76 дней до HIM Mallorca (MTB)

TRILIFE.RU >
601
0
2014-02-24T00:04:11+04:00
Вчера вечером пошел снег, обещал идти всю ночь и я решил в воскресенье поддержать наших лыжников в Сочи своим забегом в местном лесу, известным как Химкинский по трассе Снежинка.

Утром весь выпавший снег растаял, а с ним и надежда на лыжи. Лужи и грязь отменили и шосейник. Остался только вариант с МТБ. Я решил поехать в ту же Снежинку и по той же трассе покатать на велосипеде.

Учёл все ошибки субботы: одел велоштаны с памперсом, бахилы так и не налезли - одел на носки простые мешки, чтобы уберечь ноги от намокания. Контактные педали одевать не стал, обошелся частично шипованными беговыми кроссовками.

По пути на стадион заехал в местный парк в поисках интересного маршрута, но все было плоское и заасфальтированное, сделав круг - взял курс на лыжный стадион. Там, как я и предполагал, всё было в лужах, остатках снега и льда. Закарабкался в первый подъем и увидел чудесный съезд в лес, который не замечал, когда катался там на лыжах. В лесу оказалось множество тропинок разной степени утоптанности. Местами это были широкие дороги, по которым, при желании, можно проехать на машине (судя по следам от машин - такое желание у кого-то возникало). Доехал до строящейся дороги на Санкт-Петербург, проехал немного вдоль неё и снова вернулся в лес, к изучению тропинок.

Сегодня для лесной прогулки в качестве озвучки выбрал аудиоспектакль «Граф Монте-Кристо». В целом - не плохо, но сильно сжато и очень поверхностно. Дослушивать не буду, книга интереснее, вернусь к ней.

В общей сложности накатал 20 км, со средней ЧСС 130 ударов, и максимальной 170. Под конец нашел короткое кольцо со спуском и подъемом и катал его. Понял, что сейчас я сильнее себя образца лета 2013 на велосипеде и увереннее еду. Мне это понравилось.

Домой приехал сильно грязным. Наверное, крылья спасли бы ситуацию, буду о них думать на будущее.

Уже три дня не делал пробежек по 6-10 км для поддержания. Планирую утром напомнить ногам про бег, пока они окончательно не забыли что это такое. Тренер говорит, что ежедневные пробежки с низким темпом формируют память и учат тело экономно двигаться, что в последствии даст свои результаты. Надо слушать тренера
28dd6f20b1730e18e0e204173fe6c44e.JPG49942d8c7436b8705c90859bd6d2307d.jpg

a2ecf2d42ab97bee4c1703ffc5710cf3.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика