Отчет о Парижском Марафоне 2012

TRILIFE.RU >
1900
24
2012-04-17T13:06:22+04:00
13.04.2012 прилетел в Шарль де Голль. Берите поезд (стоит € 9.25), через 35-40 минут вы в центре.
Тут же пошел (это был 1-й день регистрации) за номером. Народу было немного, регистрация заняла 7 минут, 2 часа и 300 евро спустя я был на улице. ЭКСПО - лучшая на мой взгляд из всех на которых был. 2000 м2 всех мыслимых (и немыслимых) брендов, питания, экипировки сопутствующих товаров, регистрации на 30-40 различных других марафонов и триалов.
На следующий день, в субботу, время регистрации и прохода в здание занимало на порядок (!) дольше.
14.04.2012 провел спокойно, вечером ужинал с Володей и Катей Волошиными, ее мамой и тетей, Костей Павловым и Зиной Авдеевой.
15.04.2012, встал в 6, позавтракал 400 калориями (3 батончика, 3 банана, углеводный шейк и таблетка аминокислот BCA.
Организация была на 3-ку. Сдавать вещи надо было идти на Av. Foch (около 1 км от старта), толпень, все мужики ссут под деревьями, на деревья, за кустами, на кусты, в кустах, перед кустами, короче весь центр зассан. Потом возвращаемся обратно на старт, ищем свою группу, продираемся сквозь охрану, тротуар узкий, народу 40000 бегунов и 40000 сочувствующих. Группы разбиты по ориентировочному времени, моя 3.30, бежим с Вовкой Волошиным.
Холодно. Около 7-8 С. Пасмурно.
Экипировка:Кроссовки Mizuno Wave Creation 15, 2XU длинные леггинсы, компрессионные гетры, беговые носки Mizuno, Велофутболка newish Correa's (удобно в карманы сзади класть питание), на голове assics кепка (удобно, пот не
заливает глаза, и психологически спокойнее когда над глазами козырек).
Старт в 8.45, разбегаемся спотыкаясь о бутылки, брошенные на асфальт платиковые пончо, наступая в подозрительные лужи, через 6-7 минут доходим до стартовой рамки - погнали. Встал в группу и бежал с пейсмейкером до 10 км. Дальше стало трудно держаться с ними, очень тесно. Все толкались. Я съел первый гель, запил его водой, съел солевую таблетку и убежал вперед из расчета 4.45 на км. Съел второй гель на 20 км, потом ел изюм, пил воду кажд 5 км по 2-3 глотка. На 30 км съел банан. Держал этот темп до 36-38 км, потом стало тяжело, пульс поднялся до 160-164, стало тяжело ногам (в основном колени, квадрицепсы, стопа). Бежал дальше "на зубах", скорость упала до 5.20-5.25 на км. На 38 км меня догнали группа 3.30, я увеличил темп до 5.10 и держал ее до финиша. 3.33! Почти как планировал. Хотел выбежать из 3.30. (10 дней назад отравился и 2 суток валялся с интоксикацией и темп, думаю даром не прошло мне это)
Общий результат в 15% лидеров своей группы.
6 тыс ный из 40000 всех групп. Минус почти 3 кг (5% общего веса)
Колотило страшно после финиша. Поехали в гости к Косте Павлову (он - собак, выбежал за 3.13). Благодаря Sponser Recovery Shake, сауне (спасибо спасибо спасибо), шашлыку (жарили у Кости на крыше дома), пиву и водке, к вечеру уже был на "своих ногах" и ходил по ступенькам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:04, 17 Апреля 2012
Пиво водка шашлык - жестко как-то совсем :) А так поздравляю))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:14, 17 Апреля 2012
Все было по-детски, чисто символически. Я ушел из большого спорта (литрабол) много лет назад.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:31, 17 Апреля 2012
Черт ... и здесь не удастся с тобой посоревноваться ... ))) А если серьезно, то
Русланчик, поздравляю!!! Время супер!!! Для меня космос!!! ,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:04, 17 Апреля 2012
Пиво водка шашлык - жестко как-то совсем :) А так поздравляю))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 17 Апреля 2012
Поздравляю! Смотрел трансляцию. ДУМАЛ МОЖЕТ ПОКАЖУТ ГДЕ ВАС))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 17 Апреля 2012
Поздравляю! Смотрел трансляцию. ДУМАЛ МОЖЕТ ПОКАЖУТ ГДЕ ВАС))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:14, 17 Апреля 2012
Все было по-детски, чисто символически. Я ушел из большого спорта (литрабол) много лет назад.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:43, 17 Апреля 2012
Руслан поздравляю! С юмором рассказ, но результат чувствуется выстрадан!Скажи плз французы жестки к медицинским справкам или спокойно прошли эту процедуру?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 18 Апреля 2012
Справки без проблем принимали. Думаю от руки можно было написать и печать банка поставить;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:43, 17 Апреля 2012
Руслан поздравляю! С юмором рассказ, но результат чувствуется выстрадан!Скажи плз французы жестки к медицинским справкам или спокойно прошли эту процедуру?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:50, 17 Апреля 2012
Руслан, а велофутболка при беге не задирается вверх?
У меня с двумя велофутболками одинаковая беда: после пары километры нижняя резинка оказывается где-то в районе талии.

Вопрос транспортировки гелей при беге для меня тоже актуален, пока склоняюсь к тому, чтобы использовать напоясную сумку или триатлонный топ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:50, 17 Апреля 2012
Руслан, а велофутболка при беге не задирается вверх?
У меня с двумя велофутболками одинаковая беда: после пары километры нижняя резинка оказывается где-то в районе талии.

Вопрос транспортировки гелей при беге для меня тоже актуален, пока склоняюсь к тому, чтобы использовать напоясную сумку или триатлонный топ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:31, 17 Апреля 2012
Черт ... и здесь не удастся с тобой посоревноваться ... ))) А если серьезно, то
Русланчик, поздравляю!!! Время супер!!! Для меня космос!!! ,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 18 Апреля 2012
Справки без проблем принимали. Думаю от руки можно было написать и печать банка поставить;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:32, 18 Апреля 2012
Руслан, круто! Молодца! Погода была реально холодная! Мы с семьей бродили по городу- околели просто. Как тебе дались спуски- подъемы под эстакадами? Их было видимо много.
Я не побежал- решил поберечь колено. До ночи дергался- бежать или нет...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:32, 18 Апреля 2012
Руслан, круто! Молодца! Погода была реально холодная! Мы с семьей бродили по городу- околели просто. Как тебе дались спуски- подъемы под эстакадами? Их было видимо много.
Я не побежал- решил поберечь колено. До ночи дергался- бежать или нет...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:49, 18 Апреля 2012
Руслан, молодец! Я бежал Париж в прошлом году. Непростая гонка. Особенно вдоль Сены по туннелям. Я там очень страдал))). Мне кажется, в питании ты не добрал и это предопределило тяжелый финиш и трудное восстановление после.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:49, 18 Апреля 2012
Руслан, молодец! Я бежал Париж в прошлом году. Непростая гонка. Особенно вдоль Сены по туннелям. Я там очень страдал))). Мне кажется, в питании ты не добрал и это предопределило тяжелый финиш и трудное восстановление после.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:44, 18 Апреля 2012
Поздравляю! Отличное время!
как же там было холодно! В шортах и футболке после 30 км я думал, что мышцы окоченеют и перестануть шевелиться. В итоге 3.49 с огромным средним пульсом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:44, 18 Апреля 2012
Поздравляю! Отличное время!
как же там было холодно! В шортах и футболке после 30 км я думал, что мышцы окоченеют и перестануть шевелиться. В итоге 3.49 с огромным средним пульсом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:14, 18 Апреля 2012
Поздравляю всех, кто бежал! Принимал участие тоже - 2-59-37. Для меня это второй марафон (первый - "Белые ночи-2011") и с организацией у французов, считаю, все нормально. Номер получал 14-04-12 во второй половине дня и был удивлен очередью на регистрацию длиной 1-1,5 км. Почти как в мавзолей, но двигалась довольно быстро. В справке главное надо было указать фио, дату рождения, твой номер - волонтеры (многие даже не говорили на английском) проверяли именно эти данные и ставили печать на заявке. Лучше форму брать с их сайта и вставить свои данные. Бежал в короткой форме - холода не чувствовал. Гели нес в руке (2 штуки) и 2 штуки запрятал под штанину. Периодически гели пытались ускользнуть на волю, и приходилось ловить их и засовывать обратно. Поэтому на будущее для себя решил приобрести ремень для номера с резинками для гелей - не тяжело и довольно удобно. С водой проблем не было - пункты питания были через 5 км - вода, бананы, апельсины. Из проблем можно отметить, что много народа, которые были в группе на 3 часа и впереди, бежали медленнее и, чтобы не отстать от группы и своего пейсмекера, проходилось работать руками и смотреть перед собой. Поэтому, несмотря на то, что трасса проходила по историческим местам, ничего не заметил. Даже башню Эфеля не увидел :))) Только звуки уличных оркестров остались в ушах - сил прибавляло значительно, особенно африканские мотивы! В целом марафоном доволен - проведен с французским юмором, легко и не навязчиво для почти 35 тысяч участников, и рекомендую принять участие в 2013!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:14, 18 Апреля 2012
Поздравляю всех, кто бежал! Принимал участие тоже - 2-59-37. Для меня это второй марафон (первый - "Белые ночи-2011") и с организацией у французов, считаю, все нормально. Номер получал 14-04-12 во второй половине дня и был удивлен очередью на регистрацию длиной 1-1,5 км. Почти как в мавзолей, но двигалась довольно быстро. В справке главное надо было указать фио, дату рождения, твой номер - волонтеры (многие даже не говорили на английском) проверяли именно эти данные и ставили печать на заявке. Лучше форму брать с их сайта и вставить свои данные. Бежал в короткой форме - холода не чувствовал. Гели нес в руке (2 штуки) и 2 штуки запрятал под штанину. Периодически гели пытались ускользнуть на волю, и приходилось ловить их и засовывать обратно. Поэтому на будущее для себя решил приобрести ремень для номера с резинками для гелей - не тяжело и довольно удобно. С водой проблем не было - пункты питания были через 5 км - вода, бананы, апельсины. Из проблем можно отметить, что много народа, которые были в группе на 3 часа и впереди, бежали медленнее и, чтобы не отстать от группы и своего пейсмекера, проходилось работать руками и смотреть перед собой. Поэтому, несмотря на то, что трасса проходила по историческим местам, ничего не заметил. Даже башню Эфеля не увидел :))) Только звуки уличных оркестров остались в ушах - сил прибавляло значительно, особенно африканские мотивы! В целом марафоном доволен - проведен с французским юмором, легко и не навязчиво для почти 35 тысяч участников, и рекомендую принять участие в 2013!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 19 Апреля 2012
С финишем, время отличное! После прочтения отчета вместо обычной мотивации тренироваться обнаружил, что схомячил все вафли которые с ребенком пекли и мозг занят поиском оправданий ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 19 Апреля 2012
С финишем, время отличное! После прочтения отчета вместо обычной мотивации тренироваться обнаружил, что схомячил все вафли которые с ребенком пекли и мозг занят поиском оправданий ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика