Проблема с голеностопом

TRILIFE.RU >
4515
14
2012-02-01T20:16:14+04:00
Камрады!
Помогите советом - постоянно подворачиваю правую ногу. Не понимаю, как это происходит.
Дошло до того что боюсь бегать.
вопрос такой - как лечить после того, как подвернул.
Что можно попробовать поправить в беге и как это в принципе понять?

Заранее спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:51, 1 Февраля 2012
У меня такое было из-за слабых связок голеностопа. Болезненная и часто повторящаяся травма. Я для профилактики одевал на голеностоп стягиващую повязку или эластичным бинтом фиксировал стопу. Прошло само собой.
Кстати у Кержакова (ФК Зенит) была подобная травма осенью 2011 из-за чего он пропустил концовку второго круга чемпионата и решающие матчи сборной в отборочной группе. Восстановление заняло 8 недель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:51, 1 Февраля 2012
У меня такое было из-за слабых связок голеностопа. Болезненная и часто повторящаяся травма. Я для профилактики одевал на голеностоп стягиващую повязку или эластичным бинтом фиксировал стопу. Прошло само собой.
Кстати у Кержакова (ФК Зенит) была подобная травма осенью 2011 из-за чего он пропустил концовку второго круга чемпионата и решающие матчи сборной в отборочной группе. Восстановление заняло 8 недель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:42, 1 Февраля 2012
Повязка - не понятно. У меня с ней нога не влезает в кроссовок. Тоже самое и с бандажом, который ограничивает подвижность.

А как прошло? Само? Я подозреваю, что я ногу ставлю неправильно и без изменения постановки ноги ничего не изменится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:42, 1 Февраля 2012
Повязка - не понятно. У меня с ней нога не влезает в кроссовок. Тоже самое и с бандажом, который ограничивает подвижность.

А как прошло? Само? Я подозреваю, что я ногу ставлю неправильно и без изменения постановки ноги ничего не изменится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:37, 2 Февраля 2012
Про технику бега ничего не скажу. Эта беда была в то время, когда я активно футболом занимался. А повязка не нужна большая, это же не гипс. ;) Смысл фиксации, чтобы ограничить движение стопы при резких ускорениях. Эластичный бинт в 3-4 оборота легко помещался в бутсу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:37, 2 Февраля 2012
Про технику бега ничего не скажу. Эта беда была в то время, когда я активно футболом занимался. А повязка не нужна большая, это же не гипс. ;) Смысл фиксации, чтобы ограничить движение стопы при резких ускорениях. Эластичный бинт в 3-4 оборота легко помещался в бутсу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:21, 2 Февраля 2012
Дмитрий попробуйте поменять кроссовки - купите кроссовки с ограничением подвижности.
Купите голеностоп- он чуть толще носка в кроссовок должен влезать.(http://www.gaponez.com/published/publicdata/AVISTURGAPONEZ/attachments/SC/products_pictures/talocrural_guard_F2001_1.jpg)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:21, 2 Февраля 2012
Дмитрий попробуйте поменять кроссовки - купите кроссовки с ограничением подвижности.
Купите голеностоп- он чуть толще носка в кроссовок должен влезать.(http://www.gaponez.com/published/publicdata/AVISTURGAPONEZ/attachments/SC/products_pictures/talocrural_guard_F2001_1.jpg)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:23, 2 Февраля 2012
Как лечить - это лучше к врачу,а укрепить голеностоп хорошо помогает плавание в ластах.Заодно и над техникой можно поработать...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:23, 2 Февраля 2012
Как лечить - это лучше к врачу,а укрепить голеностоп хорошо помогает плавание в ластах.Заодно и над техникой можно поработать...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:37, 2 Февраля 2012
Голеностоп болит и ласты только хуже делают.
Ладно, пойду врачам отдамся. Вдруг чего скажут.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:37, 2 Февраля 2012
Голеностоп болит и ласты только хуже делают.
Ладно, пойду врачам отдамся. Вдруг чего скажут.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 28 Марта 2012
Если кому нибудь это интересно, то похоже в случае вышеуказанных проблем хорошим вариантом является тейпирование. Без проблем лезет в кроссовок и по отзывам хорошо работает.Только тейп ленты в России кажется не найти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 28 Марта 2012
Если кому нибудь это интересно, то похоже в случае вышеуказанных проблем хорошим вариантом является тейпирование. Без проблем лезет в кроссовок и по отзывам хорошо работает.Только тейп ленты в России кажется не найти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика