Ещё раз про восстановительную компрессию (впечатления от Фомы неверующего)

TRILIFE.RU >
1984
12
2014-07-21T20:53:17+04:00
Тема для многих, наверное, уже известная и очевидная, но вдруг кому-то будет интересен ещё один личный опыт.
У меня давно уже (собственно, с момента начала объёмных тренировок) проблемы с восстановлением ног, особенно в области голеностопа.
После долгих/интенсивных нагрузок следующий день на работе приводит к вздутию вен, ноющему дискомфорту и даже изредка к лёгкому опуханию. Когда я дома, использую для восстановления мороженые овощи и задирание ног как можно выше. На работе, естественно, такого позволить себе не могу.
Вчера по случаю зашёл в "триспорт" и решил всё-таки попробовать восстановительные компрессионные гольфы и одеть на работу вместо носков.
Признаюсь, всегда относился к компрессии как к очередной модной забаве, призванной почистить мой кошелёк. До сих пор не уверен в её полезности на гонках (по крайней мере, коротких).
НО! Теперь, всего после одного дня использования в качестве восстановительного средства я чувствую, что готов стать активным пропагандистом!
Весь день было ощущение, как будто к моим ногам подведено охлаждение, после вчерашнего 5-часового брика по жаре сегодня на работе просто летал, ни вен, ни малейшего дискомфорта - полнейший восторг! И это при достаточно приемлемой для большинства цене вопроса - пара тысяч рублей.
Где я был раньше, спрашивается? Но лучше поздно, чем никогда.
Так что, ребята, есть смысл хотя бы попробовать.
Название бренда не указываю, чтобы не сочли рекламой, да и, думаю, эффект у всех похожий.
Всем хороших тренировок и быстрого восстановления!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:26, 21 Июля 2014
Только недавно болтал со спорт-коллегой, так он говорит что его бабушка ненарадуется на мед.компрессию от опухания ног ;-) так что у кого проблемы им видимо помогает

Да прости что путаю спорт с бабками, но факт есть факт

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:28, 21 Июля 2014
За что "прости" - "бабки" и спорт неотделимы друг от друга :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:03, 21 Июля 2014
Чугунные голени держались сутками от мизерного получасового бега,а по ночам в икрах кто-то реально жил))) про отеки скромно молчу,думал бегать просто больше не буду... На весь день одевать пробовал,эмпирически пришел к такой схеме.Часа полтора .потом сняли ,часок другой ноги без компрессии ,потом задрали ноги ,подождали чуток снова одели))) (так из собственного опыта)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 22 Июля 2014
Мальчики! Вы такие все клевые конечно!
Но те, кого вы называете "бабками" - чьи-то жены и мамы! И вообще - женщины. И мы с вами будем в таком возрасте, если доживем конечно.

Как-то... Более чуткими будьте что ли...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 22 Июля 2014
заминочку еще никто не отменял,не надо ленится и делать постоянно,у меня от мамы досталось венозное расширение по наследству,поэтому это стало просто необходимостью как и контрастные души и компрессионные гольфы и 2xru recovery штаны,к сожалению-это моя каждодневная действительность.
П.С.Ребят,это публичный форум ,надо уважать всех без исключения

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:09, 22 Июля 2014
Про компрессию ничего не скажу :3 пользуюсь ей тихо и без пропаганды)) иногда ради "мейнстрима" иногда на ночь на восстановление. А про "бабок" - дык эта, сами будем там же этими "дедками" :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 22 Июля 2014
А про снижение числа ночных судорог вы что-нибудь скажите, у меня икры около 40 см. в объёме, меня беспокоит именно эта сторона вопроса?... Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:18, 22 Июля 2014
У меня икроножные сводило ночью раньше, в период адаптации к беговым нагрузкам, но уже давно всё ок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:21, 22 Июля 2014
Расскажу про свой опыт.
В прошлом году начал бегать полумарафоны и марафоны.
Марафоны все пробежал в шортах и коротких носках без проблем с икрами.
Пробежал 2 марафона с разнице в 2 недели, бежал оба марафона в компресионных штанах.
1-ый марафон пробежал за 3.57 в Москве, а 2-ой через 2 недели в Берлине за 4.04.
Что после первого, что после 2-ого марафона с икрами все было прекрасно, немного болели несколько дней бедра.
В этом году бежал марафон в Питере Белые Ночи, побежал в шортах и коротких носках, на 25 км. начало сводить на левой ноге икру, на 30 км. на этой же ноге бедро. До финиша уже дохрамывал как на костылях практически на прямых ногах. Итог 4.38 и восстановление ног почти 2 недели!
20 июля первый триатлонный старт сразу на полужелезную дистанцию в Выборге.
Пошел за неделю до старта купил гетры Cep "рабочие" ходил в них 2 дня на работу, на ночь снимал, на третий день чувствовал себя как младенец. Стартовал в них от и до на выборге!
С икрами не было проблем вообще и сейчас после старта чувствую себя отлично!
Сделал для себя вывод что на длинный дистанции от полумарафона (хотя не обязательно) и выше компрессия нужна!
На короткие дистанции ниже полумарафона смысла точно нет, а может даже спринтерам и мешать будут.
Та что мой ответ компрессии: ДА!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:46, 23 Июля 2014
Спасибо всем за ответы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:45, 8 Августа 2014
Бегаю в компрессионных гетрах СЕР. Вчера пробежал 20 км на тренировке, все что покрыто гетрами (голеностоп, икры) прекрасно себя чувствуют, бедра же в тайсах просто невероятно болели и болят. Квадрицепс забит и как деревянный, вчера массажировал и сегодня буду ибо завтра длинное вело предстоит.
До использования гетр знатно сводило икры от нагрузок, теперь же ситуация намного улучшилась.
Всем советую СЕР.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:45, 8 Августа 2014
Бегаю в компрессионных гетрах СЕР. Вчера пробежал 20 км на тренировке, все что покрыто гетрами (голеностоп, икры) прекрасно себя чувствуют, бедра же в тайсах просто невероятно болели и болят. Квадрицепс забит и как деревянный, вчера массажировал и сегодня буду ибо завтра длинное вело предстоит.
До использования гетр знатно сводило икры от нагрузок, теперь же ситуация намного улучшилась.
Всем советую СЕР.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика