66-64 дней до HIM Mallorca (Ничего не происходит)

TRILIFE.RU >
1085
6
2014-03-07T23:45:53+04:00
На следующий день после беговой работы весь организм был мобилизован и я чувствовал себя очень хорошо, казалось, что могу сделать то же задание еще быстрее.
Тренер объяснил это стрессом и сказал, что «радость» от таких тренировок приходит через день. По заданию мне нужно было легонько побегать, что я и сделал. Первый раз бегал в день рождения. Темно. Один. Трезвый. Бегу. Интересные ощущения. Новые. Приятные. Вру. Не приятные. Бежал и плакал. Не хотел я бегать в день рождения, но тренера подвести не мог.

На следующий день (четверг) тренер дал мне отдых перед ударными выходными.

Сегодня у меня было две тренировки.
Первая - бассейн 10*100 в режиме 2 минуты. Первые пять отрезков сделал по 1:43, что меня несказанно обрадовало - есть прогресс! Потом делал по 1:46, последний отрезок - традиционно 1:36. На день рождения я получил интересную приспособу для плавания, которая должна способствовать развитию широчайшей мышцы спины и боковых мышц, как мне кажется.
3df645febf082420e94c493569abc4c2.jpg
Опробовал её утром. По идее плавники должны находиться по бокам плавца, делая его похожим на крылатую ракету, но в таком виде я не могу доводить гребок до конца… Переместил плавники под живот, как у рыб. Стало удобнее, но все равно техника меняется. Можно сильно себе навредить так плавая.
Нашел видео, даже на нем видно, что девушка качается плавника каждый раз. Я за 50 метров все кисти ушатаю.
Загрузка плеера

Вторая тренировка - легкий велосипед в течении часа. Поехал на разведку на шоссейнике в парк Северное Тушино. Изматерился весь и вернулся из него весь грязный и с неработащим передним переключателем через 15 минут. Вообще я сегодня изменил своему правилу и не взял ни насоса ни ключей. Пришлось возвращаться домой на малой передней звезде.
Подремонтировался, взял ключи и поехал в Куркино искать приключений. Удивился вежливости водителей, которые пропускали меня, когда я обгонял маршрутки на остановках. Приятно, могли ведь и задавить.
Тут неожиданно цепь опять перешла на малую переднею звезду, что меня сильно озадачило. Я начал грешить на электронику (DI2). Оказалось, что это ослабло крепление шатуна на каретке и он начал гулять со зведами вместе, самопроизвольно перекидывая цепь. Все затянул и дальше откатал без происшествий и с удовольствием. Получилось чуть больше часа. На ночь велосипед сразу упаковал в машину - завтра с утра в крылатское - штурмовать подъёмы по заданию ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:15, 8 Марта 2014
Данный пояс увеличивает силу сопротивления центробежным усилиям и улучшает технику гребка. Плавники создают центробежное усилие в момент пика гребка, которое заставляет пловца поворачивать бёдра в нужный момент во избежания касания плавника рукой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:21, 8 Марта 2014
Алексей, у меня рука при гребке вдоль бедра идет, я максимально стараюсь доводить. Сопротивление есть, но не касаться плавников не получается никак, к сожалению, попробую закручиваться сильнее.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:24, 8 Марта 2014
У меня было так же, когда мне дали такой пояс, но не объяснили, что с ним делать. В момент гребка при условии высокого прохождения локтя и ротации корпуса как раз за плавник и не задеваешь. А если гребок делать под себя с выходом к бедру, тогда касаешься плавника. Блин не знаю, как проще объяснить. Показать бы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:26, 8 Марта 2014
Я понял примерно. Для облегчения можно плавники чуть за спину завести (а не наживот) для начала, верно?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:28, 8 Марта 2014
Лучше просто долго не плавать :-) Тренировать гребок можно и без них, а плавники одевать переодически и анализировать, всё ли так. Постановка гребка процесс не быстрый, за одну-две тренировки эффекта не надо ждать. Конечно супер, если кто-то наблюдает и корректирует. Самостоятельно это ощущение тяжело ловить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:24, 8 Марта 2014
Единственное, что приходит на ум - использовать плавники как маяки. Коснулся плавника - ок, рука дошла до конечной фазы гребка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика