Помогите советом (плаванье кролем)

TRILIFE.RU >
5818
98
2011-11-23T11:28:03+04:00
Всем привет,

Воодушевленный дискуссией про особенности TI, решил записать видео того как у меня получается плыть:


Конечно, как у Паши плавно и красиво не выходит, но я стараюсь из зимы в зиму улучшать эти моменты.

Уважаемые гуру, посоветуйте насколько все плохо и на чем сконцентрировать внимание в дальнейшем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
12:03, 23 Ноября 2011
Во первых очень неплохо! Все что напишу ниже - вполне исправимо. Что-то быстро, что-то не очень быстро, но когда задача понятна и "дано" написано - решение - вопрос кропотливой понятной работы и терпения.
Что хорошо:
- голова на вдохе - на 5 баллов
- горизонтальное положение тела
Что нужно поправлять (это то, что стал бы поправлять я, могу, если нужно, объяснить почему) пока просто список видимых проблем:
- когда гребки идут без дыхания взгляд направлен вперед, а должен - по 90 градусов в дно (волна перед головой, ее не должно быть - лишнее сопротивление)
- плывете "за руками" - позвоночник не ровный - лишнее напряжение, на скорости начнет мотать ноги,
- вращение не от центра тяжести, а от плеча - отсюда, пока это почти не заметно, но на скорости из-за скручивания в поясничном отделе начнет мотать таз
- на вдохе идет опора на переднюю руку - сами себе выставляете тормоз впереди
- и результат всего этого - 18 гребков при спокойном плавании на 25 метров - это норма одного моего ученика - 11 лет 155 см рост, Вы явно повыше, нет?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:03, 23 Ноября 2011
Во первых очень неплохо! Все что напишу ниже - вполне исправимо. Что-то быстро, что-то не очень быстро, но когда задача понятна и "дано" написано - решение - вопрос кропотливой понятной работы и терпения.
Что хорошо:
- голова на вдохе - на 5 баллов
- горизонтальное положение тела
Что нужно поправлять (это то, что стал бы поправлять я, могу, если нужно, объяснить почему) пока просто список видимых проблем:
- когда гребки идут без дыхания взгляд направлен вперед, а должен - по 90 градусов в дно (волна перед головой, ее не должно быть - лишнее сопротивление)
- плывете "за руками" - позвоночник не ровный - лишнее напряжение, на скорости начнет мотать ноги,
- вращение не от центра тяжести, а от плеча - отсюда, пока это почти не заметно, но на скорости из-за скручивания в поясничном отделе начнет мотать таз
- на вдохе идет опора на переднюю руку - сами себе выставляете тормоз впереди
- и результат всего этого - 18 гребков при спокойном плавании на 25 метров - это норма одного моего ученика - 11 лет 155 см рост, Вы явно повыше, нет?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:07, 23 Ноября 2011
Чуть не забыл: ритм работы рук не синхронизирован с ногами - все отдельно. Если это поправить при тех же затратах энергии скорость существенно вырастет. Она просто не может не вырасти, если убрали встречное сопротивление за счет "шлифовки фюзеляжа", перестали "месить" лишнюю воду - убрали турбулентное сопротивление.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:07, 23 Ноября 2011
Чуть не забыл: ритм работы рук не синхронизирован с ногами - все отдельно. Если это поправить при тех же затратах энергии скорость существенно вырастет. Она просто не может не вырасти, если убрали встречное сопротивление за счет "шлифовки фюзеляжа", перестали "месить" лишнюю воду - убрали турбулентное сопротивление.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 23 Ноября 2011
Артём, а Вы плавание для триатлона совершенствуете?
Если да, то момент -"когда гребки идут без дыхания взгляд направлен вперед" будет Вашим преимуществом, иначе не сможете хорошо ориентироваться в воде, опять же плыть в ногах у более сильных и перекладываться в более быстрые группы по ходу заплыва.
Смотря прямо в дно, Вы будете дезориентированы, придётся чаще поднимать голову и смотреть над водой куда плывёте.....
Так что подумайте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 23 Ноября 2011
Артём, а Вы плавание для триатлона совершенствуете?
Если да, то момент -"когда гребки идут без дыхания взгляд направлен вперед" будет Вашим преимуществом, иначе не сможете хорошо ориентироваться в воде, опять же плыть в ногах у более сильных и перекладываться в более быстрые группы по ходу заплыва.
Смотря прямо в дно, Вы будете дезориентированы, придётся чаще поднимать голову и смотреть над водой куда плывёте.....
Так что подумайте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:05, 23 Ноября 2011
Согласен с Павлом. Пройдя стандартную школу плавания в бассейне, когда ориентируешься по дну и дорожкам, на первом своем триатлоне я проплыл не 800, а метров 900-950, наверное... Потом посмотрел на видео этого своего заплыва со стороны и было очень стыдно :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:05, 23 Ноября 2011
Согласен с Павлом. Пройдя стандартную школу плавания в бассейне, когда ориентируешься по дну и дорожкам, на первом своем триатлоне я проплыл не 800, а метров 900-950, наверное... Потом посмотрел на видео этого своего заплыва со стороны и было очень стыдно :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 23 Ноября 2011
мне хотя бы как автор топика плыть.. Павел, у меня голова в плавании опущена, но время от времени тренирую вдох не в сторону, а чуть-чуть приподняв голову вперед. думаю, для триатлона пойдет. а вот с скоростью проблема

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 23 Ноября 2011
мне хотя бы как автор топика плыть.. Павел, у меня голова в плавании опущена, но время от времени тренирую вдох не в сторону, а чуть-чуть приподняв голову вперед. думаю, для триатлона пойдет. а вот с скоростью проблема

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 23 Ноября 2011
У вас нет гребка- провален локоть! Та небольшая скорость, которая есть, идет от ног.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 23 Ноября 2011
У вас нет гребка- провален локоть! Та небольшая скорость, которая есть, идет от ног.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:21, 23 Ноября 2011
Ух, спасибо за комментирование. Попробую ответить.
Да, плаваю только для триатлона - голова встала в это положение после этого лета, когда удалось достаточно много плавать на открытой воде (ориентируюсь примерно на 5 гребке).

С ногами нехорошесть вышла. Обычно я ими работаю совсем немного, то что называется 2-ух ударным кролем (ну или я как минимум думаю что это так), а тут видимо понимание что тебя снимают внесло коррективы в само плаванье - зачем-то болтаю ими невнятным образом. Соответственно, вопрос к Анне, в каком именно фазе наиболее явно "провален локоть"? Какое упражнение(я) помогают это исправить?

Вадим, я правильно понимаю фразу "плывете за руками" - что это тот момент, когда я как бы "докручиваюсь" за ладонью, которая ушла вперед? И надо просто это докручивание убрать? Или трансформировать во что-то другое?

"вращение не от центра тяжести" - не представляю какие именно упражнения это помогут поменять? Особенно из TI? Подскажите.

"на вдохе идет опора на переднюю руку" - вот этот момент кажется не понял. Можете чуть более подробно объяснить?

По кол-ву гребков - в обычном темпе их ~17 на бассейн, когда пытался уменьшить - получалось 14-15 (ногами старался не помогать), только по воздуху уже не комфортно было. Но еще для себе не понял насколько важно работать с этим количеством.

Спасибо, думаю многим на форуме это будет интересно, не только мне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:21, 23 Ноября 2011
Ух, спасибо за комментирование. Попробую ответить.
Да, плаваю только для триатлона - голова встала в это положение после этого лета, когда удалось достаточно много плавать на открытой воде (ориентируюсь примерно на 5 гребке).

С ногами нехорошесть вышла. Обычно я ими работаю совсем немного, то что называется 2-ух ударным кролем (ну или я как минимум думаю что это так), а тут видимо понимание что тебя снимают внесло коррективы в само плаванье - зачем-то болтаю ими невнятным образом. Соответственно, вопрос к Анне, в каком именно фазе наиболее явно "провален локоть"? Какое упражнение(я) помогают это исправить?

Вадим, я правильно понимаю фразу "плывете за руками" - что это тот момент, когда я как бы "докручиваюсь" за ладонью, которая ушла вперед? И надо просто это докручивание убрать? Или трансформировать во что-то другое?

"вращение не от центра тяжести" - не представляю какие именно упражнения это помогут поменять? Особенно из TI? Подскажите.

"на вдохе идет опора на переднюю руку" - вот этот момент кажется не понял. Можете чуть более подробно объяснить?

По кол-ву гребков - в обычном темпе их ~17 на бассейн, когда пытался уменьшить - получалось 14-15 (ногами старался не помогать), только по воздуху уже не комфортно было. Но еще для себе не понял насколько важно работать с этим количеством.

Спасибо, думаю многим на форуме это будет интересно, не только мне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:45, 23 Ноября 2011
Правильно поняли. Принципиальная вещь: тело - лодка, руки - весла. Тянитесь за руками - нарушаете прямую линию позвоночника. Простая иллюстрация: встаньте перед зеркалом и потянитесь рукой вверх (от того что вы потянулись, от земли Вы не оторвались, с чего тогда наши плавательные гуру решили, что потянувшись за рукой мы получим большее скольжение я не очень понял, никакого биомеханического обоснования я ни разу не встречал), посмотрите что стало с телом - все станет ясно.
Как это убрать: следить за тем, чтобы щека при скольжении не прижималась к плечу передней руки, чтобы плечо не шло вперед на скольжении. Никому не придет в голову плывя в лодке вытянуть весло вперед и попытаться потянуться за ним по ходу движения, чтобы подальше начать гребок - глупо ведь звучит, нет?

Вращение от центра тяжести.
Во-первых по поводу упражнений. Упражнения придуманы для того, чтобы сконцентрироваться на каком-то аспекте техники, изолировать другие. Самый идеальный способ - не использовать упражнения вообще. Плыть и внимательно следить за одним контрольным параметром. К сожалению, поскольку плавание - это высокая координация и в работу вовлечены длинные и сложные биомеханические цепи, это не всегда возможно. Тогда мы используем упражнения. Поэтому нужны ли они Вам и если нужны, то какие - это вопрос к тренеры на бортике, который не только видит картинку, но и знает Вас, знаком с тем как Вы учитесь, в какой форме лучше осваиваете информацию.
Контрольная точка с упражнением или без него, гребок рукой инициируется вращением таза (не плеча), а таз, в свою очередь, вращается от движения ног.

Количество гребков - это контрольный показатель. Смысла утрированно делать как можно меньше нет. Их количество должно объективно уменьшаться при обычном темпе плавания за счет сокращения сопротивления и прохождения большего расстояния за каждый гребковый цикл. 14-15 - это нормально при росте 175 см. Сколько у Вас?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:45, 23 Ноября 2011
Правильно поняли. Принципиальная вещь: тело - лодка, руки - весла. Тянитесь за руками - нарушаете прямую линию позвоночника. Простая иллюстрация: встаньте перед зеркалом и потянитесь рукой вверх (от того что вы потянулись, от земли Вы не оторвались, с чего тогда наши плавательные гуру решили, что потянувшись за рукой мы получим большее скольжение я не очень понял, никакого биомеханического обоснования я ни разу не встречал), посмотрите что стало с телом - все станет ясно.
Как это убрать: следить за тем, чтобы щека при скольжении не прижималась к плечу передней руки, чтобы плечо не шло вперед на скольжении. Никому не придет в голову плывя в лодке вытянуть весло вперед и попытаться потянуться за ним по ходу движения, чтобы подальше начать гребок - глупо ведь звучит, нет?

Вращение от центра тяжести.
Во-первых по поводу упражнений. Упражнения придуманы для того, чтобы сконцентрироваться на каком-то аспекте техники, изолировать другие. Самый идеальный способ - не использовать упражнения вообще. Плыть и внимательно следить за одним контрольным параметром. К сожалению, поскольку плавание - это высокая координация и в работу вовлечены длинные и сложные биомеханические цепи, это не всегда возможно. Тогда мы используем упражнения. Поэтому нужны ли они Вам и если нужны, то какие - это вопрос к тренеры на бортике, который не только видит картинку, но и знает Вас, знаком с тем как Вы учитесь, в какой форме лучше осваиваете информацию.
Контрольная точка с упражнением или без него, гребок рукой инициируется вращением таза (не плеча), а таз, в свою очередь, вращается от движения ног.

Количество гребков - это контрольный показатель. Смысла утрированно делать как можно меньше нет. Их количество должно объективно уменьшаться при обычном темпе плавания за счет сокращения сопротивления и прохождения большего расстояния за каждый гребковый цикл. 14-15 - это нормально при росте 175 см. Сколько у Вас?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:46, 23 Ноября 2011
Локоть провален в начале гребка-очень критический момент всей схемы движений.
Смотри ролик начиная с 1:30...http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48 тут всё показано!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:46, 23 Ноября 2011
Локоть провален в начале гребка-очень критический момент всей схемы движений.
Смотри ролик начиная с 1:30...http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48 тут всё показано!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 23 Ноября 2011
Мне кажется, что провален от захвата до отталкивания.
Чтобы понять, что вообще такое высокий локоть вот есть видео
http://www.goswim.tv/entries/5906/freestyle---high-elbow-catch.html
Основная суть- локоть от захвата до отталкивания должен смотреть вверх, при этом неестественно вывернуто плечо.
Кроме этого можно поделать следующие упражнения-
плавание на расслабленных кулаках (сохраняя низкое количество гребков и скольжение)-так с проваленным локтем вы дальше 5м не уплывете, ногами работать 2ударно;
плавание с большими лопатками, при этом гребок сокращается, идет акцент на захват.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 23 Ноября 2011
Мне кажется, что провален от захвата до отталкивания.
Чтобы понять, что вообще такое высокий локоть вот есть видео
http://www.goswim.tv/entries/5906/freestyle---high-elbow-catch.html
Основная суть- локоть от захвата до отталкивания должен смотреть вверх, при этом неестественно вывернуто плечо.
Кроме этого можно поделать следующие упражнения-
плавание на расслабленных кулаках (сохраняя низкое количество гребков и скольжение)-так с проваленным локтем вы дальше 5м не уплывете, ногами работать 2ударно;
плавание с большими лопатками, при этом гребок сокращается, идет акцент на захват.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:47, 23 Ноября 2011
Ладонь опережает локоть в гребке, у вас наоборот - проваленный локоть.
Я бы шире входил в воду.
В финальной части гребка рука часто работает в бедро и ладонь повернута к бедру.
Пронос правого локтя лучше левого.
Захват воды запаздывает.
Нет акцента входа и гребка.
В проносе кисть расслаблена? мне кажется , что нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:47, 23 Ноября 2011
Ладонь опережает локоть в гребке, у вас наоборот - проваленный локоть.
Я бы шире входил в воду.
В финальной части гребка рука часто работает в бедро и ладонь повернута к бедру.
Пронос правого локтя лучше левого.
Захват воды запаздывает.
Нет акцента входа и гребка.
В проносе кисть расслаблена? мне кажется , что нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:03, 23 Ноября 2011
Так, записал каждое из замечаний - попробую поработать над ними поочередно, это очевидно быстро не разобрать...

Мой рост примерно 185см, вес 73. Попробую по мере работы над ошибками следить за кол-вом гребков как показателем прогресса в эффективности.

Если общественность не против, буду обновлять этот пост?
Спасибо! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:03, 23 Ноября 2011
Так, записал каждое из замечаний - попробую поработать над ними поочередно, это очевидно быстро не разобрать...

Мой рост примерно 185см, вес 73. Попробую по мере работы над ошибками следить за кол-вом гребков как показателем прогресса в эффективности.

Если общественность не против, буду обновлять этот пост?
Спасибо! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:07, 23 Ноября 2011
Проваленный локоть - это следствие, это результат того, что согласование работы корпуса, рук и ног нет. Исправлять проваленный локоть при том, что есть, значит напрягаться еще сильнее. Если Вам плыть меньше 2-х минут, это еще как-то поможет, если больше - пустая трата времени.

Самое главное: все советы, которые Вам написали, включая те, что написал я, ни к чему не приведут, если Вы сами или при чьей-то помощи не сядете, не разберете что такое кроль, какой он должен быть в идеале для той дистанции, которую готовите, не сравните с тем что есть и не нарисуете план как дойти до нужной техники движения. Вы должны представлять как оно должно быть. До Вас это уже делали тысячи людей, ничего нового там нет, но пытаться "залатать дыры" - совершенно бессмысленно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:07, 23 Ноября 2011
Проваленный локоть - это следствие, это результат того, что согласование работы корпуса, рук и ног нет. Исправлять проваленный локоть при том, что есть, значит напрягаться еще сильнее. Если Вам плыть меньше 2-х минут, это еще как-то поможет, если больше - пустая трата времени.

Самое главное: все советы, которые Вам написали, включая те, что написал я, ни к чему не приведут, если Вы сами или при чьей-то помощи не сядете, не разберете что такое кроль, какой он должен быть в идеале для той дистанции, которую готовите, не сравните с тем что есть и не нарисуете план как дойти до нужной техники движения. Вы должны представлять как оно должно быть. До Вас это уже делали тысячи людей, ничего нового там нет, но пытаться "залатать дыры" - совершенно бессмысленно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:16, 23 Ноября 2011
Видимо это минусы самостоятельного обучения без тренера - невозможность делать подобные анализы, т.к. нет понимания что верно, а что нет и какая взаимосвязь (кто на что влияет) между отдельными моментами техники.

Собственно, у меня нет иллюзий что я поплыву как настоящий спортивный пловец, но хотелось бы улучшить то, что улучшить реально. Еще недавно и бассейна проплыть не мог, это мотивирует.

Интересная мне дистанция на данный момент - 1900м

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:16, 23 Ноября 2011
Видимо это минусы самостоятельного обучения без тренера - невозможность делать подобные анализы, т.к. нет понимания что верно, а что нет и какая взаимосвязь (кто на что влияет) между отдельными моментами техники.

Собственно, у меня нет иллюзий что я поплыву как настоящий спортивный пловец, но хотелось бы улучшить то, что улучшить реально. Еще недавно и бассейна проплыть не мог, это мотивирует.

Интересная мне дистанция на данный момент - 1900м

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 23 Ноября 2011
Анализы делать возможно. Тренер тоже не божественное просветление получает. Весь вопрос в подходе. Вы пытаетесь лотать дыры. Без понимания что нужно и куда идти - сумбур, стояние на месте, потеря энтузиазма и т.п.

Все что могу сделать для Вас вот таким образом - http://www.youtube.com/watch?v=wvLO0wM7RSE

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 23 Ноября 2011
Анализы делать возможно. Тренер тоже не божественное просветление получает. Весь вопрос в подходе. Вы пытаетесь лотать дыры. Без понимания что нужно и куда идти - сумбур, стояние на месте, потеря энтузиазма и т.п.

Все что могу сделать для Вас вот таким образом - http://www.youtube.com/watch?v=wvLO0wM7RSE

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 23 Ноября 2011
Теоретически мне понятны и нравятся заложенные в TI идеи о том, на чём должно основываться плавание кролем на груди. Но меня очень смутило отсутствие описания гребка в TI. Похоже не авторский приём, чтобы обучающиеся не забивали голову мыслями о гребке, а думали только о более важном: балансе положения, вытянутости тела и плавании на боку. Но не перебор ли?
Пожалуй, позволю себе, новичку и любителю, задать такой вопрос :)) И вот почему, про гребок информации крайне мало: в начале книги есть упоминание, что траектория рук должна быть прямая, а не S-образная. Потом в упражнениях, когда в них впервые появляется смена рук (упр. 6, "смена рук под водой") сам гребок даже не упоминается: "... когда увидите, что верхняя рука продвинулась до уровня вашего носа, продолжайте движение, пока она не вытянется на полную длину, одновременно поворачивайте тело (переворачивайтесь) на другую сторону через "точку баланса".
Как при этом должна вести себя вторая рука, чтобы оказаться вдоль тела? Немного разъясняется дальше: "Кисть вытянутой руки должна оставаться в одной и той же точке (относительно воды или бассейна), пока вы перекатываетесь через неё". И всё? А компот?, ой, простите, гребок :))

Кстати, на рисунках, в русском издании, как минимум, № 1, 2 и 4, рука нарисована прямой (в проекции сбоку) в положении 45 градусов вниз от поверхности воды, т.е. плечо сразу погружается вместе с предплечьем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 23 Ноября 2011
Теоретически мне понятны и нравятся заложенные в TI идеи о том, на чём должно основываться плавание кролем на груди. Но меня очень смутило отсутствие описания гребка в TI. Похоже не авторский приём, чтобы обучающиеся не забивали голову мыслями о гребке, а думали только о более важном: балансе положения, вытянутости тела и плавании на боку. Но не перебор ли?
Пожалуй, позволю себе, новичку и любителю, задать такой вопрос :)) И вот почему, про гребок информации крайне мало: в начале книги есть упоминание, что траектория рук должна быть прямая, а не S-образная. Потом в упражнениях, когда в них впервые появляется смена рук (упр. 6, "смена рук под водой") сам гребок даже не упоминается: "... когда увидите, что верхняя рука продвинулась до уровня вашего носа, продолжайте движение, пока она не вытянется на полную длину, одновременно поворачивайте тело (переворачивайтесь) на другую сторону через "точку баланса".
Как при этом должна вести себя вторая рука, чтобы оказаться вдоль тела? Немного разъясняется дальше: "Кисть вытянутой руки должна оставаться в одной и той же точке (относительно воды или бассейна), пока вы перекатываетесь через неё". И всё? А компот?, ой, простите, гребок :))

Кстати, на рисунках, в русском издании, как минимум, № 1, 2 и 4, рука нарисована прямой (в проекции сбоку) в положении 45 градусов вниз от поверхности воды, т.е. плечо сразу погружается вместе с предплечьем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 23 Ноября 2011
опечатка: "Похоже НА авторский приём"

оффтоп: как бороться с запотеванием объективов при подводной съёмке в теплющей воде бассейна?
оффтоп2: Анна, интересная игра UWR, судя по видео :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 23 Ноября 2011
опечатка: "Похоже НА авторский приём"

оффтоп: как бороться с запотеванием объективов при подводной съёмке в теплющей воде бассейна?
оффтоп2: Анна, интересная игра UWR, судя по видео :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 23 Ноября 2011
офф3- да, аналогов нет! я кинула ссылку на ближайшие соревы :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 23 Ноября 2011
офф3- да, аналогов нет! я кинула ссылку на ближайшие соревы :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 24 Ноября 2011
Игорь, в этом весь фокус! Всё непонятное очень интересно и хочется попробовать. В детстве бабушка в цирк водила? Там столько всего было непонятного и нуууу очень интересного... :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 24 Ноября 2011
Игорь, в этом весь фокус! Всё непонятное очень интересно и хочется попробовать. В детстве бабушка в цирк водила? Там столько всего было непонятного и нуууу очень интересного... :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:51, 24 Ноября 2011
Артём,самый лучший совет - поплавай с Пашей (ведь не в разных городах...),указания в воде,во время ошибок будут бесценны...Вообще для каждого человека исправление ошибок - дело индивидуальное.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:51, 24 Ноября 2011
Артём,самый лучший совет - поплавай с Пашей (ведь не в разных городах...),указания в воде,во время ошибок будут бесценны...Вообще для каждого человека исправление ошибок - дело индивидуальное.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 24 Ноября 2011
В ТИ, я имею в виду книжки и фильмы не упомянуто очень много. Сделано это намеренно или просто потому, что нельзя объять все - не знаю.
Про гребок - так: при наиболее эффективной траектории он не может быть прямой. Основной двигательный рычаг - плечо (его приводит широчайшая мышца спины) работает по дуге во фронтальной плоскости. Простой пример - поднимите руку вверх и опустите плечо вниз через сторону - вот Ваш гребок. S получается не намеренно, просто плечо описывает дугу и при правильной работе. Это анатомия плавания. ТИ или не ТИ - не важно.
Что имел в виду Терри под "прямым гребком" мне сказать сложно. Вот приедет к нам - спросим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 24 Ноября 2011
В ТИ, я имею в виду книжки и фильмы не упомянуто очень много. Сделано это намеренно или просто потому, что нельзя объять все - не знаю.
Про гребок - так: при наиболее эффективной траектории он не может быть прямой. Основной двигательный рычаг - плечо (его приводит широчайшая мышца спины) работает по дуге во фронтальной плоскости. Простой пример - поднимите руку вверх и опустите плечо вниз через сторону - вот Ваш гребок. S получается не намеренно, просто плечо описывает дугу и при правильной работе. Это анатомия плавания. ТИ или не ТИ - не важно.
Что имел в виду Терри под "прямым гребком" мне сказать сложно. Вот приедет к нам - спросим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 24 Ноября 2011
Паша, на сколько я знаю, занимается только в Олимпике куда нужно годовой абонемент покупать. Олимпик от моего дома 1.5 часа езды, а может и дольше :(

На юге никого вроде нет..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 24 Ноября 2011
Паша, на сколько я знаю, занимается только в Олимпике куда нужно годовой абонемент покупать. Олимпик от моего дома 1.5 часа езды, а может и дольше :(

На юге никого вроде нет..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 28 Ноября 2011
Вадим вопрос про количество гребков?
На дистанции 25-50 м у меня получается примерно 15 гребков на 25 м бассейн
от 50 до 300м примерно 18
от 300 и более меньше 20 гребков на бассейн не получается,
Это нормально? или на всех дистанциях количество гребков должно быть одинаково?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 28 Ноября 2011
Вадим вопрос про количество гребков?
На дистанции 25-50 м у меня получается примерно 15 гребков на 25 м бассейн
от 50 до 300м примерно 18
от 300 и более меньше 20 гребков на бассейн не получается,
Это нормально? или на всех дистанциях количество гребков должно быть одинаково?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
Яндекс.Метрика