Вес в триатлоне

TRILIFE.RU >
2386
44
2011-04-15T09:13:15+04:00
Джо Фрил предложил такую формулу для определения идеального веса триатлета. Разделите ваш вес в килограммах на рост в сантиметрах. Для мужчин этот коэффициент должен быть в рамках от 0.38 - 0.41 Для женщин 0.34-0.38. (В моем случае это 78 кг/185 см. = 0.42. Это значит, что мне еще надо сбросить пару килограмм к старту).Лишний вес очень мешает при беге по любому рельефу и езде на велосипеде в гору. В плавании и при езде по равнине он не так важен. По оценке Фрила, каждый лишний килограмм отнимает 4-5 секунд на милю дистанционного бега (примерно 3 секунды на 1 км.) и 2 Ватта мощности на милю на велосипеде в гору. 3 секунды на килиометр кажутся не очень критичными, но, если у вас 3-4 кг. лишнего веса, то это уже 9-12 секунд на километр. А это уже много. Конечно, здесь важен состав тела. Нужно сохранить мышцы и сбросить жировую массу, что не всегда просто. Можно покупать более легкое оборудование, но в нем каждый сброшенный грамм стоит очень дорого. Дешевле держать себя в форме. Будьте здоровы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:20, 15 Апреля 2011
Интересная формула, у меня получается 0,41
Но думаю это так типа теория,а на практике все может отличаться. Многофакторная зависимость результата в триатлоне,а не двухфакторная :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:20, 15 Апреля 2011
Интересная формула, у меня получается 0,41
Но думаю это так типа теория,а на практике все может отличаться. Многофакторная зависимость результата в триатлоне,а не двухфакторная :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:50, 15 Апреля 2011
У меня тоже 0,42. А была увереность что я по максимуму идеален )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:50, 15 Апреля 2011
У меня тоже 0,42. А была увереность что я по максимуму идеален )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 15 Апреля 2011
Леха, ты по любому идеален :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 15 Апреля 2011
Леха, ты по любому идеален :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:07, 15 Апреля 2011
0.396 :) но я точно не идеален:))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:07, 15 Апреля 2011
0.396 :) но я точно не идеален:))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:31, 15 Апреля 2011
Мне кажется эта эмпирическая формула не свовсем корректно работает при отклонения роста от среднего. У меня, например, также как и у Михаила, рост 185 см. Для того, чтобы пройти по верхней границе диапазона (0,41) нужно иметь вес 76 кг. Я сейчас вешу 83-84 и уже достаточно худой, 76 это будет вообще кожа и кости. Если же будет цель уложится в середину диапазона (39,5) то вес должен быть 73 кг. Это бред.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:31, 15 Апреля 2011
Мне кажется эта эмпирическая формула не свовсем корректно работает при отклонения роста от среднего. У меня, например, также как и у Михаила, рост 185 см. Для того, чтобы пройти по верхней границе диапазона (0,41) нужно иметь вес 76 кг. Я сейчас вешу 83-84 и уже достаточно худой, 76 это будет вообще кожа и кости. Если же будет цель уложится в середину диапазона (39,5) то вес должен быть 73 кг. Это бред.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 15 Апреля 2011
Мне, получается, для идеала нужно весить 78кг. при росте 191см - абсолютно нереалистично. :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 15 Апреля 2011
Мне, получается, для идеала нужно весить 78кг. при росте 191см - абсолютно нереалистично. :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:13, 15 Апреля 2011
Но, тут два варианта: а) либо формула не идеальна, б) либо мы :) В общем тут опять повторяется история про шмеля, который по законам физике летать не должен

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:13, 15 Апреля 2011
Но, тут два варианта: а) либо формула не идеальна, б) либо мы :) В общем тут опять повторяется история про шмеля, который по законам физике летать не должен

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:40, 15 Апреля 2011
Слава Богу, что мы не идеальны!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:40, 15 Апреля 2011
Слава Богу, что мы не идеальны!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:00, 15 Апреля 2011
Возможно, эти показатели идеальны для профессиональных триатлетов.
Игорь, как у вас с пропорциями? ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:00, 15 Апреля 2011
Возможно, эти показатели идеальны для профессиональных триатлетов.
Игорь, как у вас с пропорциями? ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:01, 15 Апреля 2011
Ну, чисто внешне у него точно все с этим нормально :) На то он и член олимпийской сборной :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:01, 15 Апреля 2011
Ну, чисто внешне у него точно все с этим нормально :) На то он и член олимпийской сборной :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:44, 15 Апреля 2011
С профессионалами тоже все непросто. Был такой Йурген Зак, самый быстрый на вело в Ironman Kona, много лет подряд. Явно, в идеальные параметры по формуле не вписывался (у него в Германии среди любителей триатлона было прозвище "Мистер Сало" ).
Для тех, кто читает по-английски, статья, про его вечную борьбу с весом
http://www.posetech.com/library/t-06-97-jz-0009.html

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:44, 15 Апреля 2011
С профессионалами тоже все непросто. Был такой Йурген Зак, самый быстрый на вело в Ironman Kona, много лет подряд. Явно, в идеальные параметры по формуле не вписывался (у него в Германии среди любителей триатлона было прозвище "Мистер Сало" ).
Для тех, кто читает по-английски, статья, про его вечную борьбу с весом
http://www.posetech.com/library/t-06-97-jz-0009.html

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:24, 15 Апреля 2011
А у меня наоборот получается, коэффициент сейчас 0,39 (69кг/174см), но я чувствую на беге что есть лишний вес. Вот кг 64-65 будет нормально, но коэфф. буден 0,36
А когда раньше бегал вес вообще колебался в районе 60-61кг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:24, 15 Апреля 2011
А у меня наоборот получается, коэффициент сейчас 0,39 (69кг/174см), но я чувствую на беге что есть лишний вес. Вот кг 64-65 будет нормально, но коэфф. буден 0,36
А когда раньше бегал вес вообще колебался в районе 60-61кг.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:26, 15 Апреля 2011
0.46 это звучит как приговор))
Сегодня делал threshold test , 13.5 км/час на протяжении 30 минут еще два года назад для меня был просто космос. Сегодня бегу и вспоминая твой пост Миша грустно считаю , это сколько килограмовые гантели у меня в каждой руке висят.
Добрынин Андрей , ты теперь понимаешь что те две минуты на марафоне в Амстердаме которые ты мне привез если пересчитать на чистые килограммо/ секунды на километр делают меня абсолютным победителем в нашей паре)))
Я бы еще и с Даней посоревновался бы ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:26, 15 Апреля 2011
0.46 это звучит как приговор))
Сегодня делал threshold test , 13.5 км/час на протяжении 30 минут еще два года назад для меня был просто космос. Сегодня бегу и вспоминая твой пост Миша грустно считаю , это сколько килограмовые гантели у меня в каждой руке висят.
Добрынин Андрей , ты теперь понимаешь что те две минуты на марафоне в Амстердаме которые ты мне привез если пересчитать на чистые килограммо/ секунды на километр делают меня абсолютным победителем в нашей паре)))
Я бы еще и с Даней посоревновался бы ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 15 Апреля 2011
Подсчитал
0.41*186=77 кг, такой мой идеальный вес
Значит лишними я таскаю 86-77=9 килограмм
9*3сек=27 сек я теряю на километре
За марафон это будет 42.2*27/60=18.99 минут
Андрей давай ка посчитаем твой коэффициент и будем бороться на чистых руках )))
Мое финишное время должно быть 3.52-18.99=3.33

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 15 Апреля 2011
Подсчитал
0.41*186=77 кг, такой мой идеальный вес
Значит лишними я таскаю 86-77=9 килограмм
9*3сек=27 сек я теряю на километре
За марафон это будет 42.2*27/60=18.99 минут
Андрей давай ка посчитаем твой коэффициент и будем бороться на чистых руках )))
Мое финишное время должно быть 3.52-18.99=3.33

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 15 Апреля 2011
странно, что перебравшие с коэффициентом не хотят худеть, а еле добравшие думают о похудении:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 15 Апреля 2011
странно, что перебравшие с коэффициентом не хотят худеть, а еле добравшие думают о похудении:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:03, 16 Апреля 2011
Эти коэффициенты - такая же редкостная дурь, как определение длины члена по большому пальцу руки и размеру носа, мне кажется :) Человек, блин, - сложная система. Через чур сгонишь жир для снижения веса - нарушится обмен веществ или еще какая напасть придет. Мне кажется, если ты предпринимаешь правильные (но не фанатичные!) усилия по сгону веса, то организм будет реагировать на это адекватно. А если он не реагирует, значит ты делаешь что-то не то. Неправильный метод... или неправильная ЦЕЛЬ! Хотя, конечно, если в жизненных целях значатся сугубо спортивные результаты, а не здоровье, то можно и пофанатствовать. Тут не спорю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:03, 16 Апреля 2011
Эти коэффициенты - такая же редкостная дурь, как определение длины члена по большому пальцу руки и размеру носа, мне кажется :) Человек, блин, - сложная система. Через чур сгонишь жир для снижения веса - нарушится обмен веществ или еще какая напасть придет. Мне кажется, если ты предпринимаешь правильные (но не фанатичные!) усилия по сгону веса, то организм будет реагировать на это адекватно. А если он не реагирует, значит ты делаешь что-то не то. Неправильный метод... или неправильная ЦЕЛЬ! Хотя, конечно, если в жизненных целях значатся сугубо спортивные результаты, а не здоровье, то можно и пофанатствовать. Тут не спорю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:06, 16 Апреля 2011
Ничего странного, Андрей. Это - здравый смысл. Для меня худеть ниже 80кг ради какого-то коэффициента - это глупость.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:06, 16 Апреля 2011
Ничего странного, Андрей. Это - здравый смысл. Для меня худеть ниже 80кг ради какого-то коэффициента - это глупость.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:20, 16 Апреля 2011
Ну в любом случае формула не бесполезная. Почитал, посчитал, посравнивал и понял для себя, что можно и дальше худеть. Плохо только, что вместе с жиром мышечная масса стала уменьшаться. Наверное надо прибавить белка в питании.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:20, 16 Апреля 2011
Ну в любом случае формула не бесполезная. Почитал, посчитал, посравнивал и понял для себя, что можно и дальше худеть. Плохо только, что вместе с жиром мышечная масса стала уменьшаться. Наверное надо прибавить белка в питании.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:47, 16 Апреля 2011
Мне явно есть куда худеть но если я сброшу еще 10 кг( согласно формуле то меня из за лыжной палки не будет видно ( при росте 193 я должен весить 79 кг).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:47, 16 Апреля 2011
Мне явно есть куда худеть но если я сброшу еще 10 кг( согласно формуле то меня из за лыжной палки не будет видно ( при росте 193 я должен весить 79 кг).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 17 Апреля 2011
Думаю , этот коэфф аналогично коэфф ИМТ- подходит далеко не для всех. Я глубоко уверена, что соотношение росто-весовых показателей строго индивидуально , не стоит заморачиваться на этот счет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 17 Апреля 2011
Думаю , этот коэфф аналогично коэфф ИМТ- подходит далеко не для всех. Я глубоко уверена, что соотношение росто-весовых показателей строго индивидуально , не стоит заморачиваться на этот счет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:59, 17 Апреля 2011
У меня 0.39 А вот у Димы Полянского, например, 0,35 Конечно, ему легко! :)) Максимум силы в минимуме веса - вот девиз триатлона! Это в идеале. Нужно учитывать, что у взрослого мужчины кости совсем не такие легкие как у 25 летнего селективно отобранного профика. На самом деле я видел значительное количество не очень худых триатлетов и особенно триатлеток (просто -таки "мечта поэта"), которые валили по дистанции как в попу укушенные. А наши девушки заняты в основном похудением, так же, как и их тренера. Пока другие впахивают, чтобы сореноваться лучшие, и от этого худеют, наши - худеют, чтобы впахивать, но до этого не доходит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:59, 17 Апреля 2011
У меня 0.39 А вот у Димы Полянского, например, 0,35 Конечно, ему легко! :)) Максимум силы в минимуме веса - вот девиз триатлона! Это в идеале. Нужно учитывать, что у взрослого мужчины кости совсем не такие легкие как у 25 летнего селективно отобранного профика. На самом деле я видел значительное количество не очень худых триатлетов и особенно триатлеток (просто -таки "мечта поэта"), которые валили по дистанции как в попу укушенные. А наши девушки заняты в основном похудением, так же, как и их тренера. Пока другие впахивают, чтобы сореноваться лучшие, и от этого худеют, наши - худеют, чтобы впахивать, но до этого не доходит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:04, 18 Апреля 2011
RE:
"Пока другие впахивают, чтобы сореноваться лучшие, и от этого худеют, наши - худеют, чтобы впахивать, но до этого не доходит."
Как правильно сказано

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:04, 18 Апреля 2011
RE:
"Пока другие впахивают, чтобы сореноваться лучшие, и от этого худеют, наши - худеют, чтобы впахивать, но до этого не доходит."
Как правильно сказано

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика