Бег в холодное время года

TRILIFE.RU >
2119
30
2011-10-31T09:55:14+04:00
Уважаемые форумчане. В связи с наступлением суровой осени и в дальнейшем беспощадной зимы надавайте, плиз, советов как уберечь горло / бронхи при тренировках на открытом воздухе? Кто как бережеться? И кто какие профилактические методы знает? Если очередной боян прошу ногами не пинать а дать линков.
Заранее благодарен

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 31 Октября 2011
Я присоединяюсь к запросу
У меня хронический тонзилит(( но бегать в зале не хочу !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 31 Октября 2011
Я присоединяюсь к запросу
У меня хронический тонзилит(( но бегать в зале не хочу !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:19, 31 Октября 2011
С тем же тонзиллитом спокойно бегаю всю зиму, при температурах до -30.

Одеваюсь слоями, на лицо - надеваю шерстяную маску - ну, типа такого шарфа, связанного в кольцо - закрывает нос, уши - снаружи только глаза. А сверху - флисовая шапка. Дышу ртом, но "сквозь зубы", аккуратно. Соответственно, бегать темповики не получится, но во второй зоне - вполне себе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:19, 31 Октября 2011
С тем же тонзиллитом спокойно бегаю всю зиму, при температурах до -30.

Одеваюсь слоями, на лицо - надеваю шерстяную маску - ну, типа такого шарфа, связанного в кольцо - закрывает нос, уши - снаружи только глаза. А сверху - флисовая шапка. Дышу ртом, но "сквозь зубы", аккуратно. Соответственно, бегать темповики не получится, но во второй зоне - вполне себе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 31 Октября 2011
Я во время бега ни разу не простужался, хотя в обычной жизни простуды бывают часто. Главное после бега не простыть на растяжке. Так как холодает постепенно, то горло также постепенно адаптируется и к зиме и проходит естественную закалку. В общем, мое мнение, это все излишние фобии, которые пройдут после первого месяца тренировок на улице. Наоборот болеть будете меньше, главное начинать бегать не в крещенские морозы, а уже сейчас, пока еще не очень холодно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 31 Октября 2011
Я во время бега ни разу не простужался, хотя в обычной жизни простуды бывают часто. Главное после бега не простыть на растяжке. Так как холодает постепенно, то горло также постепенно адаптируется и к зиме и проходит естественную закалку. В общем, мое мнение, это все излишние фобии, которые пройдут после первого месяца тренировок на улице. Наоборот болеть будете меньше, главное начинать бегать не в крещенские морозы, а уже сейчас, пока еще не очень холодно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 31 Октября 2011
Я одеваю флисовый шарф на лицо. Проблема только одна - от дыхания намокает и замерзает, поэтому каждые 15 - 20 мин приходится его сдвигать, что бы напротив рта был сухой участок.
Хочу в этом году попробовать маску для беговых лыж, по идее должно быть самое то.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 31 Октября 2011
Я одеваю флисовый шарф на лицо. Проблема только одна - от дыхания намокает и замерзает, поэтому каждые 15 - 20 мин приходится его сдвигать, что бы напротив рта был сухой участок.
Хочу в этом году попробовать маску для беговых лыж, по идее должно быть самое то.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:28, 31 Октября 2011
Бегать от подъезда до подъезда. В морозы еще ни разу не болел.Одеваюсь как капуста. Термо, флис, ветровка, от -20 одеваю маску, флис кстати на размер меньше, чтобы воротник туго облегал горло. Бегаю до -30 ~ 11 км. Единственное, что меня раздражает в зиме это лед и пескоснег!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:28, 31 Октября 2011
Бегать от подъезда до подъезда. В морозы еще ни разу не болел.Одеваюсь как капуста. Термо, флис, ветровка, от -20 одеваю маску, флис кстати на размер меньше, чтобы воротник туго облегал горло. Бегаю до -30 ~ 11 км. Единственное, что меня раздражает в зиме это лед и пескоснег!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 31 Октября 2011
Да, лед это самое ужасное. Очень опасно и неудобно. Маску никогда не одеваю, т.к. она меня только раздражает, т.к. от дыхания сразу становится влажной. Когда было совсем холодно, перед выходом на улицу мазал лицо детским кремом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 31 Октября 2011
Да, лед это самое ужасное. Очень опасно и неудобно. Маску никогда не одеваю, т.к. она меня только раздражает, т.к. от дыхания сразу становится влажной. Когда было совсем холодно, перед выходом на улицу мазал лицо детским кремом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:48, 31 Октября 2011
Зимой бегаю до -15, дальше уже вредно.
Тонзиллит или как его так хронический насморк у самого, бегать не мешает, маской не пользуюсь.
Одеваюсь так же как Миша. термобелье, флис, ветровка.
Если температура воздуха холоднее -15 иду в зал на беговую дорожку.Кстати зал зимой очень классная штука поскольку на б\д можно поставить угол наклона и бежать в гору, тем самым делая так необходимую силовую работу.
Денис темповой бег по морожу это абсурд, беречь себя надо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:48, 31 Октября 2011
Зимой бегаю до -15, дальше уже вредно.
Тонзиллит или как его так хронический насморк у самого, бегать не мешает, маской не пользуюсь.
Одеваюсь так же как Миша. термобелье, флис, ветровка.
Если температура воздуха холоднее -15 иду в зал на беговую дорожку.Кстати зал зимой очень классная штука поскольку на б\д можно поставить угол наклона и бежать в гору, тем самым делая так необходимую силовую работу.
Денис темповой бег по морожу это абсурд, беречь себя надо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:56, 31 Октября 2011
Витя, у меня тоже тонзилит, но я подерживаю Руденко и Скорнякова - до -15. У меня один знакомый моржевал, так его рецепт был предельно прост - он не прекращал купаться с августа каждый божий день, таким вот образом плавно входил в зиму и без проблем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:56, 31 Октября 2011
Витя, у меня тоже тонзилит, но я подерживаю Руденко и Скорнякова - до -15. У меня один знакомый моржевал, так его рецепт был предельно прост - он не прекращал купаться с августа каждый божий день, таким вот образом плавно входил в зиму и без проблем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:17, 31 Октября 2011
Маску натягиваю таким образом, чтобы она не закрывала рот.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:17, 31 Октября 2011
Маску натягиваю таким образом, чтобы она не закрывала рот.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 31 Октября 2011
Зимой бегаю только на лыжах. До минус 15 без доп утеплений. Начиная с -15, заворачиваюсь шарфом, так что бы закрывало рот и нос. Получается, что вдыхаешь и выдыхаешь в шарф, но зато воздух тёплый. Снаружи правда шарф весь покрывается коркой льда, но тепло.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 31 Октября 2011
Зимой бегаю только на лыжах. До минус 15 без доп утеплений. Начиная с -15, заворачиваюсь шарфом, так что бы закрывало рот и нос. Получается, что вдыхаешь и выдыхаешь в шарф, но зато воздух тёплый. Снаружи правда шарф весь покрывается коркой льда, но тепло.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 31 Октября 2011
Отсюда мораль: хочешь бегать айрон за 9:25:45, зимой нужно не прекращать бег вплоть до -30 :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 31 Октября 2011
Отсюда мораль: хочешь бегать айрон за 9:25:45, зимой нужно не прекращать бег вплоть до -30 :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 31 Октября 2011
не смог разглядеть на фото у Сани шмайсер и табличку Смоленск за спиной))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 31 Октября 2011
не смог разглядеть на фото у Сани шмайсер и табличку Смоленск за спиной))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 31 Октября 2011
За 9.25 на Коне!) Саша наверное длительный бежал. У нас проще чем в Питере. Я как-то был в командировке и в мороз оделся как для Москвы, перебегая один из мостов, подумал что голова сейчас просто расколется от мороза.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 31 Октября 2011
За 9.25 на Коне!) Саша наверное длительный бежал. У нас проще чем в Питере. Я как-то был в командировке и в мороз оделся как для Москвы, перебегая один из мостов, подумал что голова сейчас просто расколется от мороза.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:47, 31 Октября 2011
бег зимой? никаких проблем с этим не испытываю. Тайтсы летние, на них толстые спортивные штаны - это снизу. Сверху - футболка, беговая рубашка, ветровка. если ниже-15, то балаклава. За 7лет в беге, из-за бега зимой ни разу не простужался. рекорд - бег при -29

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:47, 31 Октября 2011
бег зимой? никаких проблем с этим не испытываю. Тайтсы летние, на них толстые спортивные штаны - это снизу. Сверху - футболка, беговая рубашка, ветровка. если ниже-15, то балаклава. За 7лет в беге, из-за бега зимой ни разу не простужался. рекорд - бег при -29

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика