...", но знак минус не ставит, хотя для приведенного им примера это 1,28-1,33 = -0,05
Видимо для расчета важно абсолютное значение отклонения.
Следует обратить внимание, что Фрил четко указывает способы выполнения теста на грани аэробного порога: либо держишь постоянный пульс и смотришь, что происходит с мощностью (темпом), либо держишь постоянной мощность (темп) и отслеживаешь изменение пульса.
Будут ли корректны результаты при беге в зонах выше аэробного порога действительно вопрос, так как в книге этот тест применяется только для оценки физической подготовки на уровне аэробного порога. Так Фрил прямо указывает, что эта концепция объединяет аэробный порог, ЧСС, темп и мощность и предписывает при выполнении теста пройти трассу именно на уровне аэробного порога и "Как только результаты на уровне аэробного порога ... становятся коррелированными, физическую подготовку с точки зрения аэробного порога ... с моей точки зрения, можно считать полностью завершенной."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:57, 31 Мая 2011
Василий, следует учесть, что это тестовый показатель характеризующий физическую подготовку на уровне аэробного порога.
Если по Фрилу (WKO ), то для бега он рассчитывается как:
(средний темп 2/средняя ЧСС 2)-(средний темп 1/средняя ЧСС 1)
результат разделить на (средний темп 1/средняя ЧСС 1).
В приведенном примере в Библии на стр.95 он тоже отрицательный, ведь Фрил пишет: "Затем соотношение, получившееся после анализа первой половины гонки, вычитается из соотношения для второй половины ..." иди в самом примере "Разница между соотношением для второй и первой половины ...", но знак минус не ставит, хотя для приведенного им примера это 1,28-1,33 = -0,05
Видимо для расчета важно абсолютное значение отклонения.
Следует обратить внимание, что Фрил четко указывает способы выполнения теста на грани аэробного порога: либо держишь постоянный пульс и смотришь, что происходит с мощностью (темпом), либо держишь постоянной мощность (темп) и отслеживаешь изменение пульса.
Будут ли корректны результаты при беге в зонах выше аэробного порога действительно вопрос, так как в книге этот тест применяется только для оценки физической подготовки на уровне аэробного порога. Так Фрил прямо указывает, что эта концепция объединяет аэробный порог, ЧСС, темп и мощность и предписывает при выполнении теста пройти трассу именно на уровне аэробного порога и "Как только результаты на уровне аэробного порога ... становятся коррелированными, физическую подготовку с точки зрения аэробного порога ... с моей точки зрения, можно считать полностью завершенной."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:41, 31 Мая 2011
Вить, в связи с вышеописанным поясню свою мысль про то что мощность нельзя заменить на скорость (темп) при беге.
Я хотел сказать, что если ты не делаешь тест на дорожке, а делаешь трассу, где рельеф первой и второй половины отличается, например, вторая половина - гора, то для вела принцип будет работать, а для бега нет.
Например, мы выбрали способ при котором мощность/скорость (темп) постоянны, а мы наблюдаем изменение пульса.
Для вела, где ты меряешь мощность, рельеф пофигу ... ты держишь мощность постоянной за счет более легкой передачи и снижения скорости и следишь за изменением пульса. И тут при тренированности можно говорить о корреляции. (сила выросла, скорость упала - мощность = const)
При беге не так - ты держишь постоянный темп с равнины в гору и пульс растет, больше или меньше, но растет ... о корреляции не может быть и речи. (прилагаемая сила выросла, скорость постоянна - мощность ? const).
Ну как то так я мыслю ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:41, 31 Мая 2011
Вить, в связи с вышеописанным поясню свою мысль про то что мощность нельзя заменить на скорость (темп) при беге.
Я хотел сказать, что если ты не делаешь тест на дорожке, а делаешь трассу, где рельеф первой и второй половины отличается, например, вторая половина - гора, то для вела принцип будет работать, а для бега нет.
Например, мы выбрали способ при котором мощность/скорость (темп) постоянны, а мы наблюдаем изменение пульса.
Для вела, где ты меряешь мощность, рельеф пофигу ... ты держишь мощность постоянной за счет более легкой передачи и снижения скорости и следишь за изменением пульса. И тут при тренированности можно говорить о корреляции. (сила выросла, скорость упала - мощность = const)
При беге не так - ты держишь постоянный темп с равнины в гору и пульс растет, больше или меньше, но растет ... о корреляции не может быть и речи. (прилагаемая сила выросла, скорость постоянна - мощность ? const).
Ну как то так я мыслю ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:15, 24 Февраля 2015
Кто может ответить на простой вопрос: что такое декаплинг?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика