Личный опыт Александра Большакова. Лечение травмы колена.

TRILIFE.RU >
1769
22
2015-09-24T09:32:51+03:00
Не прошло и суток с того момента, как мы предложили присылать ваши истории в рубрику "Личный опыт", как уже есть первый рассказ от Александра Большакова.

2977076a517712fb769100891e9f0281.jpg
Травму получил в сентябре 2014 года. Обострились боли после того, как пробежал полумарафон в Финляндии.

В чем выражалась боль?
Острая боль под коленом, которая бьет каждый шаг.
Боль появляется сразу при беге. При ходьбе особых проблем не наблюдалось.
После нагрузки колено "гудело"

Первая попытка лечения:
Сбросил объемы и отдохнул.
Где-то 2-3 недели.
Это не помогло. Боль при беге осталась. При ходьбе не было болей

Вторая попытка лечения:
ОФП, витамины и процедуры(примочки)
Где-то 2-3 недели
Не помогло. Боль при беге осталась. При ходьбе не было болей.
Боль при беге стала немного приглушенная, но не позволяла бегать

Третья попытка лечения:
МРТ, поход к врачу, физиотерапия, полный отдых от нагрузки
Где-то 2-3 месяца
Сделал МРТ, диагноз: подозрение на заднего рога и микро повреждение мениска.
Врач дал назначение: УВТ, мази и отдых
Следовал назначению
Не помогло. Боль при беге осталась. При ходьбе не было болей.

Четвертая попытка лечения:
Обратился к врачу во Вредена.
Диагноз: Повреждение заднего рога и мениска
Назначение: операция по удалению поврежденных тканей.
Повторный поход к врачу
Назначение: лечить охлаждающими мазями, разогревающими, ввод лекарства в колено и прочие примочки. Если не поможет, то операция.
Сделал повторно МРТ

МРТ показало, что операция неизбежна и это единственный способ

В итоге сделал операцию.

57422fc1b24a2d53bd638b6df637e7d1.jpg

18a11eff1881495325f000640c296962.jpg

После операции:
Были проблемы с образованием жидкости в колене 24 куба.
Откачали.
Врач, который делал операцию, выписал таблетки, чтобы не образовывалась жидкость.
Через три недели после операции разрешил давать нагрузку.
В начале мая 2015 первая пробежка.

На текущий момент периодически бегаю. Бывают боли к колене.
Реабилитация с помощью: легкого бега. ОФП и витаминов.


Друзья, мы ждем ваших историй о лечении спортивных травм и впечатлений о спортивных клиниках. Пишите на почту katya@trilife.ru с пометкой "Личный опыт" в теме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:32, 24 Сентября 2015
Саша, выздоравливай быстрее!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:07, 24 Сентября 2015
Спасибо. Выбора нет, надо по любому возвращаться :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:25, 24 Сентября 2015
Вот ведь блин.. Саша, держись! Скорейшего выздоровления и возвращения в ряды бегунов! И, быть может, и триатлетов :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:44, 25 Сентября 2015
Спасибо, Ян. Надеюсь, сначала вернуться в ряды бегунов. Набраться здоровья, а потом возможно и триатлон :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:08, 24 Сентября 2015
Извините, что вмешиваюсь. А сама операция когда была и у кого? И есть ли сейчас гипотрофия бедра оперированной ноги? С реабилитацией не согласна в корне, для восстановления функций сустава скорее показаны ЛФК, бассейн и велосипед, и лишь потом - бег.
Почему пишу - у самой трижды оперировано колено, были контузионные переломы/мениск/ПКС, потратила 3 года на операции и реабилитации, прошла через многие клиники, многих врачей и реабилитологов, после консультировала людей на форуме ski.ru, и помогаю всем друзьям до сих пор, потому что знаю о травмах колена и реабилитации если не все, то почти все)) При грамотном восстановлении после менискэктомии можно быстро вернуться в спорт, и без всяких последствий.
Здоровья Вам и спортивных успехов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:43, 25 Сентября 2015
Операция была 4 апреля. Врач Доколин Сергей Юрьевич.
Добро на бег дал мне он. Разрешил давать легкую нагрузку на колено, чтобы укрепить связки. Я и начал с легких небольших пробежек и ОФП.
Гипотрофии бедра не было, либо она была незначительная. Сейчас ее точно нет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 28 Сентября 2015
У меня тоже починенное колено: был разрыв мениска + разрыв боковой связки. Операция прошла плохо, за это пришлось заплатить тяжелой и длительной реабилитацией.
Как человек, более года плотно вникавший в вопрос, могу сказать, что бег - плохой вариант реабилитации. Нужно ЛФК, бассейн и тренажеры для закачки мышц.

В течение полугода-года у Вас притрется обрезанный мениск, Вы привыкнете к новой коленке (хотя она уже никогда не станет как новая), и можно будет нормально бегать без болей.

Плюс врач должен был сказать про уколы синовиальной жидкости. Она должна защищать от повышенных нагрузок остатки менисков.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:22, 25 Сентября 2015
Согласен полностью. Я полностью прекратил бегать и переключился на плавание и велосипед. При длинных нагрузках происходит укорочение мышц передней поверхности бедра, отсюда страдает биомехника движения коленной чашечки. Необходимы регулярные растяжки мышц сгибающих бедро и раскатка фасций m.qadriceps femori специальным валиком ( Blackroll) . Александр - выздоровления и успехов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 24 Сентября 2015
Ох, жестоко. Саша, выздоравливай скорее!
А есть понимание как ты такую травму заработал?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:47, 25 Сентября 2015
Спасибо, сам хочу уже скорее стать нормально на ноги.
Сложный вопрос "Как заработал травму?"
Я думаю, причиной было не готовность связочного аппарата к таким нагрузкам.
+ всякие побочные вещи (кроссовки просели, питание, не восстановление, лишний вес)
Чем выше забираешься, тем выше риск травмы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:00, 25 Сентября 2015
Вообще очень приличный срок прошел с операции. А что сейчас беспокоит? На какой процент восстановились по ощущениям?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 25 Сентября 2015
Я даже не знаю как оценивать.
Сейчас при беге периодически болит колено, где в области соединения сухожилия четырехглавой. Перестарался на ОФП.
Думаю, сейчас основная проблема в том, что слабые связки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:26, 25 Сентября 2015
Александр, маленькая корректура! Чем выше забираешься, тем чаще возникает потребность в специальной атлетике и координативных упражнениях. Я их ненавижу, но деваться некуда. Ещё раз здоровья.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:09, 25 Сентября 2015
Спасибо
Согласен с тем, что ОФП, особенно качественное, очень важное составляющее при таких нагрузках

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 25 Сентября 2015
Давно не было видно на сайте. Теперь всё понятно. Здоровья, скорейшего возвращения на прежний уровень, а может быть и выше:!::!::!:

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 26 Сентября 2015
Александр, а что стало причиной травмы, как думаешь?

Вроде как 2014 год был хорошим, отличный результат на марафоне, в отчете — ни слова про боль в колене. Она как-то внезапно появилась.

А было что-то, что спровоцировало травму? Можно было ее избежать?
Казалось бы, повреждение мениска — нетипичная травма для бегуна. Какая-то старая травмы от падения при игре в футбол, еще что-то такое было?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:44, 26 Сентября 2015
В футбол играл в детстве во дворе, т.е. совсем немного. Проблем с коленями не было.
Беспокоить колено начало в начале сентября 2014 г. Под руководством тренера сделали серию специализированных ОФП по закачке колена. На марафоне оно меня не беспокоило. Потом через две недели бежал полумарафон, В этот период были небольшие боли в колене. Не придал им значения. Пробежал полумарафон и колено совсем полетело.

Возможные причины:
- Слабые связки. Надо больше было уделять времени ОФП
- трасса на полумарафоне была с резкими поворотами, когда надо бежать со спуска, а потом в подъем. т.е. нагрузка на связки при поворотах большая.
- кроссовки просели
- не успевал восстанавливаться. Пошел учиться в середине сентября и по будням приходил домой в 21-21:30 после чего делал тренировки. А вставал обычно в 7:00

что можно было сделать:
- специализированное ОФП
- следить за состоянием обуви.
- восстанавливаться

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:32, 23 Октября 2015
Ты прямо мой случай расписал. Тоже на МРТ видно повреждение заднего рога мениска, и повреждение боковой связки.
Я сейчас как раз в стадии номер три. Только мне уколы в сустав врач еще прописал. И пол курса я проколол а эффекта никакого((
Скажи а у тебя при ходьбе вниз по лестнице какие были ощущения?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:50, 23 Октября 2015
Было ощущение как будто "стреляет" под коленную чашечку.
Если будешь делать операцию, то рекомендую относится в периоду восстановления серьезно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика