Правильный будильник

TRILIFE.RU >
853
14
2010-11-27T11:59:48+03:00
У меня есть несколько часов для занятий - часы для плавания Oregon SW 202, Garmin 405 для бега и велокомпьютер CycleOps для от PowerTap. Кроме них у меня есть часы Sleep Tracker, помогающие мне вставать утром в оптимальное время. Я активно пользовался этими часами, когда готовился к поступлению в бизнес-школу, и уже учился в ней. После того, как у меня стало много утренних тренировок, я вновь вернулся к ним.В основе работы часов лежит то, что в процессе сна чередуются быстрый и медленный сон. Во время периода быстрого сна происходит восстановление организма и … мы видим сны. Пробуждение в этот цикл обычно очень болезненно. Вы как будто вытягиваете себя из сна и, в результате, встаете в разбитом состоянии.Для правильной работы часов необходимо установить время засыпания, будильник и так называемое «окно», в течение которого вы разрешаете часам подавать сигнал – звонить или вибрировать. Так, например, вы ставите будильник на 7.00 и задаете окно длительностью 30 минут. Это значит, что будильник прозвонит с 6.30 до 7.00 в оптимальное для вашего организма время.В инструкции сказано, что при длительности сна менее 8 часов и потреблении алкоголя будильник может сработать некорректно. Могу сказать, что ни в том, ни в другом случае, они меня не подвели.Часы также могут собирать информацию о качестве сна и передавать ее на специальное программное обеспечение, прилагающееся к часам. Из-за нехватки времени я так и не протестировал работу этой программы.Учитывая то, что часы Sleep Tracker оптимально подбирают время подъема, можно сказать, что они экономят вам от 30 минут до 1 часа ежедневно.В качестве недостатка можно отметить, что корпус часов довольно массивен, и я бы не стал их носить в течение дня. Кроме того, к тому, чтобы спасть в них тоже нужно привыкнуть.Стоит отметить, что журнал Time признал эти часы наиболее удивительным изобретением... 2005 года.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:22, 27 Ноября 2010
У айпада такая программа есть , он фиксирует когда человек начинает ворочаться и видимо так определяет фазу сна , дальше все аналогично , контроль времени и подъем в фазу когда это оптимальнее всего сделать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:22, 27 Ноября 2010
У айпада такая программа есть , он фиксирует когда человек начинает ворочаться и видимо так определяет фазу сна , дальше все аналогично , контроль времени и подъем в фазу когда это оптимальнее всего сделать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:27, 28 Ноября 2010
Я читал, что программа для iPhone была безжалостно раскритикована. Со слов недоброжелателей она представляла из себя просто датчик случайных чисел, который выбрасывал число от 0 до 30 (далее Х), и будила тебя в "Обозначенное крайнее время" минус Х минут.
Более того, якобы в подтверждение своей ультра сложной работы, это программа страшно пожирала заряд батареи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:27, 28 Ноября 2010
Я читал, что программа для iPhone была безжалостно раскритикована. Со слов недоброжелателей она представляла из себя просто датчик случайных чисел, который выбрасывал число от 0 до 30 (далее Х), и будила тебя в "Обозначенное крайнее время" минус Х минут.
Более того, якобы в подтверждение своей ультра сложной работы, это программа страшно пожирала заряд батареи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 28 Ноября 2010
Вообще-то, по-нормальному, фазы сна можно достоверно определить только сделав ЭЭГ (электроэнцефалогрфию). Со всякого рода часами, айфонами и т.п эта процедура не имеет ничего общего. Маркетинг рулит!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 28 Ноября 2010
Вообще-то, по-нормальному, фазы сна можно достоверно определить только сделав ЭЭГ (электроэнцефалогрфию). Со всякого рода часами, айфонами и т.п эта процедура не имеет ничего общего. Маркетинг рулит!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:35, 30 Ноября 2010
Миш, тебе реально эти часы помогают или ты себе внушил что так за твоим здоровьем четко наблюдает продвинутый электронный мозг? Я бы с тобой обсудил это по телефону, мне интересно попробовать, так как хронический "недосып" имеет место. Но ЭЭГ сделать все же стоит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:35, 30 Ноября 2010
Миш, тебе реально эти часы помогают или ты себе внушил что так за твоим здоровьем четко наблюдает продвинутый электронный мозг? Я бы с тобой обсудил это по телефону, мне интересно попробовать, так как хронический "недосып" имеет место. Но ЭЭГ сделать все же стоит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:17, 30 Ноября 2010
Я пользуюсь программой Sleep Cycle на айфоне последние пару недель. В ней можно посмотреть график своего сна - и мне кажется, что он /- соответствует действительности. Например, если я включил телефон в режим сна, а сам еще час не спал, то он поутру показывает это.
Сильно ли легче стало вставать однозначно ответить не могу, пока экспериментирую :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:17, 30 Ноября 2010
Я пользуюсь программой Sleep Cycle на айфоне последние пару недель. В ней можно посмотреть график своего сна - и мне кажется, что он /- соответствует действительности. Например, если я включил телефон в режим сна, а сам еще час не спал, то он поутру показывает это.
Сильно ли легче стало вставать однозначно ответить не могу, пока экспериментирую :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:36, 30 Ноября 2010
Мне действительно помогали эти часы. Я пользовался ими 1.5 года и снова начал их применять.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:36, 30 Ноября 2010
Мне действительно помогали эти часы. Я пользовался ими 1.5 года и снова начал их применять.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:54, 30 Ноября 2010
Спасибо за комментарии, попробую проэксперементировать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:54, 30 Ноября 2010
Спасибо за комментарии, попробую проэксперементировать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика