10 часов до HIM Mallorca (ночь перед гонкой)

TRILIFE.RU >
1198
3
2014-05-10T00:17:57+04:00
Сегодня дочь сделала свой первый IRONKids.
300 метров, большая молодец.
Финишировала на морально-волевых.

А у нашего старта самая длинная транзитка во всей европейской серии (по слухам) и это самый многочисленный старт (тоже по слухам)
Принял решение прыгать во встегнутые туфли. Вчера все отрепетировал несколько раз, вместе со снятием гидрика. Все должно пройти хорошо.
Гармин придется снимать перед снятием гидрика, вероятно, у меня слишком плотно сидит гидрик - не стянуть с гармина рукав.
Шлем, перчатки, носки положил в bike пакет, одену их, пока буду бежать к байку. Тогда же съем первый гель после плавания, туда же кину бутылку воды. Вдруг пригодится.

Купил баллончики СО2 и переходник для накачки колес. Вчера использовал 4 баллончика на тренировку. Теперь все ок. Сегодня переходник на экспо поменял на более продвинутый с возможностью регулировки.
Пробежал сегодня 4 км легко, проплыл метров 100-150, купаясь.
Веревочки у пакетов покрасил фломастером (запрещены опознавательные знаки, могу получить за это)

Посмотрели водный этап, получили чип, поели пасты (на паста пати не попал и вообще не буду больше покупать туда билеты и фото заранее не буду покупать, так как можно и потом выкупить, если будут нормальные)

Гели примотал на раму, как это делает Рома Парамонов. На байк контроле получил в свой адрес YOU Are Energy Monster!!!
Один быстрый гель положил сразу в байк пакет, один в кроссовой. Капсулу с магнезией выпью перед бегом.
План на гонку не меняю 30-5-180-5-120
Но транзитки очень длинные (((
По пульсу установка - не выше 173. Буду стараться выполнять. Поставил зуммер на пульс на велосипед и зуммер на каждые 30 минут на велосипед, чтобы есть не забывать.

Спать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:25, 10 Мая 2014
Володя, я тоже вот так раскладываю по этапам, но увы.....всегда в минусе. Но ты возможно и СДЕЛАЕШЬ!!!!!
Удачи тебе, было приятно читать твой блог, когда пойдёшь на "железо" пиши......очень позитивно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 10 Мая 2014
Результат 5:48:45
На веле накатал лишние 8 минут.)
Подробности - позже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:24, 12 Мая 2014
Т2 получилась почти на 2 минуты быстрее :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика