Ironman 70.3 Miami

TRILIFE.RU >
1266
18
2011-11-01T09:35:14+04:00
Решение участвовать в половинке пришло где-то через месяц после покупки велосипеда, в августе.  До это в активе был только  полумарафон, после которого я стал готовиться к полному марафону. Удачно в расписание попал московский спринт, за что отдельно благодарен 4М team.  ММММ прошел не совсем так как планировал. За месяц до него на тренировке бежал 30 км и травмировал ахил. Прошел первую половину марафона  уже с двумя болящими ахилами, но с небольшим улучшением по времени от майского полумарафона. На второй половине три раза поймал судороги и не смог выбежать из 4 как планировал.  К бегу я был уже готов, поэтому отдельно не тренировал. Другое дело плавание. Кроль мне не дается, брал тренера в " Чайке", но за 7-8 занятий прогресс не наметился, поэтому стал плавать самостоятельно. Постепенно увеличивал расстояние, сначало проплывал только 25 метров и выдыхался, впоследствии удалось дойти до 1800. Но при этом брасом я плыву быстрее.  Поэтому за месяц до старта основной упор делал на плавание и вел на станке в будни, и Крылатское в выходные.  Почему именно Майами? Так как старт мог быть совмещен только с семейным отдыхом в штатах, то я выбирал из самых отдаленных  к концу года стартов,чтобы было больше времени подготовиться. И хоть Майами я не люблю,  но все же варианты Остин и  Техас  мне нравились еще меньше.  Успев купить за несколько дней до отъезда велочемодан, я поехал на соревнование.  Прилетев в четверг позно вечером,  уже с утра пятницы одним из первый прошел check in  и получил стартовый комплект.  С погодой в Майами всегда проблемы, но в эти дни была реальная угроза отмены соревнования, из -за тропического шторма Рина, особенно после того как такое нормальное явление для этого штата как кратковремнный  тропический дождъ, со второй половины субботы  превратился в перманентный и поднявшегося сильного ветр. Соответсвенно все велосипеды ночевали под дождем и хорошо, что поставил его без велоботинок. Утро в день старта также сопровождалось дождем, что было неприятно по двум причинам: во первых пришлось ждать старт своей волны уже мокрым и замерзшим, а во-вторых сильно смущала перспектива провести вело этап на мокрой трассе.  Старт задержали минут на 10-15,  я стартовал в 13 волне и уже успел изрядно померзнуть.  Но в океане  успел отогреться за пару минут до старта своей волны.  Старт. То что я плохо плыву кролем я конечно знал, но когда до первого поворота по мне проплыло уже 3-4 последущие волны, это уже совсем не вселяло оптимизм. Приняв значительно левее, а плыли мы треугольник по часовой, я все равно попал в замес на первом повороте, потому что буй  сдувало влево. Собственно после первого поворота я перешел на брасс, и так и заканчивал плавательный этап, проплывя больше всех, так как мой треугольник из-за того, что я плыл левее получился больше. Вообще основной план на плавание был не утонуть и переходя на брасс я понимал, что ноги сильнее устанут, но так быстрее в мое случае. Уйдя на вело этап все еще под дождем, после выезда на шоссе, где и проходила основная часть,  дождь прекратился, но сменился сильным встречным ветром. Вел состоял из одного круга, поэтому сопротивляясь стречному ветру, грела мысль, что обратно он будет в спину.  Но нет, как только я прошел поворот ветер стал сдувать в бок, поэтому приходилось постоянно удерживать вел. Где-то лишних минут 30 мне прибавил ветер,  трасса ровная и скорость обратно была на 7 км/час выше, несмотря на то, что ветер был в бок, а не в спину как можно было ожидать после разворота. На трассе было 3 пункта питания и соответсвенно туалеты, вот они то все три раза меня и привлекли на питстоп. С собой у меня было две фляги и 3 геля . Из-за остановок даже одна осталась полной, так как пил там воду и съел пол банана. После порота я стал улучшать свой прежний результат по езде на велосипеде за раз, до этого max было как раз 45 км. На трассе было много проколов, на вскидку человек 30 точно встретил, поэтому постоянно смотрел  за покрытием трассы. С собой у меня была одна шина и две камеры, и еще купил на экспо балончик Со2, и если смену шины я потренировал перед выездом, то накачка баллончиком меня немного смущала, боялся как бы не перекачать, но обошлось без проколов.  Дождь, который прекратился где то на 10 км, к завершению велоэтапа начался опять, поэтому перед бегом я не стал надевать кепку, в результате чего через 3 км от начала моего бега вышло солнце. На беге было два круга, самым неприятным был отрезок на мосту, который круто поднимался к центру.   Было где-то 5 пунктов питания, на каждом я заправлялся колой, водой и забрасывал под костюм лед. С собой у меня было два геля, но съел я только один. На пунктах так же была еда и гели, но я не хотел рисковать. Самыми тяжелыми для меня были первые 5 км, после первого круга уже стал виден свет в конце тунеля  и психологически стало легче. На протяжении всей гонки старался не думать о следующем виде, только последние км на вело слегка сбавил, чтобы ноги перед бегом востановились. Так как до этого я не участвовал в раздельных стартах, то и тут на последних км бега ускорился, так как в каждом кто бежал передо мной видел конкурента за итоговое место. Сам до конца не был уверен, что не утону и проеду в два раза большее растояние на веле, единственное что после марафона знал, что 21 км пробежать себя заставлю. Смущали перспективы судорог, но регулярно питание и питье на протяжение все трассы и  как результат  обошелся без них. Рывок в финишном створе и все. 7:08:16. Одеваю свою медаль жене, ее вклад в то, что я это сделал, не меньше половины половинки Ironman .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:44, 1 Ноября 2011
Алексей, поздравляю! Фантастическая целеустремлённость, купить в августе велосипед, в сентябре сделать марафон, а в октябре половинку! Профессиональные тренеры наверно в шоке от такого )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:44, 1 Ноября 2011
Алексей, поздравляю! Фантастическая целеустремлённость, купить в августе велосипед, в сентябре сделать марафон, а в октябре половинку! Профессиональные тренеры наверно в шоке от такого )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:51, 1 Ноября 2011
Супер! Молодец! Когда следующий старт? ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:51, 1 Ноября 2011
Супер! Молодец! Когда следующий старт? ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 1 Ноября 2011
Леша, круто, молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 1 Ноября 2011
Леша, круто, молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:33, 1 Ноября 2011
Леша , молодец
первый длинный старт это практически всегда жестко очень
Ты почувствуешь что такое кайф от последующих, когда уже будешь осознавать как ты прогрессируешь!!
А твой прогресс не за горами , нужно отдать тебя только в правильные руки )))
напиши мне в почту плз когда вернешься!!

Выложи пост в событиях, еще одна просьба

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:33, 1 Ноября 2011
Леша , молодец
первый длинный старт это практически всегда жестко очень
Ты почувствуешь что такое кайф от последующих, когда уже будешь осознавать как ты прогрессируешь!!
А твой прогресс не за горами , нужно отдать тебя только в правильные руки )))
напиши мне в почту плз когда вернешься!!

Выложи пост в событиях, еще одна просьба

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:40, 1 Ноября 2011
Всем спасибо,
Как вернусь, загружу фотки и выложу в событиях.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:40, 1 Ноября 2011
Всем спасибо,
Как вернусь, загружу фотки и выложу в событиях.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 17 Ноября 2011
фото добавил, а как в события его перенести?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 17 Ноября 2011
фото добавил, а как в события его перенести?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:27, 17 Ноября 2011
события отчет- создавай новое (копируй текущее в режиме "редактировать"), вставляй картинку- для события и отчет готов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:27, 17 Ноября 2011
события отчет- создавай новое (копируй текущее в режиме "редактировать"), вставляй картинку- для события и отчет готов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 17 Ноября 2011
Леха молодчик, поздравляю !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 17 Ноября 2011
Леха молодчик, поздравляю !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:44, 17 Ноября 2011
Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:44, 17 Ноября 2011
Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика