Межсезонный план

TRILIFE.RU >
2951
102
2011-10-30T17:31:55+04:00
С сегодня начинаю 6 недельный план межсезонной подготовки. Ориентировался на реалии работы. Короче нет смысла, длиннее может не получиться.

Каждый вид по 2 тренировки. Плавание видимо будет заменено на тренажеры. Или изучение техники TI в 10 метровом спа :). Велосипед - тренажер. Только бег на воздухе.

Оставил под дни отдыха понедельник и пятницу (как резерв). Также сделал облегченной каждую 3-ю неделю. Выходит в среднем по 7 часов в неделю.

Если удастся выполнить, станет понятно, как это все накладывать на конкретные условия командировки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  
19:26, 30 Октября 2011
Алексей, я всегда думал, что в межсезонье надо подтягивать слабые стороны, заниматься дружественными видами спорта, добавлять зал, наращивать мышечную массу и т.д.
А у тебя какая-то халява получается:)
Плавание, по возможности, не заменяй на тренажеры. В зале можно не долго поддерживать плавательную форму, но не развивать! А потом плавание размегчает группы мышц, забитые в других видах спорта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:26, 30 Октября 2011
Алексей, я всегда думал, что в межсезонье надо подтягивать слабые стороны, заниматься дружественными видами спорта, добавлять зал, наращивать мышечную массу и т.д.
А у тебя какая-то халява получается:)
Плавание, по возможности, не заменяй на тренажеры. В зале можно не долго поддерживать плавательную форму, но не развивать! А потом плавание размегчает группы мышц, забитые в других видах спорта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:52, 30 Октября 2011
Юра, ты как всега прав. Но у меня есть следующие условия: утро до 7-30 (для бега), но не всегда есть силы на ранний подъем.
Вечер начинается с 20. Или бегать по берегу, или идти в фитнес зал. Там есть спа-бассейн, с колоннами и т.п.. Поэтому и можно только пробовать учить технику. Все.
Если еще что то на работе, восстанавливаться не получается. Исходя из этого и могу строить тренировки. Выходной один.
Сегодня бежал длинную. В принципе, по самочувствию, можно завтра пойти в зал. И эти два пустых дня тоже чем то загрузить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:52, 30 Октября 2011
Юра, ты как всега прав. Но у меня есть следующие условия: утро до 7-30 (для бега), но не всегда есть силы на ранний подъем.
Вечер начинается с 20. Или бегать по берегу, или идти в фитнес зал. Там есть спа-бассейн, с колоннами и т.п.. Поэтому и можно только пробовать учить технику. Все.
Если еще что то на работе, восстанавливаться не получается. Исходя из этого и могу строить тренировки. Выходной один.
Сегодня бежал длинную. В принципе, по самочувствию, можно завтра пойти в зал. И эти два пустых дня тоже чем то загрузить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:24, 30 Октября 2011
Тогда почему ты сегодня длинную делал один, а не пробежался со семи на Громе? Славное мероприятие получилось!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:24, 30 Октября 2011
Тогда почему ты сегодня длинную делал один, а не пробежался со семи на Громе? Славное мероприятие получилось!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 30 Октября 2011
Алексей, посоветовал бы зарегистрироваться на sportin.me
отмечая тренировки ежедневно и скачивая в календарь информацию с Гармина , очень хорошо ретроспективно посмотреть насколько Вы комфортно все распланировали, удалось ли достичь целей и выполнить намеченный объем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 30 Октября 2011
Алексей, посоветовал бы зарегистрироваться на sportin.me
отмечая тренировки ежедневно и скачивая в календарь информацию с Гармина , очень хорошо ретроспективно посмотреть насколько Вы комфортно все распланировали, удалось ли достичь целей и выполнить намеченный объем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:45, 30 Октября 2011
А потому, Юра, что я в том городе, куда ты недавно приезжал. Здесь 17. И в Москву попаду, если СИЛЬНО повезет, к НГ. В Москве у меня было бы гораздо больше возможностей для тренировок. Поэтому и стесываю кроссовки в одиночестве. Зря гидрик не взял, плавал в море хотя бы. Так что виртуально, я тоже со всеми бежал!
Виктор, я уже перепробовал штук 5 разных сайтов. Сейчас нашел достойный триатлонный, со всем необходимым. И планами, и календарями, и консультациями и т.п.
Пользуюсь Suunto, что накладывает ограничения, они своими стандартами никуда не "лезут".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:45, 30 Октября 2011
А потому, Юра, что я в том городе, куда ты недавно приезжал. Здесь 17. И в Москву попаду, если СИЛЬНО повезет, к НГ. В Москве у меня было бы гораздо больше возможностей для тренировок. Поэтому и стесываю кроссовки в одиночестве. Зря гидрик не взял, плавал в море хотя бы. Так что виртуально, я тоже со всеми бежал!
Виктор, я уже перепробовал штук 5 разных сайтов. Сейчас нашел достойный триатлонный, со всем необходимым. И планами, и календарями, и консультациями и т.п.
Пользуюсь Suunto, что накладывает ограничения, они своими стандартами никуда не "лезут".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 30 Октября 2011
Вот оно как! Так у тебя такая возможность продлить сезон! Надо пользоваться моментом! Во время сиесты на велик и вперед:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 30 Октября 2011
Вот оно как! Так у тебя такая возможность продлить сезон! Надо пользоваться моментом! Во время сиесты на велик и вперед:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 30 Октября 2011
Эхххх, твоими бы устами. Рамки у меня, жесткие. А сезон у меня получается круглогодичный. Здесь могу делать упор на бег, потом в другом месте - плавай до "не хочу!!!! больше.
А пока подбиваю "баПки" на велик. Уже почти определился с Cannondale SuperSix Ultegra. Здесь, в Испании буду брать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 30 Октября 2011
Эхххх, твоими бы устами. Рамки у меня, жесткие. А сезон у меня получается круглогодичный. Здесь могу делать упор на бег, потом в другом месте - плавай до "не хочу!!!! больше.
А пока подбиваю "баПки" на велик. Уже почти определился с Cannondale SuperSix Ultegra. Здесь, в Испании буду брать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:09, 30 Октября 2011
Алексей , под Жироной одно из самых лучших мест для тренировок на веле в Европе
час на машине и Вы там!!
Как же я Вам завидую! на велотреке на втором часе голова начинает кружиться ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:09, 30 Октября 2011
Алексей , под Жироной одно из самых лучших мест для тренировок на веле в Европе
час на машине и Вы там!!
Как же я Вам завидую! на велотреке на втором часе голова начинает кружиться ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:15, 30 Октября 2011
Жирона - это круто, просто счастье велосипедиста. Час езды от Барсы. Там есть чувак - чемпион мира пр маунтинбайку. Держит веломагазин. В конце сезона обычно распродает сток. В прошлом году предлагал шоссейники канондейлы с пробегом 300км в 3 раза дешевле, чем новые.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:15, 30 Октября 2011
Жирона - это круто, просто счастье велосипедиста. Час езды от Барсы. Там есть чувак - чемпион мира пр маунтинбайку. Держит веломагазин. В конце сезона обычно распродает сток. В прошлом году предлагал шоссейники канондейлы с пробегом 300км в 3 раза дешевле, чем новые.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 30 Октября 2011
Если у тебя цейтнот по времени, то хотя бы до места работы добирайся на велике! Там все так делают! Ну и лишних км. 10-15 добаляй, поскольку там все рядом.
На Ультегре не бери! Послушай Андрея!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 30 Октября 2011
Если у тебя цейтнот по времени, то хотя бы до места работы добирайся на велике! Там все так делают! Ну и лишних км. 10-15 добаляй, поскольку там все рядом.
На Ультегре не бери! Послушай Андрея!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 30 Октября 2011
Я в 30 минутах от Жероны. Если скажете имя, найду его. А то заходил в один магазик - не впечатлило. Да и распродано все. Ростовок не осталось. У меня тут тоже пара магазинов, но только в одном хорошие аппараты. Есть Look, красивый, гад. На новый 12 года Cann уже дают скидку. Чем Ultegra плоха?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 30 Октября 2011
Я в 30 минутах от Жероны. Если скажете имя, найду его. А то заходил в один магазик - не впечатлило. Да и распродано все. Ростовок не осталось. У меня тут тоже пара магазинов, но только в одном хорошие аппараты. Есть Look, красивый, гад. На новый 12 года Cann уже дают скидку. Чем Ultegra плоха?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 30 Октября 2011
У меня Ultegra - есть претензии, гораздо больше нравится Campagnolo - переключения идеальны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 30 Октября 2011
У меня Ultegra - есть претензии, гораздо больше нравится Campagnolo - переключения идеальны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:40, 31 Октября 2011
Попытаюсь разыскать контакты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:40, 31 Октября 2011
Попытаюсь разыскать контакты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  
Яндекс.Метрика