94 дня до HIM Mallorca

TRILIFE.RU >
1410
14
2014-02-07T01:51:57+04:00
Сегодня была работа: 8*300 через 300 трусцой.
От 1:29 до 1:02 лучшее.
Потом сразу бассейн (который я не мог сделать со среды)
10*50 через 200 откупки и снова 10*50 в режиме 65 сек.
Спать буду крепко.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:55, 7 Февраля 2014
Володя, а тренер рассказывает что стоит за каждой тренировкой? Узнавал твой бэкграунд? Знает твои цели? О здоровье справлялся? Спрашивал как организм реагируют на разные типы нагрузки? Какие работы нравятся, а какие эмоционально тяжелы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 7 Февраля 2014
Да, я написал все свои результаты по всем видам, где участвовал. Я рассказал, чего хочу, причем вариант выбежать из 5:40 ему не понравился так как в день гонки что-то может пойти не так (ветер, отмена плавательного этапа и т.д.) и тогда мое плановое время будет не информативным. А вариант обогнать друзей его устроил )))
Про то, как и сколько я тренировался до он тоже всё узнал, мои сильные стороны и слабые (хе-хе) тоже все знает. Несколько раз мы с ним тренировались вместе. Интервальная нужна была, чтобы понять мои возможности, так как у меня не было данных по коротким отрезкам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:17, 7 Февраля 2014
Спасибо! Меня просто заинтересовало столько интервальной работы в начале мезоцикла. Так как у меня тренера нет, хотел узнать что за этим стоит. =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:01, 7 Февраля 2014
Исходя из своего опыта, я бы, взяв в расчёт, что тренировка только начинается, а до старта всего 3 месяца, спланировал бы исключительно базовую подготовку.
По моему скромному мнению к конкретному старту надо готовиться полгода. И если старт назначен на 11 мая, то подготовка должна была начаться ровно на 90 дней раньше. В той ситуации, что складывается сейчас стоит острая необходимость просто набегать и, самое главное, наездить объёмы для того, что бы попросту финишировать.
И ещё не понятно, какой ценой это произойдёт....
Времени- то в обрез!
Москва- не Болгария, где сегодня +10 и сухое шоссе....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 7 Февраля 2014
Олег, я до этого крутил станок, бегал на лыжах, плавал. Безсистемно 3-5 раз в неделю, на низком пульсе, просто на объем. В плавании старался технику улучшить, бег пытался исправить, ездил по выходным на трек и забегал после велосипеда, то есть какую-никакую базу заложил, надеюсь.
Согласен, что сейчас нагрузка возросла, посмотрим, как организм на неё будет реагировать. Стараюсь отдыхать при первом удобном случае, со следующей недели постараюсь замерять ЧСС покоя по утрам, чтобы не получить неприятностей. С тренером этот момент обговорили и сейчас он просто примеряет на меня объемы, смотрит, как и что я делаю, есть ли резерв или необходимо корректировать в сторону уменьшения. Вот плавал вчера легко, по 10 и более секунд перерыв в отрезке получался, но если бы он поставил не 65 а 60 я бы уже с гораздо большим напряжением задание выполнил. Я вижу, что он учитывает мои фактические возможности.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 7 Февраля 2014
Владимир, бессистемно, значит без определённой цели...Это не считается.
Я имею в виду планомерную подготовку к конкретному старту.
Хотите честно?
Дистанцию Вы завершите, этот момент вне сомнений.
Но я бы не ставил никаких временнЫх ограничений. Не в этот раз...
Поживите в триатлоне года 2.5- 3, вот тогда.
Удачи!
Болеем за Вас с женой!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:14, 7 Февраля 2014
Добавлю, что станок и реальный вел- это две большие разницы...
Задайтесь вопросом, а почему велогоны косяками летят на юга начиная с февраля?
Не потому ли, что без реальной вкатки сезон отодвинется не понятно куда?
А в Вашем случае- 90км разделки... Крутяк!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:37, 7 Февраля 2014
Читал в Triathlete что многие американские про, на железную дистанцию 80% времени, работают на станке. Мы конечно не про, но наверняка что-то за этим стоит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 7 Февраля 2014
наверняка нет. За чтением о подготовке профиков не стоит НИЧЕГО.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:03, 7 Февраля 2014
Олег, ваше мнение как всегда очень интересно и полезно. Приятно иметь дело с человеком понимающим суть вещей, открытым ко всему новому и столь точно воспринимающим написанный текст.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:47, 7 Февраля 2014
Господи, Роман, где мы и где профики?
Наверное они что- то и делают на станке, скорее всего в определённый период.
Нужно понимать систему подготовки в течении года.
А читать, как они тренируются, вообще дело беспонтовое, они живут по другому, в другом коридоре реальности, с нашим не пересекающемся.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 7 Февраля 2014
Вот и я думаю, зачем им, зарабатывающим на жизнь спортом, живущим в Боулдере или Сан-Диего где 300+ дней без осадков в году, крутить трейнер в душном подвале. Наверно специально врут, чтобы все сидели и крутили, а сами катают в Испании или Италии, ну или в Боулдере своем, втихаря.
Про велогонов думал. Надумал что вкатываются они толпами, гонятся тоже в основном в группе, значит важен этот навык. Вероятно крайне важен. Трейнеры можно поставить в одном большом подвале, но навыка езды в группе это не прибавит. Это я своим дилетантским умом надумал, на самом деле все конечно гораздо сложнее и многограннее.
А читать скорее полезно, профильную литературу и периодику как по теме хобби так и по теме основной профессиональной деятельности. Только про практику стараться не забывать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:20, 7 Февраля 2014
Роман, а Вам не кажется, что вот эти самые люди с юга крутят педали в подвале просто потому, что в подвале стоит кондей, который просто даёт прохладу?
Крутил я спиннинг летом в качестве тренера... За бортом +38, желание одно- лечь и тихо скончаться...Но, включаешь аппарат, температурка упала до 23-25, и вот уже жизнь налаживается, тренировка происходит без потерь....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:33, 7 Февраля 2014
Спасибо! Жене привет! Постараюсь Вас не разочаровать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика