15 КМ

TRILIFE.RU >
849
4
2011-05-07T17:04:35+04:00
Тем временем, сегодня я пробежал уже 15км. Из них первые 7 по лесным тропинкам. Средний пульс 148. Максимальный 167 (это я бежал по лесу без тропинки. Искал выход на шоссе). Первые 10км средняя скорость 8км/ч. Чур не ржать! :) Последняя треть - 9км/ч. Все-таки, по асфальту бодрее идет. Да и экономить не нужно было уже. Судя по ощущениям, к 20-ке я пока не готов. Ноги устали прилично. Радует, что кроссовки Adidas Cushion Running ClimaProof показали себя с лучшей стороны. Ничего не отбил, нигде не натер, носки чуть-чуть влажные. Единственная глупость - не намазался смазкой. Натер промежность малость. :)) Надо слушать умные советы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 7 Мая 2011
15км не много, чтобы ожидать "сюрпризы", то что носки влажные отразилось бы позже в виде натертости пальцев, или даже мозолей. Может носки слишком тонкие? Асфальтом не увлекайся, нагрузки ударные значительно выше чем на прочих поверхностях. "Да и экономить не нужно было уже", чтобы не было таких мыслей пробеги утром десятку и вечером десятку и думай только об одном- устану, остановлюсь. Удивишься, но состояние твое будет мало отличаться от первой тренировки, только мышцы будет более напряжены - это то чего ты и боялся, когда берег себя. по сути ничего на такой дистанции неожиданного с тобой не произойдет, пульс не влетит, воду организм не потеряет в смертельных соотношениях:), углеводы и жиры так же не истощатся. Моя подготовка с ММПМ сводится к похудению :), методы только нетрадиционные- плавание 2км, посадка 5-ти деревьев на даче, сейчас устал и не буду кушать на ночь ;) давай не отступай, даешь 21км в следующую субботу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 7 Мая 2011
15км не много, чтобы ожидать "сюрпризы", то что носки влажные отразилось бы позже в виде натертости пальцев, или даже мозолей. Может носки слишком тонкие? Асфальтом не увлекайся, нагрузки ударные значительно выше чем на прочих поверхностях. "Да и экономить не нужно было уже", чтобы не было таких мыслей пробеги утром десятку и вечером десятку и думай только об одном- устану, остановлюсь. Удивишься, но состояние твое будет мало отличаться от первой тренировки, только мышцы будет более напряжены - это то чего ты и боялся, когда берег себя. по сути ничего на такой дистанции неожиданного с тобой не произойдет, пульс не влетит, воду организм не потеряет в смертельных соотношениях:), углеводы и жиры так же не истощатся. Моя подготовка с ММПМ сводится к похудению :), методы только нетрадиционные- плавание 2км, посадка 5-ти деревьев на даче, сейчас устал и не буду кушать на ночь ;) давай не отступай, даешь 21км в следующую субботу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 12 Мая 2011
А мне после трещины в коленном мениске запретили использовать асфальт в беге и второй год я пропускаю и полумарафоны и мой любимый ММММ. Ну а натертость, это с непривычки или неправильной экипировки. "Все пройдет и печаль и радость ..."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 12 Мая 2011
А мне после трещины в коленном мениске запретили использовать асфальт в беге и второй год я пропускаю и полумарафоны и мой любимый ММММ. Ну а натертость, это с непривычки или неправильной экипировки. "Все пройдет и печаль и радость ..."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика